减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

七种汤水让你越吃越瘦

　　很多妹妹为了减肥而与美食绝缘，现在介绍大家几种汤，让大家在品味美食的同时达到瘦身的效果!快来试试吧!　　义式纤蔬汤材料：西红柿一个、洋葱四分之一个、大蒜一粒、橄榄油

2023-08-26

4款掉脂菜陪你清爽度夏

　　夏季，总感觉没什么胃口，想吃什么吧，又怕胖。现在，小编就给你推荐几款清淡小菜，开胃又减肥!凉拌白萝卜原料：西芹、甜椒、黄瓜。调料：葱、姜、盐。　　做法：将西芹洗净，入开水锅里

2023-08-26

神奇豆渣妙制瘦身大餐

　　大家再喝豆浆的时候往往会忽略豆渣的存在，殊不知豆渣也是一种很有用的减肥食品。豆渣中富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养，有降脂、防治便秘、防治骨质疏松、降糖、

2023-08-26

一天瘦五斤的瘦身食谱

　　为什么有的人吃的很少却还是会长胖呢?那时因为你没有合理的饮食，下面是一位网友一天的饮食记录，一天瘦了五斤，快来试试吧!　　早餐：营养丰富热量底网友的早餐可谓是营养丰富

2023-08-26

燕麦八宝饭瘦身有奇效

　　往往大家为了减肥会拒绝吃米饭，现在向大家介绍一种八宝饭，吃了以后既能瘦身又能美容哦!　　燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养

2023-08-26

五道瘦身菜夏日掉脂快

　　原料：黄瓜150克，水发黑木耳50克。　　调料：蒜泥4克，香油3克，醋10克，酱油5克，盐1克，味精0.2克。　　做法：黄瓜洗净，切去瓜尾，用刀拍酥裂，横切成块，放入盘中，木耳洗净用沸水焯烫至熟，捞出

2023-08-26

超碱点体质美人的瘦身菜单

　　体质过偏碱性也是身体不健康的象徵喔!适量的摄取微酸性的食物，有助于体内酸碱平衡的效果，身材也能更完美。　　红豆-治疗水肿型肥胖　　食物疗效:清热解毒、健脾利水、利

2023-08-26

超强8招狂吃中餐也不胖

　　中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者却步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃倒美味的中

2023-08-26

每天十分钟早餐让你变窈窕

　　都市白领有时候为了节省时间而不吃早餐，殊不知那样不只对身体不好，还让你肥得更快。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10

2023-08-26

越吃越瘦一日面包减肥餐

　　面包减肥餐单　　饮食方法：以面包减肥可以少食多餐进行，务求令自己不会有饿的感觉，但由于餐单欠缺肉类，建议夹面包的材料可加入火腿肉，低脂又健康，可连续进食1星期左右。　　

2023-08-26

两周减十斤神奇减肥食谱

　　在这次干预行动中，营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方，规定一天摄入食物的总热量为1200～1800热卡，并要求大家不吃食谱以外的食物。　　他们的食谱：　　早餐：一小袋杂

2023-08-26

超强的3天减9斤减肥食谱

　　在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。　　“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严

2023-08-26

中式减肥 6道药膳保苗条

　　【配方】　乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。　　【功用】　消脂去肥，用于肥胖症。　　【制法】　先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂煎煮，取其汁趁热沏茶，浸泡茶

2023-08-26

初夏餐桌健康减脂美味DIY

　　郁郁葱葱的初夏，你的餐桌有什么新鲜发现?　　来看看我们为你推荐的菠菜、橙子、柠檬、尖椒、西红柿，还有特别介绍的——宝塔菜。　　很多人已经在超市发现这个美丽的新贵

2023-08-26

饮食私招无油番茄青菜面

　　这是一道由减肥达人研制的减肥餐——无油番茄青菜面，没有油，大大减少了脂肪的摄入。　　主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，番茄一个，青菜七片左右吧?　　调料：盐，鸡精，

2023-08-26

超级瘦身食品吃出窈窕佳人

　　夏天到了，想减肥又不想运动，那就试试瘦身食品吧，让你在享受中轻松瘦。爱美网推荐8种瘦身食品，让你轻松享“瘦”。　　每日轻净极纤汤内含特有的武靴叶酸，参与糖分代谢，可以消

2023-08-26

四道菜解决你的身型烦恼

　　材料：蕃茄一颗、青江菜1把、玉米笋10个，鲜香菇4朵、大蒜3粒。　　作法：将蕃茄切成4块、青江菜对切、香菇划十字与大蒜切末，然后先把大蒜末爆香，再将所有的材料放入锅中以大火

2023-08-26

减肥食谱让你享瘦每一天

　　减肥与食物总是对立的矛盾体，为了苗条，我们是不是非得勒紧腰带，告诉自己：“为了瘦，只好辛苦肚子了”。爱美网为你推荐几款减肥食谱，让你享受美食，享“瘦”一生!　　美白瘦身汤

2023-08-26

糙米粥美肤刮油超减肥

　　糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。　　外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米

2023-08-26

6道瘦身餐疯狂减小腹

　　1.苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。　　2.菠萝减肥法　　坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。　　3.煮鸡蛋减

2023-08-26

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