养生常识 - 健康小知识 - 中医药网

中医养生睡眠为先

吃得好不如睡得好。睡能养血，睡能益气，睡能健脾强胃，睡能强筋壮骨。清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在

2023-08-25

心开窍于舌舌为心之苗

经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。中医学认为舌面分为四个区域，与五脏六腑相对应。即：舌尖区属心、肺，舌中部属脾、胃，舌根区属肾，舌的

2023-08-25

养生絮语

养生是一门千百年来先人后学无不推崇精研的学问，即使寻常百姓对它也十分熟悉。如今，迫于对健康急切的要求，“养生”已成为百姓们的热门话题。养生是一门千百年来先人后学无不推

2023-08-25

中医养脑健脑方法

古人主张博学强记，博学可以增强记忆，强记又可以促进博学，二者相辅相成。实践证明，脑力活动可以防病延年，预防老年性痴呆，尤其是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大。中医认为"

2023-08-25

养生贵在“按时”

养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统

2023-08-25

哪些因素导致亚健康

“亚健康”是介于健康与疾病之间的状态，又称为“中间状态”、“灰色状态”，亚健康人群常感到疲惫、烦躁、腰酸背痛、头痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食欲不振等，但查不出什么病，早期常

2023-08-25

养生酌最高境曼界——天人合一

养生的最高境界，是古人的一句至理名言喝则学思想——天人合一。早在2000多年前，我们的祖先就认识到入与自然的密切关系，认为人是自然界的产物，人的生命现象是自然现象的一部分，人

2023-08-25

哪些人需要养生

有人可能认为养生就是注意别得病，也就是属于健康人的问题。其实，养生连着你我他，包括所有人呢！尤其是以下人群一定要注意在日常生活中的养生保健。有人可能认为养生就是注意别得

2023-08-25

养生因人辨证施行

辨证是中医认识疾病的过程，即将望闻问切四诊所收集到的资料，进行综合分析，从而判断为某种性质的证的过程。什么叫辨证辨证是中医认识疾病的过程，即将望闻问切四诊所收集到的资料

2023-08-25

常揉三穴降肝火

夏日到了肝火旺盛，平时可经常揉按以下三个穴位来疏通肝经、益气活血。各穴位按法皆为以指腹按压，每次10~15下，想到就随时按。夏日到了肝火旺盛，平时可经常揉按以下三个穴位来疏

2023-08-25

美国人推崇的民间疗法

左脚落地时呼气，可以保护肝脏。如果右脚落地时呼气，那么肝脏压力就会增大，牵扯横膈膜，进而容易导致运动岔气，右侧腹部疼痛。性幻想可缓解内急：内急之时却找不到厕所，的确让人难受之

2023-08-25

五气养生保健康

祖国医学认为，天地之间万物，皆由气而生，精气为生命之本。管子《内业篇》曰：“精存自生，其外安荣，内藏以为泉源，浩然和平，以为气渊。祖国医学认为，天地之间万物，皆由气而生，精气为生命之

2023-08-25

实用健身养生好功法

随着人们生活水平和保健意识的日益提高，贴近百姓的中医养生保健正确好方法广受大众追捧和喜爱。随着人们生活水平和保健意识的日益提高，贴近百姓的中医养生保健正确好方法广受

2023-08-25

保肾气通气脉

养生之术得益于《黄帝内经·上古天真论篇》者良多。尤其文中所言人能长寿的三大因素“天寿过度，气脉常通，而肾气有余也”为真知灼见。养生之术得益于《黄帝内经·上古天真论篇

2023-08-25

日常用品巧健身

提到健身，很多人就会觉得是个大工程，需耗时耗力耗钱，其实，很多日常用品都是很好的健身工具，巧妙运用，既省钱又省力还健身，一举多得。提到健身，很多人就会觉得是个大工程，需耗时耗力耗

2023-08-25

三招健身功养阳调情绪

天气渐热，暑热邪盛，汗液排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，人体阳气也会受损。此外，热天人们贪凉，如吹空调、吃冷饮等，更易受寒湿之邪而伤阳。近日高温、多雨，人体阳

2023-08-25

去五难寿自延

人要想健康长寿，就要去除这“五难”。嵇康有言：“五者无于胸中，则信顺日跻，道德日全，不惜善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。”如今兴起养生热，什么“饮食养生”、“医药养生”

2023-08-25

揉手捏脚也是锻炼

拇指疼痛可能肺有疾患，食指疼痛可能大肠有问题，中指疼痛可能心脏不适，无名指疼可能是喉痛或头痛，小指疼痛可能是心脏或小肠有毛病。我每天工作很忙，下班后要辅导孩子学习，还要打理

2023-08-25

要长生巧通下

老年人养生方法多样，注重通下，也是一大法宝。中医理论认为，疾病都由肌体阴阳失衡所致，因此调整和保持老年人的阴阳平衡，是至关重要的养生之道。老年人养生方法多样，注重通下，也是一

2023-08-25

6招缓解干眼症状

热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。许多爱美女士都爱纹眼线，但纹过眼线的女性几乎100%有干眼症状。这是因为纹眼线会使眼

2023-08-25

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