减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

教你制作鸡肉减肥食谱

　　减肥不吃肉，会对身体造成不利影响。既不想因为吃肉影响减肥结果，又想尝尝荤，那就吃鸡肉吧!　　鸡肉减肥原理：鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口

2023-08-26

解析吃主食会不会发胖

　　很多人减肥都不吃主食，是因为认为不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量。下面让我们看看怎样才能健康减肥。　　1.调查后再决定，看低碳水化合物减肥

2023-08-26

神奇大米减肥法大推荐

　　减肥中的妹妹大都拒绝吃主食，如大米饭。其实专家证实了大米饭也能瘦身，现在就在让我们一起看一下它的瘦身小秘诀吧!　　大米瘦身法大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食

2023-08-26

巧吃米饭减肥更彻底

　　减肥时不吃主食很容易感到饥饿，在这里向大家介绍一下巧吃米饭不发胖的方法，让你怎么吃都不会胖。　　1.用小碗吃　　即使同为100克的饭，以大碗装成一碗和以小碗装成两碗食

2023-08-26

美味营养减肥早餐DIY

　　对于减肥的人来说，早餐是一定不能少的。吃些什么才能既营养又能减肥呢?那么小编就来教你做做美味营养减肥早餐吧!　　总热量：469卡食材：低脂鲜奶240cc(95卡)空心菜100公克(

2023-08-26

减肥时就吃这7种营养早餐

　　一日之计在于晨，想要减肥，更是要吃好这第一餐，怎么吃才最营养又有助减肥呢?就让小编来给你推荐下!　　豆奶，蛋白粉，火腿面包豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购

2023-08-26

常吃意大利面可保持身材苗条

　　都说吃面食容易让人长胖，但意大利面是个例外。意大利人平均寿命长，且肥胖者较少，就与他们爱吃的意大利面密切相关。　　意大利美食家和营养学家曾做过“面条与健康关系”的

2023-08-26

2大暴瘦菜肴吃出骨感美

　　新推出2款菜肴，在家就能做，简单方便最主要适合胖人使用。吃吃就能苗条!　　减肥菜-蕃薯芦笋鱼柳　　原料：土豆、草鱼、西红柿、芦笋、香椿芽、红辣椒、巧克力酱、鸡蛋。　

2023-08-26

瘦身佳品：萝卜虾仁豆腐汤

　　今天介绍一道萝卜虾仁豆腐汤，它味道鲜营养足，富含优质蛋白质、维生素和纤维素，有补充营养和减肥的双重功效。做法很简单，大家来学学吧!　　食材：鲜虾：300克(沙虾、罗氏虾或海

2023-08-26

豆腐干+稀粥减重8斤

　　超简单的减肥食谱，便宜又减肥，只要豆腐干和粥就能减8斤哦!　　每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干。坚持4个月后，不仅减轻体重8斤，缠身5年的“老毛病”高血压也不治而愈

2023-08-26

花样米饭减肥不节食

　　燕麦、大麦等主食含有胶状物质，属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻等含胶质原料。　　很多节食减肥者

2023-08-26

巧吃面包让你狂减肥

　　与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼(科学表明：咀嚼可助减肥)而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。　　面包美味，想起来都谗，可是正

2023-08-26

全新减肥食谱吃出完美曲线

　　食谱又出新花招，吃的东西是“百变新君”想怎么吃就怎么吃，现在为大家介绍2款全日制食谱和一个减肥小菜式，让大家吃个不停减个不停!　　减肥食谱一　　早餐：全麦馒头一个，肉松

2023-08-26

韩式泡菜瘦身法月瘦十斤

　　知道韩国为什么多出美女吗?那是因为她们几乎天天都吃泡菜。想做一个窈窕的美女，不妨试试这韩式泡菜瘦身法吧!　　泡菜瘦身法　　由于韩式泡菜的制作过程使用了大量的辣椒

2023-08-26

瘦身新发现：吃米饭不发胖

　　吃米饭会发胖吗?今天我们就来揭晓这个疑问。　　很多人都认为，米饭会让人发胖。很多女士因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。　

2023-08-26

瘦身佳品 DIY葱爆牛肉

　　网友厨艺不错牛肉又有新做法，瘦身牛肉让你在美味中瘦身。现在开始介绍这款牛肉的做法把。　　大葱是温通阳气的养生佐料，适合与肉类同烹，可去除荤腥、膻味，并消除菜肴中的油

2023-08-26

肥美海鲜好吃又瘦身

　　很多减肥中的MM都有美味无缘。下面小编为大家提供几种最佳的海鲜打卡吃法，让你的嘴巴解解馋吧!　　蚝香蚝肉肥嫩味美，在这个秋季食用，能白洁皮肤、补肾壮体。　　◆热量：57

2023-08-26

全谷物帮你吃掉小肚子

　　在这项研究中，宾夕法尼亚州立大学的希瑟博士及其同事把患有代谢综合症(又称高血压代谢异常综合症，是包括高血压、肥胖、高胰岛素血症、糖耐量异常、血脂升高等一系列异常

2023-08-26

这样吃早餐让减肥更快

　　很多人都有不吃早餐的习惯，对于那些减肥的人来说早餐更是可有可无的。其实早餐很重要，就算你在减肥期间也必须吃早餐。　　理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营

2023-08-26

懒虫减肥食谱 7天减6斤

　　想减肥又不想运动，那不如来试试小编为大家介绍的减肥食谱。　　星期一：香菇高丽菜汤早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄

2023-08-26

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