情人最应该一起做的7种减肥运动

  情人节就是表白和给感情升温的好时机,情人节活动应运而生,朋友圈中也是各种晒恩爱,晒烛光晚餐的、晒电影票的、晒鲜花的……但是各种晒不及晒两人亲密运动的照片来得甜蜜。
2023-08-26

三天快速减肥法 让你轻松瘦下来

  肥胖的诱因  过度饮食,不规律饮食,缺乏锻炼已成为导致肥胖最常见的因素。很多人不吃早餐,早晚餐却大量进食。还有人经常吃夜宵,喝啤酒。如果再没有规律的锻炼的话,就很容易
2023-08-26

跳绳能减肥吗 如何跳出轻盈身姿

  跳绳能减肥吗?跳绳是我们小时候常玩的游戏,不过渐渐长大,我们也丢掉了儿时的乐趣,越来越多的时间坐着,躺着,生命仿佛静止,时间仿佛停滞,只有体重在蹭蹭地上涨,告诉我们静止的代价
2023-08-26

相扑深蹲 减大腿内侧还提臀

  相扑蹲,顾名思义就是根据日本的相扑对决姿势而命名的运动。相扑深蹲在一般的深蹲动作基础上作调整,拉大两腿间距,脚掌朝外。这样的调整能够很好地锻炼股四头肌、臀部和腿筋
2023-08-26

减肥瑜伽操 有哪些是比较有效的

  在瑜伽刚刚流传开来的时候,很多爱美女性就已经被瑜伽的魅力所折服了。经常使用瑜伽来作为锻炼方式的女性,气质会自然而然的被带出来。瑜伽也有很多种,有维持身材,有保健,当然
2023-08-26

跑步减肥的最佳方法 让你轻松瘦身

  跑步有益身心健康。选择最佳的方法进行跑步减肥,更能增添运动的趣味,提高锻炼的效果。跑步减肥的最佳方法包括以下这些。  穿上合脚的跑鞋  我们知道,“工欲善其事,必先
2023-08-26

夜晚跑步减肥的正确方法

  都市人生活节奏快,白天没时间运动,只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑,是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大,他们有了自己的名字——夜跑族。夜跑族减肥有什么需
2023-08-26

运动的好处有哪些?

  运动是最好的保健品,要美丽,要健康,都离不开运动。那运动的好处具体有哪些?  1.运动减肥,塑造完美身材  运动是keepfit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提
2023-08-26

局部运动减肥管不管用?

  天底下胖子不少,但胖有胖的不同。有人是腹部肥胖,有人是腿粗,有人是臀部肥大……如果你想通过局部运动实现“想瘦哪里就瘦哪里”效果,那你就太天真了。真相就是这么残忍:局部
2023-08-26

马甲线怎么练?教你速成马甲线方法

  拥有迷人的马甲线对于爱穿露脐装和泳装的女生来说,不可缺少的身材亮点。谁不想让自己获得更多的关注目光,马甲线就是能让男人爱慕女人羡慕的吸睛神器。下面就向大家介绍最
2023-08-26

每天运动多长时间能减肥?

  每次运动多长时间减肥?  运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下,有氧运动时间会长于无氧运动;进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。在
2023-08-26

什么运动减肥效果最好?

  运动的过程中需要燃烧脂肪提供能量,而且通过运动能够提高人的代谢能力,使人日常活动消耗更多热量,因此,运动具有很好的减肥效果。运动种类多,到底做什么运动最减肥?下面小编为
2023-08-26

运动一小时消耗多少热量?

  现在朋友圈很多人都在晒自己的运动时间和消耗的卡路里,对他们来说,运动消耗热量是运动效果的度量尺,每次看到消耗热量数字上涨,他们都会沉浸在一种自豪与喜悦中。那么,运动消
2023-08-26

运动减肥的最佳时间表

  一天运动的最佳时间是很多有健身习惯的人都会关注的问题。其实,运动并没有固定的时间,但是在不同的时段运动会有不一样的效果,不一样的时间段适合做不同的运动。   1.
2023-08-26

如何预防运动猝死及自我评估运动风险

  本文指导专家:周琴璐,运动医学专家;北京体育科学研究所研究员;2000年悉尼奥运会中国体操队科技服务课题组长;2008北京奥运会运动营养专家;  对于运动爱好者来说,运动的最大目
2023-08-26

跑步的好处有哪些?

  跑步是一种简单的健身运动方式,这也是大多人在坚持的一种减肥运动方式。然而,对于跑步,人们往往是只知其然,不知其所以然。到底为什么跑步呢?跑步有什么好处呢?  1.减肥塑形
2023-08-26

卷腹的正确做法

  卷腹是腹肌锻炼的金牌动作,能够有效锻炼腹直肌且动作简单,适合腹肌锻炼初学者。那卷腹的正确做法是怎样的?怎样做卷腹动作更有效?  卷腹的正确做法  平躺在垫子上,双腿弯
2023-08-26

哪些人不适合跑步减肥?

  跑步的好处很多,能够燃脂,雕塑完美身材,锻炼心肺功能,还能增强肌肉力量。但是并非人人都适合进行这项运动。对于那些并不适合跑步的人来说,跑步可能会给他们生命带来威胁。那
2023-08-26

早上空腹运动减肥吗?

  很多人都会把运动时间安排在早上。经过一晚上的代谢,腹中所剩食物几乎被消化完,并不能提供太多的能量。有人就认为,早上空腹运动的话,就能够快速进入消耗脂肪供能阶段,加快燃
2023-08-26

骑自行车减肥 你必须知道的小技巧

  这个季节,最适合骑车踏青,一边享受温暖的阳光,一边欣赏沿途风景,还能锻炼身体。骑车被称为“黄金有氧运动”,它能提高人体的心肺耐力、下肢肌肉力量、协调性、平衡能力,还能减
2023-08-26