减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

巧吃米饭也能帮助你减肥

　　米饭不是发胖食品　　大米当中脂肪含量极低，近80%都是淀粉。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要

2023-08-26

辣妈支招教你做瘦身鸡翅

　　自从生了女儿后，小颖的BB计划就变成了减肥计划，她每餐都以魔芋入菜，很快便让自己的身形日愈窈窕。　　小颖最喜欢将魔芋与鸡翅同烹，由于魔芋富含膳食纤维，它吸水后体积会膨大

2023-08-26

胖MM初期减肥经典菜单

　　女人们最在乎的莫过于身材和相貌了，相貌是可以后天修饰的，而身材却是最难解决的，除了穿对合适的衣服，身材生下来是什么样就是什么样，想要改变基本上不可能，所以，身材是女人首先

2023-08-26

夏季减肥不可缺少三大食谱

　　夏季炎热，选择饮食减肥是最好最凉爽的减肥方法了。这里介绍三道减肥食谱：百合炒南瓜，南瓜具有减肥、降糖的功用；瘦肉山药炒木耳，山药有纤体、降血糖的功用；虾米炒苦瓜，苦瓜具有

2023-08-26

美味一周减肥食谱吃出苗条

　　想减肥的MM多半都会控制饮食，但是常常有人吃得少可就是不瘦，或者吃得少但牺牲了健康，这样得不偿失!　　本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良

2023-08-26

7天减20斤黄瓜鸡蛋刮油

　　黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡

2023-08-26

如何在减肥期间吃好早餐？

　　过于精细缺营养，不吃早餐是不行的，但早餐吃得过于精细也是无益的。“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精细，而是说早餐营养要全面。牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同样

2023-08-26

季黑米减肥效果好

　　中国农业大学食品学院副教授范志红：所谓黑米减肥法，就是除了黑米制作的食品什么也不要吃，正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样，属于单调食物减肥法。　　黑米作为减肥惟一

2023-08-26

3天减9斤的快速减肥食谱

　　在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。　　“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严

2023-08-26

五种健康的中式减肥食谱

　　减肥食谱一：　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗　　晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗　

2023-08-26

实验有效：10日减肥餐谱

　　Day1～3　　午餐：水煮菜一碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味。再选择下列任何一个午餐组合。　　瘦身汤1～2碗：可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类。　　瘦身粥1～2碗：荷叶粥、薏米粥

2023-08-26

减肥食谱+健美操一周就瘦

　　很多人都去专门的减重班减肥，想知道他们的秘密减肥餐谱吗?这就告诉你——　　每日早餐：芭乐(番石榴)或番茄1个、蛋2个及无糖黑咖啡1杯。　　小编注：芭乐为番石榴之俗名。其

2023-08-26

三天快速减掉6斤的食谱

　　香港朋友给我的食谱，当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的，谁知道头三天就瘦了6斤，真的是一天一公斤的掉，但是到了第四天以及今天是我的第7天，体重没有继续轻也没有反弹。　

2023-08-26

月瘦10斤的日式减肥食谱

　　基本守则：　　1.米饭代替面包。　　稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。　　2.大量的鱼和海鲜。　　清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味

2023-08-26

7天可瘦3-5公斤的减肥食谱

　　想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。　　1.全流质质减肥法　　这个食谱简单，可吃的食物

2023-08-26

十大人气健康的减肥食谱

　　减肥食谱一：　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗　　晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗　

2023-08-26

碧昂斯一周狂减18斤食谱

　　碧昂斯的减肥食谱很简单：每天只喝一些混合着水、辣椒粉和枫树糖浆的流质。其实，几年前就有人提过这种方法。但是由于比较难坚持，很多人试过后都不了了之。　　美国卡路里控

2023-08-26

千奇百怪减肥食谱大汇总

　　肥胖的主要原因是过多地食用脂肪和碳水化合物，所以限制脂肪和碳水化合物，就会得到瘦身效果。但是若两样都减少食用量，就什么也吃不了，所以抑制脂肪，以碳水化合物为主。　　采

2023-08-26

一月狂瘦30斤美味减肥食谱

　　星期一　　早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个　　午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳　　晚餐：素面条　　星期二　　早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶　　午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑

2023-08-26

绝妙搭配美味的减肥食谱

　　最理想的方法就是每星期减掉1～2磅体重。采取饮食减肥时，还应当遵循一定的饮食原则，那就是要控制每日的热量摄入，其大体的计算标准为：自己的体重乘以10，得出的数值就是你每日需

2023-08-26

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