减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

超简单食谱吃了就瘦

　　减肥其实很简单，如果你很懒的话这个方法一定适合你。很简单的食谱做法。让你吃的轻松，减的轻松。　　核心提示：想要在短时间内瘦下来，而且要瘦得健康，最适合以下的“另类食物

2023-08-26

冬季吃火锅塑身有道

　　寒冷的冬天，火锅成了人们的最爱。说道这里大家可要小心了，火锅虽好，但里面的食材会给你的身材带来“杀身之祸”。想要避开这些“恶魔”，吃法需备受关注。　　【酱料篇】　　

2023-08-26

一汤一菜轻松减肉快

　　想知道怎么健康快速减肥吗?小编为你介绍2款食谱，让你轻松掉肉!　　玉米浓汤　　准备时间：15分钟　　烹饪时间：30分钟　　分量：4-6人份　　食材：4个大西红柿;300克玉米粒;2勺

2023-08-26

自制减肥汤冬季减脂快

　　冬天脂肪很容易就在体内堆积，形成可怕的赘肉。想要在冬季也能拥有一个苗条的身材，就喝下面的减肥汤吧!　　1.萝卜汤　　材料：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。　　做法：将

2023-08-26

20岁MM劲减20斤食谱

　　减肥并不简单，是在不断的尝试中失败也是不断尝试中成功。下面这位MM尝试了很多种减肥方法，最终减肥成功。我们一起来分享一下她的心得吧!　　我不敢定太死的目标，只要求自

2023-08-26

特色私房菜吃出纤纤美体

　　享受人生，享“瘦”美味。带你走进美食天堂，让你在每一个味道里品味出窈窕身材!　　双色菜花　　准备时间：5分钟;烹饪时间：10分钟。　　特色：味稍酸，菜香醇厚，开胃健脾，含有充分

2023-08-26

一周减肥早餐每天都在瘦

　　早餐是很容易被人忽略，特别是上班族。其实不吃早餐也会增肥，因为不吃早餐只会在你吃午餐的时候“双倍奉还”。　　今天我们的营养专家来为你设计一周的早餐计划，帮助你建立

2023-08-26

七日瘦身食谱照吃一定瘦

　　减肥是如今最热门的话题。减肥，我们首先要从饮食入手。下面是一周的减肥食谱，既健康又美味，只要照着吃就一定能瘦。　　○星期一午餐：水果拼盘(不限量但不能过量)芭乐蕃茄葡

2023-08-26

自制瘦身粥二周减18斤

　　许多人减肥失败都是因为控制不了食欲。是啊，饮食是减肥的关键，怎么办呢?小编今天为大家介绍一种瘦身粥，二周就能减掉18斤。很简单，只需大家动手做就行了。　　先说一下这个

2023-08-26

各种菜式吃出曼妙身材

　　民以食为天，吃为最主要的。要怎么吃才能更健康同时还能让你减肥呢?不知道的话，就让小编带你走进瘦身美食天地把!让你吃出美丽!　　小米粉粥　　原料：小米粉、粳米各适量。

2023-08-26

自创瘦身菜我的独门秘诀

　　吃吃就能瘦，你相信吗?下面这位网友自创了一道瘦身菜，超级有效，大家也不妨试试。　　我十分认同减肥的成功之路一定是要“低热量，多运动。”但每天都是青菜，不免心理有些不甘

2023-08-26

巧吃面包怎么吃都不胖

　　面包是不少女生的早餐首选，可是为了减肥，MM们只好割弃心头好，跟面包saygoodbye!现在，MM们看好了，小编要告诉大家如何巧吃面包，从而达到减肥效果。　　吃法一：不要在吐司上涂太

2023-08-26

红绿豆瘦身粥做饭

　　有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂

2023-08-26

四招米饭加料越吃越瘦

　　很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮

2023-08-26

六款好吃又减肥的瘦身粥

　　减肥粥是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。下面为大家推荐六款好吃又减肥的瘦身粥：　　一.冬瓜粥　　原料：新鲜连皮冬瓜80—1

2023-08-26

绝妙主食搭配既美味又减肥

　　食品营养专家指出，通过选择适当的食物并循序渐进地坚持下去，就一定能够成功地减掉多余的脂肪。　　最理想的方法就是每星期减掉1～2磅体重。采取饮食减肥时，还应当遵循一定的

2023-08-26

打造前凸后翘完美身材的办法

　　有些MM是否整天在苦恼，为什么减肥没减几斤，胸部却很快减了下来?胸部存储了大量的脂肪，MM们在减肥的时候，要注意保养胸部哦!这道生姜米醋炖木瓜，不仅能瘦身，还能丰胸呢，为你打造

2023-08-26

营养低脂豆腐时尚瘦身食谱

　　有一种比较时尚的减肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟这些食物中含有的优质蛋白有关，低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的饮食可以有效地帮助人们控制体重。　　豆腐是高营养、

2023-08-26

极速瘦身菜单——萝卜丝拌豆芽做饭

　　萝卜和绿豆芽都是减肥的食物，这样搭配的一道菜，不用想也知道它的减肥效果有多厉害啦!它还能清热解毒、减少便秘哦!快来试试吧!　　主料：绿豆芽200克　胡萝卜150克　　调料：

2023-08-26

粗粮养生餐既减肥又养颜

　　在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的

2023-08-26

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