减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

日式瘦身：燕麦五目杂炊做法

　　日语汉字“杂炊”就是粥的意思;但传统的日本粥不是以生米煮成的，而是用熟的白飯，有点像潮州粥，但口感较丰稠。　　这燕麦五目杂炊是我最近的创作，特別之处是将燕麦代替了传

2023-08-26

米面减肥法瘦身

　　所谓GI，即GlycemicIndex“升糖(葡萄糖)指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖上升会导致http://jck.39.net/jiancha/huaxu

2023-08-26

红薯代米饭一个月减掉8斤

　　不知大家有没有听过五谷杂粮减肥法。据我所知，这种方法不仅有效而且健康，同时成本也非常低。今期让小编带大家去见识一下这种新鲜简易的减肥方法吧!　　红薯含有均衡的营

2023-08-26

正确的烹饪方法健康享“瘦”菜谱

　　减肥的朋友们在选择食物时进餐时，选择了低热量的食物，可是还有些脂肪是换了一件外衣，或许就被你勿视了。一般的饺子、狮子头、虾饼都是有大量的肥肉、面粉和其它馅料做成的

2023-08-26

漂亮MM自制营养减肥早餐菜单

　　俗话说：早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。有些MM为了减肥不吃早餐，这样是不好的。减肥我们的口号是健康减肥，没有健康的身体，又怎能称得上美丽呢?那么，早餐要怎么吃才减肥

2023-08-26

减肥食谱——豆腐木耳汤做饭

　　黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇　　木耳豆腐汤配料：　　黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗　　木耳豆腐汤制作方法：　　(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;　　(2

2023-08-26

瘦臂又瘦腿的一道菜——蒜香双丝

　　今天给大家介绍一道色香味俱全的菜，而且还能瘦臂、减腿哦!想知道是否真的有效?快试试看吧!　　蒜香双丝　　黄瓜有清凉、解渴、利尿作用，一直属于减肥“风云”食物。　　

2023-08-26

白粥减肥餐

　　要和他约会了，可是新买的衣服好像太紧了一点!如果你不想再花几百大洋去买新行头，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，即使减掉了

2023-08-26

夏季3款肉食减肥食谱

　　夏日到了，又迎来了减肥的高峰期，很多MM为了减肥，对肉类食品是避之唯恐不及。其实肉类含有丰富蛋白质，适量摄取可以提高新陈代谢率，对减肥很有帮助喔!　　蛋白质对减肥的帮助

2023-08-26

给大家推荐三款冬天的减肥食谱

　　冬季吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天

2023-08-26

想瘦身可选择营养代餐包

　　代餐包是国际凤行的瘦身产品新宠，集方便，时尚，有效等诸多优点于一身，一经面世，就受到众多瘦身人士的喜爱。　　营养代餐包是国际凤行的瘦身产品新宠，集方便，时尚，有效等诸多优点

2023-08-26

请参考这两款减肥早餐！

　　营养美味的早餐，还可用于减肥哦!　　玉米早餐饼　　4人份　　准备时间：10分钟　　烹调时间：5～7分钟　　原料：●8个鸡蛋蛋清●2个鸡蛋●2大汤匙　　脱脂牛奶●1/2大汤匙小茴香

2023-08-26

豆腐加牛奶瘦腹汤 3天可见效果

　　“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：　　配料　　豆腐200克、牛奶200

2023-08-26

新吃肉瘦身 3日减肥计划

　　吃肉饮食法，即少吃碳水化合物食物，多吃动物高蛋白质食物。全球有很多人都奉行此法减肥，但最新的来自国外营养学家的研究调查发现，此方法虽有可取之处，但危及健康。下面的这些

2023-08-26

两款简单易做瘦身菜谱让你坐吃享“瘦”

　　时下讲求营养均衡且方便快捷，不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴。这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100cal~500cal

2023-08-26

有利于下半身苗条的六种菜单

　　以下推荐的这六个菜单，经常吃有利于解决下半身肥胖的问题。　　1　海带丝、红豆与炒过的南瓜同煮。　　2　鲑鱼烤熟切碎，毛豆仁煮熟，与白萝卜泥一同搅拌。　　3　番茄、青

2023-08-26

豆腐减肥食谱一周瘦3斤

　　日本街坊流传豆腐减肥法，每天食用50~100g的豆腐，含有蛋白质，主要可促进脑下垂体的生长激素分泌，增加肌肉组织的生成，以提高身体的基础代谢率，达到瘦身作用;可在1个月减去5公斤

2023-08-26

最佳搭配：金针菇瘦身汤

　　金针菇既是一种美味食品，又是较好的保健食品。金针菇含锌量非常高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇”。在日本，金针菇成为儿童保健和智力开发的必需食品。　

2023-08-26

轻身美味三款瘦身粥

　　木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。减脂提点：清爽减脂取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

2023-08-26

5种汤饮让你瘦不停

　　现在很多人都在为肥胖而烦恼着，人过度肥胖既影响外观，又易患上糖尿病、冠心病、高血压等富贵病，从而严重影响人的身体健康。若肥胖者有意识地在“喝”上下工夫，则可获得副作

2023-08-26

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