减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

美味减腹食谱吃出平坦小腹

　　为了减肥，很多女士无所不用其极：节食、服食成药、做运动，以至到美容院做瘦身疗程等。不过节食或会导致营养失调，服用成药又怕有副作用，到头来得不偿失。　　广东人喜欢喝汤饮

2023-08-26

专家指导 3类mm的主食生活

　　“超女”何洁为了减肥，曾经连续一个多月没有吃米饭，每天只吃瓜果蔬菜，不少女孩纷纷效仿。可是，医学专家提醒：不吃主食等于慢性自杀!　　主食，主要指粮食，包括米、面、杂粮、薯

2023-08-26

米饭加料瘦身加快

　　试着给米饭里加点“料”，让它成为更“当饱”的减肥主食。　　选择“粗糙”原料做米食　　富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起

2023-08-26

瘦身美食:山药青笋炒鸡肝

　　原料：山药、青笋、鸡肝　　调料：盐、味精、高汤、淀粉　　做法：　　1、山药、青笋去皮、洗凈，切成条。鸡肝洗凈，切片待用。　　2、全部原料分别用沸水焯一下。　　3、锅内放

2023-08-26

熬夜族的最佳瘦身餐

　　熬夜无定时，饮食后援族熬夜对健康不利，这个道理谁都明白，但我们哪有晚上不用工作的福气。食物后援族早已在此准备，让你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悦心情、更帮你实现

2023-08-26

有效的养颜减肥餐单

　　以前我最重的时候到了120斤，后来我自己研究了一副菜单，合理安排我的饮食，而且坚持住了，嘿嘿，本人现在体重一直保持在88—92斤左右，而且还很健康。　　所以在这里我要告诉那些

2023-08-26

燃脂食谱想瘦几斤瘦几斤

　　现在，我们为你介绍两个利用食物化学作用达到燃烧脂肪的减磅餐单给妳，想3日减5磅，还是7日减两寸?自己挑!　　清洁身体餐单早餐：任何种类新鲜水果，分量随意+无糖果汁一杯午餐：任

2023-08-26

三日燃脂食谱瘦身看得见

　　这个减肥食谱通过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的，只要短短三天，就有明显的瘦身效果。　　第一天　　早餐：花生酱多士一片+西柚半个　　午餐：罐装盐水浸吞拿

2023-08-26

7日清肠食谱减肥美肤一起来

　　为什么脸色不好看?为什么总觉得有点浮肿?为什么饿着也瘦不下去。可能是内分泌在作怪。女人内分泌变化比较复杂，过分摄取水分和盐份，都容易刺激内分泌。　　同时给代谢增加

2023-08-26

江南美少女减肥美食

　　饮料类　　①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮　　②海带话梅水。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开，分次饮用。　　③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加

2023-08-26

急瘦7公斤十天午餐食谱

　　Day1-3　　瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)　　猪肉萝卜汤DIY：　　瘦身粥1～2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥

2023-08-26

10款早餐搭配最能瘦身

　　不吃早餐害处多，可是你知道吗?营养不平衡的早餐同样也有害健康。比如，品种单一营养不全面的;过于油腻不好消化的;生冷易伤脾胃的……吃下这样的早餐也是危险多多!　　所以

2023-08-26

鸡肉也可以成为减肥食品

　　对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢!于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。　　难道不能

2023-08-26

用白米饭塑造好身材

　　谁说吃白米饭就会发福呢!其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。　　

2023-08-26

三日减五磅快速减肥食谱

　　第一天　　早：黑咖啡或茶、西柚半个、花生酱两汤匙、多士/面包一片　　午：吞拿鱼四安士、多士/面包一片、黑咖啡或茶　　晚：薄肉片两块、豆角/四季豆一杯、红提子十粒、小

2023-08-26

烧掉脂肪酸辣汤减肥法

　　目前不少女性盛行喝酸辣汤减肥，酸酸辣辣的能帮助消化，迅速瘦身。然而，酸辣汤怎么吃，什么时候吃都是有讲究的!用酸辣汤减肥的MM快看了，要喝的有效，才能成功减脂!　　早上只喝酸

2023-08-26

黑米瘦身法让你十日变苗条

　　在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外的B族维生

2023-08-26

美味菜汤喝出魔鬼身材

　　用洋葱、番茄、椰菜精心熬制的魔鬼瘦身汤可能是校园里的妙龄少女不厌其烦反复操作的瘦身产品。在整整7天的时间里每天都要靠这种只有一点咸味的东东和几个水果过活，可真

2023-08-26

营养低脂豆腐瘦身食谱

　　有一种比较时尚的减肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟这些食物中含有的优质蛋白有关，低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的饮食可以有效地帮助人们控制体重。　　豆腐是高营养、

2023-08-26

普洱茶煮饭主食变减肥餐

　　普洱茶还能煮饭吃?能!而且还有保健功能。　　在昆明国际会展中心举办的第三届中国云南普洱茶国际博览会上，一些企业用普洱茶做出了可口的米饭，具体做法看起来很简单：只需用

2023-08-26

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