减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

正确烹饪健康享"瘦"菜谱

　　爱美、爱健康的朋友们：你们在选择食物时进餐时，肯定是选择了低热量的食物，可是还有些脂肪是换了一件外衣，或许就被你勿视了。　　一般的饺子、狮子头、虾饼都是有大量的肥肉

2023-08-26

快餐一族来场减脂大作战

　　◎小心便当变出肥肚肚!午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了.　　因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸

2023-08-26

3日快速减肥食谱可减重6斤

　　美味纤体餐(3日减6磅)Day1　　早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯　　午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯　　晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉1只、香草雪糕半杯　

2023-08-26

懒得运动就用这减肥食谱

　　要想达到减肥的目的，必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实，因此减肥必须严把热量的摄入，根据摄入的热量采取运动方式。　　知道你的理想目

2023-08-26

一周食谱狙击脂肪更美容

　　这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。　　坚持两个星期，你会发现不仅

2023-08-26

一周减10斤的鸡蛋减肥食谱

　　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替

2023-08-26

高营养美味豆腐减肥食谱

　　豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。　　豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮

2023-08-26

燕麦+豆腐吃出好身材

　　看看下面的减肥食谱把，轻松助你瘦哦!　　有没有想过，在减肥期间可以享受到香气四溢的燕麦?要做好吃又健康的燕麦减肥餐，真的一点也不难。一起来尝试一下几分钟就能完成的燕

2023-08-26

吃美味茶饭立即变瘦

　　快速减肥有妙招，简单茶饭就能帮你甩肉哦!现在就来看看吧!　　平日吃的太少，白天总是挨饿?对喝茶太过感冒，嫌品茶太慢，牛饮又有失体面?不要紧!新概念教你做神奇茶饭，让你立即

2023-08-26

3天瘦8斤超强食谱推荐

　　下面是一位网友推荐的3天瘦身食谱，超级有效，3天能瘦8斤哦。不信你试试!　　第一天早餐：1片全麦面包加一汤匙的花生酱、黑咖啡或者茶一杯、1/2个柚子。　　午餐：半份鱼肉或鸡

2023-08-26

巧吃龟苓膏月瘦20斤

　　对于龟苓膏，大家再熟悉不过了。你知道它神奇的减肥功效吗?不知道?我们一起来学一学吧，只要你照做就能月减20斤。　　龟苓膏因为其超强养生美容功效一直受到中老年人的喜爱

2023-08-26

晚餐减肥全攻略越吃越瘦

　　想吃出好身材，晚餐其实很重要，那下面就看看小编给大家整合的这些晚餐减肥攻略吧!一网打尽你身上多余肥肉!　　有调查显示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。对上班族来说，常常

2023-08-26

巧吃早餐再胖也能瘦

　　很多减肥的朋友都把早餐给忽略掉了，这种做法对吗?完全错误，早餐不仅要吃还要吃的巧。　　看看这些MM早餐吃了些什么，吃的都正确吗?　　GOOD!小维，电子杂志编辑。早餐：水果三

2023-08-26

10大午餐食谱越吃越瘦

　　吃对午餐你也能拥有好身材。现在就开始行动吧!　　也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商

2023-08-26

急速瘦身减肥餐大放送

　　减肥，对于很多女孩子都是一生的任务。如何才能有效快速健康的减肥是每个想苗条的女孩所关心的。今天，专家为我们介绍几款有效的减肥餐给大家，希望能圆你的苗条梦。　　瘦身

2023-08-26

三餐小食谱瘦身又平腹

　　下面介绍的食谱不仅能瘦身还能平腹哦!现在就来看看吧!　　有一种人，穿过拥挤地方的时候，侧着身子反而更难，大腹便便的他们，即便是在胖人这个群体里，他们的身体比例也是最不协

2023-08-26

米饭＋豆吃出健康好身材

　　好身材，就是这样吃出来的。现在就开始行动把!　　最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，出现记忆力下降

2023-08-26

烧烤+瘦身汤吃出好身材

　　享“瘦”生活每一天。你就这样做吧!吃吃就能减肥哦!　　瘦身烧烤瘦身的人都知道有一些忌讳的烹调方式，比如烧烤。其实尚可商榷，只要我们适当做些调整，烧烤也能烤得健康，并不

2023-08-26

虾泥薯球吃出多余脂肪

　　超简单减肥食谱，脂肪突然不见了!现在就来看看吧!　　虾泥薯球的做法：材料：青虾、土豆、糯米粉　　调味料：盐、鸡粉、胡椒粉　　做法：　　1、土豆去皮切四块煮熟，放入保险袋中

2023-08-26

一日食谱 6周减20斤

　　巧吃三餐照样可以瘦，看看小编为你介绍的减肥食谱吧!　　减肥三餐：　　早餐：　　生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种;　　可可粉、蛋白粉、

2023-08-26

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