膳食养生 - 健康小知识 - 中医药网

清热驱暑“苦瓜菜”

炎炎盛夏，吃些苦瓜可以消暑开胃、清热解毒。炎炎盛夏，吃些苦瓜可以消暑开胃、清热解毒。三味保健汤三味保健汤是用排骨（香）、鱼头（鲜）、苦瓜（苦）做成的“三味合一”的夏令菜。把

2023-08-25

旱莲草滋补又延年

旱莲草又叫墨斗草，其性凉、味甘、酸，功能养阴补肾、凉血止血，适用于肝肾阴虚之眩晕、须发早白、吐血、尿血、衄血、便血、带下、淋浊等。旱莲草又叫墨斗草，其性凉、味甘、酸，功能

2023-08-25

立秋三品

香薷饮不仅是立秋的节日饮品，还是足以与湿热之气相抗衡的好汤饮。香薷饮在我国民间，立秋有吃香薷饮的习俗。清朝时，每到立秋时节，人们都要煮上一大壶香薷饮，待冷却后，家中每个人都

2023-08-25

浮肿食疗方

浮肿食疗方，花生煲鲫鱼花生仁50克，鲫鱼300克，加水适量共煲。此方有滋养调气之功效，适宜于脾阳虚浮肿者服用。鲫鱼煲赤小豆鲫鱼500克，赤小豆120克，陈皮6克。加水适量，煲烂，用食盐

2023-08-25

肺炎常用食疗方

肺炎常用食疗方，五汁饮，将梨汁、荸荠汁、藕汁、甘蔗汁、鲜苇根汁各适量混匀，冷服，可以清热止渴，适用于高热者饮用。下面介绍几种常用的简易食疗方，肺炎患者可酌情选用。竹叶粥取

2023-08-25

立秋润肺食疗汤

立秋润肺食疗汤，芝麻木耳汤，把黑芝麻10克炒熟，与用温水泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，可加少许白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥者。莲子百合羹莲子

2023-08-25

秋季滋补多喝粥

粥具有适口、易消化、易吸收、生津益气的功效，而秋季食粥，这些功效体现得更为明显。俗话说：夏天过后无病三分虚。经过了苦夏的折腾，即使身体再好的人，可能多少也会有些不太适应的

2023-08-25

白露饮食滋阴防燥

食疗作为保健措施首先是以预防疾病、延年益寿为目的，而饮食对人体的滋养作用，本身就是一项重要的保健预防措施。食疗作为保健措施首先是以预防疾病、延年益寿为目的，而饮食对人

2023-08-25

秋食西蓝花营养好

有人把西蓝花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西蓝花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。秋季应多食

2023-08-25

豆浆养颜喝法多

女性想保住青春，就得想法保住逐渐减少乃至消失的雌激素。雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之减少，致使失去以往的光泽和弹性。女性想保住青春，就得想法保住逐渐减少乃至消失的雌

2023-08-25

民间的白露养生饮品

“蒹葭苍苍，白露为霜。”到了白露节气，秋意渐浓。旧时南京人十分重视节气的“来”和“去”，逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。白露茶“蒹葭苍苍，白露为霜。”到了白露节气

2023-08-25

秋宜食菊

中医认为，菊花味辛甘苦，性微寒，归肺、肝经，有疏散风热、清热解毒、平肝明目之功效。菊花是秋季的“花中仙子”，它除了是观赏花卉外还是一味中药。中医认为，菊花味辛甘苦，性微寒，归肺

2023-08-25

白露时节补肾护心

白露养生应通过脏腑养生和经络养生，益气养血、涵养心阳、健脾育肾、宁神护心，来预防和调整脏腑、气血的微小失衡，从而达到养肾护心的效果。白露养生应通过脏腑养生和经络养生，益

2023-08-25

秋季白领女性尤需防便秘

秋意渐浓，去医院求治便秘的年轻女性越来越多。专家指出，现代人便秘高发的年龄明显提前，20～30岁的白领女性开始加入“难言之隐族”。秋意渐浓，去医院求治便秘的年轻女性越来越多。

2023-08-25

汤水除秋燥

从中医来看，人的健康和气候、外环境的变化有密切关系，秋天气候干燥，对人的新陈代谢会产生很大影响，如果不注意很容易患病。从中医来看，人的健康和气候、外环境的变化有密切关系，秋

2023-08-25

国庆长假饮食如何健康更营养

长假的时候有2种“恶习”，1、暴饮暴食，然后饿着;2、丢弃平日里的健康饮食习惯，纵容自己的口腹。过节吃点好吃的是非常应该的，但是吃得好≠吃得多。国庆长假有好多人已经期待着了

2023-08-25

秋季润燥有靓汤

燥又称“燥火”。因夏天暑气耗精伤气，再在秋季感受燥气，耗伤津液，化热化火。常会引起人们咽干发热、牙龈肿痛、鼻衄干咳、疲乏无力以及大便干结等，秋燥者的情绪还会因这些不适而

2023-08-25

秋分养生食谱

蜜饯双仁，补肾益肺、止咳平喘润燥。萝卜杏仁煮牛肺原料　萝卜500克，杏仁15克，牛肺250克。做法　萝卜切块，杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量

2023-08-25

解读红楼梦中的养生粥

“粥乃世间第一补人之物”！这是清代名医王士雄对粥的赞誉。而在《红楼梦》里描写了无数奢华宴会的曹雪芹却深知食粥有益于健康，在书中的多个章节里多次提及多种粥品，细究之下各

2023-08-25

秋季进补“八忌”

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力

2023-08-25

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