减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

减肥晚间餐单应对策略

　　晚上下班回家，劳累了一天难免会“大开吃戒”。一不小心就会摄入过高的热量导致发胖。怎么办?不用怕，对于减肥，晚间有晚间的对策。一起来看看吧!　　18:00回到家中　　劳累

2023-08-26

GI减肥食谱一吃就瘦

　　懒MM注意了!小编现在给你们推荐一个不运动也不用挨饿的减肥方法。让你吃吃就能变窈窕。下面就来看看吧!　　GI减肥食谱更多是在提倡健康的生活方式，它认为仅仅吃低碳水化

2023-08-26

一天三餐的减肥调理秘诀

　　首先是唤醒睡了一整晚的大脑与身体的早餐。在忙碌的早晨里，让我们来妥善运用家常菜吧。忙碌的早晨，靠不花时间的家常菜来加分早餐能提神醒脑，是一天活力的来源。　　话虽如

2023-08-26

晚餐4“不过” 养生又瘦身

　　早餐固然很重要，但是晚餐你也不能忽视哦!下面看看怎么样吃晚餐才能达到既能减肥又能养身的功效吧!　　俗话说;“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草。”这其实也是说明了每

2023-08-26

自制告别黑眼圈的减肥菜

　　土豆是大家最常见的蔬菜，今天就教大家一道土豆减肥菜，既能减肥还能有效的去掉黑眼圈。　　我们都知道，土豆超低的脂肪含量，让它成为理想的减肥食品。但却很少有人知道，烤土豆

2023-08-26

3天减四斤的神奇减肥食谱

　　【第一天】　　早餐：花生酱土司一片、柚子半个。　　午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果

2023-08-26

最快减肥食谱吃出健美身段

　　◆最快减肥食谱　　在这里，我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让女生们在15天内最少瘦下3公斤。　　首先，馋嘴的女生们要注意了，在这段时间内

2023-08-26

必知简单美味经典减肥食谱

　　减肥瘦身经典食谱：　　每天饮用1~2杯，也可入菜豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜喔!如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1~2杯。　　此外因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制

2023-08-26

超简易食谱让你越吃越瘦

　　随着天气转凉，体内消耗少了，吃的食物也容易吸收，而且关键是现在流行减肥，为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节吃。其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还

2023-08-26

干燥冬天4款排毒养颜粥

　　喝粥喝出美丽容颜　　梨粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食

2023-08-26

长期作战低热量减肥食谱

　　搭配一：早餐：茶叶蛋一个(80卡)，优酪乳一杯(160卡);　　午餐：米饭一碗(160卡)，热狗一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡);　　晚餐：肉燥米粉一碗(40卡)，面筋1

2023-08-26

两款瘦身菜谱坐吃享“瘦”

　　瘦身蔬菜锅　　对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，就能很享“瘦”!一些日常的材料都比较容易找到，且有很好的美容效果。　　例如白菜、

2023-08-26

4款美味又营养的减肥食谱

　　减肥菜谱1.双菇凉瓜丝　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。　　制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;　　(2)香菇浸软切丝，金

2023-08-26

早餐十分钟吃出窈窕身材

　　俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐?其实，早餐一定要

2023-08-26

天天吃羊肉为何就不胖？

　　采访中，记者发现，生活在新疆的汉族兄弟，许多都为自己的肥胖叫苦不迭，但维吾尔族同胞一样每天吃肉，却既不发胖，也大都身体健康，这是为什么?　　在沙雅，记者体验了一回汉族人聚餐

2023-08-26

寒冬养生5款美味健身粥

　　冬季是滋补强身的大好时节。下面推荐的5款粥，均有很高的营养价值，且简单易得。您不妨动手一试，不仅暖胃暖心，还能缓解疲劳、抗衰安神。　　第1款：何首乌粥特点：煮成的粥有淡淡

2023-08-26

最IN最时尚减肥套餐大荟萃

　　NO.1三日减肥餐真人秀1、早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱　　2、中餐一碗饭+菜　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过

2023-08-26

减肥菜谱之瘦小腹鲤鱼汤

　　这一款瘦小腹鲤鱼汤，美味而又有效，适合减掉男人的啤酒肚和女人的小肚囊。　　【特色】：　　有利于消减男士的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。　　【配料】：　　水芹菜4两、鲫鱼1

2023-08-26

教你烹制苦瓜鲈鱼煲

　　材料：苦瓜150克，鲈鱼150克，胡萝卜25克，高汤2碗　　调料：盐、味精、料酒、胡椒粉、生粉各适量，蛋清1只，香油少许　　烹制方法(两人份)：　　1、将苦瓜和胡萝卜都切成片。　　2、鲈

2023-08-26

10天减4斤的健康减肥食谱

　　谢宜芳、赵强、陈慧君都是台湾营养师，看看他们如何运用专业知识帮自己减肥吧!　　谢宜芳(台湾振兴医院营养师)　　时间：10天　　减重：2公斤　　方法：魔鬼蔬菜汤　　谢宜芳在

2023-08-26

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