养生常识 - 健康小知识 - 中医药网

合于道者方度百年

《素问·四气调神大论》指出：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。《素问》一卷“女七男八”等论述告诉我们，生命是一个定数，受制于天数，能否“尽

2023-08-25

“小劳”养生

大动是吃不消的，不动是不可以的，对于一般体质和心理的你我来说，要养生，只能是“常小动”。养生，到底是动好，还是不动好?一种说：生命在于运动;一种说：养生贵在不动。缩头乌龟，曳尾泥涂

2023-08-25

养生不能恶补

养生不能恶补，补身体也要有方法，也不是所有的人都适合大补。“恶补”即“猛补”。一般人使用的是它的引申义——疯狂地补救。然而，这个词用在中医里面，实在太普遍不过了。春夏秋

2023-08-25

中医养生男女有别

研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。男人“冷”养

2023-08-25

多笑伤腰多言伤津

“多笑伤腰，多言伤津”这则古语就说明了这个问题。人们在大笑时，很难控制自己的情绪，会不由自主地做出前俯后仰、左右摇摆的动作，而这些动作的完成，都需要腰部做支撑，如果动作过大

2023-08-25

智慧养生

智慧养生就是要每天吃的油、盐要适量，顺时规律，不吃反季节食物等，要用丰富的养生知识来养生。每天吃油盐，多少最合适：有一个公式可以算一下：用5乘以体重得到的数字。比如说体重50

2023-08-25

中医的养生之道

中医强调养生必先养心，养心是保持脏腑功能健康运行的基础，由于“心主神明”，故调神即养心。中医强调养生必先养心，养心是保持脏腑功能健康运行的基础，由于“心主神明”，故调神即养

2023-08-25

睡前饮酒害处多

失眠是一种常见病症，有人认为，睡前饮酒可助入眠。其实，“饮酒助眠”不可取。经常睡前饮酒，还可能导致酒精中毒性精神病，神经炎及肝脏疾病等。失眠是一种常见病症，有人认为，睡前饮酒

2023-08-25

进补须对症辨证很重要

进补要因人、因病、因地、因时而异，各取所需。不可否认，正确进补有很多好处，比如可以补充身体所需要的营养物质、改善体质、调节脏腑的机能、延缓衰老、美容护肤等。但在进补的

2023-08-25

养生茶怎么喝

菊花枸杞茶最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2~3次。人参茶最佳喝法：一天一杯人参茶，连续喝3天后停3天，可以让体内累积的药物成分代谢。菊花枸杞茶中医认为，菊花性凉，

2023-08-25

吃火锅避开4大健康陷阱

出火锅时应注意宁舍三鲜，不要一烫、莫吃半熟食、少喝久煮火锅汤。陷阱1 麻、辣、烫口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50~60℃，而火锅浓汤温度可高达120℃，食物烫熟即吃的话，很容易

2023-08-25

日常食物中医属性表

常用食物的属性有：热性、温性、平性等。一、热性辣椒、胡椒、肉桂、精白麵、豆油、白酒。二、温性1. 谷类：高梁米。2. 蔬菜类：大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、

2023-08-25

冬季泡脚虽好时间不宜过长

老年人泡脚时容易引发出汗、心慌等症状，以每日临睡前泡脚20分钟为佳。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，保健效果更佳。冬季泡脚，对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒

2023-08-25

不同年龄药补各异

药补养生时，用什么药，怎样用，这不是人人都一样的。人从出生到走向衰亡，身体状态在不断地发生变化。对不同的人、不同的年龄段，进补不同的药物，才能起到养生的效果。药补养生时，用什

2023-08-25

择时进补效果更佳

常言道：“冬令进补，开春打虎”，冬季由于自然界呈现阴盛阳衰、草木凋谢、万物闭藏的景象，人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制、收缩状态，人体精气内敛，此时若对症选用药物进补，最易吸

2023-08-25

中医养生四大原则

中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。《秦问·上古天真论》中有记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。饮食有节，起居

2023-08-25

保健用灸疗身壮疾病少

中医学里有许多延年益寿的养生保健措施，灸法就是其中一种重要手段。正如《扁鹊心书》说：“人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生，益可得百年寿。”中医学里有许多

2023-08-25

认清养生4误区

中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。食疗能“百病皆除”中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的

2023-08-25

天地人和中华养生之精髓

《内经·素问》曰：“人以天地之气生，四时之法成。”人类作为大自然的精灵，只有亲近大自然，与大自然和谐相处，才能在这个宇宙时空中健康地生存和发展。养生是人们在劳动和生活实践

2023-08-25

中医养生戒除七种不良心理

中医认为，小欲、私欲伤身，而要想节制这些欲望，达到养心之目的，必须戒除自私心理、嫉妒心理、贪婪心理等不良心理。中医认为，小欲、私欲伤身，而要想节制这些欲望，达到养心之目的，必须

2023-08-25

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