人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

立夏要合理饮食以养心气

　　炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。湖北省襄阳市中医医院养生堂建议，立夏要合理饮食，以养心气。　　根据中医理论，夏天是养心的季节。心是君主之官，属火。

2014-05-05

立夏过后注意养生方法

　　5月5日，太阳到达黄经45°，为立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季的开始日子。立夏过后，万物繁茂，气温逐渐升高，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时的养生方法尤要

2014-05-05

立夏至精神调养胸怀宽顺应自然防外邪

　　立夏至，此时也是人体新陈代谢旺盛时期，抓住此时节气特点，顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿大有裨益。　　保护君主养心神　　人与节气相应。《医学源流论》曰：“

2014-05-05

崔公让治雷诺综合征二验案

　　概述　　雷诺综合征属中医“脉痹”范畴。中医认为，本病内因是素体血虚、阳气不足，外因是寒邪凝滞，致营卫不和，气血运行不畅，四末失于温养所致。《诸病源候论》曰：&l

2014-05-04

美学家的养生之道

　　美学家朱光潜先生生于1897年，卒于1986年，享年89岁。他的养生之道，也颇值得我们学习。　　散步散步是朱先生一天不可缺少的运动。每天他六点左右起床，从燕南园住所漫步出来，近

2014-05-04

强健“五脏”自然养生

人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健“五脏”健身法，老年人常做可强健身心，预防疾病。健脾法。立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。

2014-05-03

脚气皮肤色素沉着中药洗方

皮肤色素沉着者可用以下中药方外洗治疗。取茜草、赤芍、木通、红花、宣木瓜各15克。将上述中药装入纱布袋后放人锅中，加水3000毫升，用大火煎沸后改为小火煎20分钟，将去渣的药液

2014-05-02

推丹田揉命门养精推拿“五心”养神

中医认为，生命有三个要素：精、气、神，而从养生的角度来说，也有三大法宝：养精、养气、养神。这三大要素是人类健康长寿的基础，所以日常应该注意保养。推丹田揉命门养精什么叫精：&ldq

2014-04-30

健身益寿养生养骨

老人养生需先养骨养生专家认为，各疾病的病因基本上均可从内外因两方面进行认识，骨性关节炎亦然。内因责之肝脾肾亏虚，筋肉骨失养。外因责之外邪侵袭，筋脉痹阻；外伤损害，瘀血阻滞。

2014-04-30

背宜常捶升阳气皮肤干浴通毛窍

　　《灵枢·本神篇》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”可见，中医养生的范围之广泛、其內容

2014-04-30

以茶养生以酒养生蔬菜养生

　　《红楼梦》这部古典文学巨著不仅塑造了许多栩栩如生的艺术形象，对饮食等方面的养生之道也有其精辟见解。　　以茶养生　　老君眉老君眉是贾母最爱喝的养生茶。此茶是湖南

2014-04-30

洗澡长寿法高歌一曲四季养生

　　居住于湖南省怀化市的荣基光老人，出生于1914年元月22日，生育有三男三女，现在已是五世同堂。虽然经历了一百个春秋，老人的背还是很直，极其硬朗，看上去要比同龄人年轻。　　当人

2014-04-29

中医药袋药枕方

　　在排除了外界环境的影响因素之后，如果人体出汗明显增多，则需要及时治疗。除了服用药物，利用自制的药袋来止汗，也不失为一种简便有效的治疗方法。　　自汗取丁香、川椒各15克

2014-04-29

中医分早、中、晚养生

中医理论认为，人体的气血运行是随着时间的变化而变化的。因此，尽管锻炼有助于身体健康，也应该分早、中、晚分别安排，否则盲目活动有可能事倍功半。早晨养生宜“练”一

2014-04-29

初夏养生重精神调养食疗祛湿气

　　柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物提醒人们时至暮春，初夏将至了。此时人们的养生也要适应暮春时节的气候特点。　　防花粉过敏　　花粉过敏是春天高发的疾病，各种

2014-04-28

不同季节有不同的养生大要顺天时而避外邪

　　节气最早的记载见于《淮南子》。一年分作四季，每季三个月均有三气三节，每月月首为节，月中为气。一年凡二十四节气，反映着物候特征，说明自然界的一切生物与节气变化生息相关。

2014-04-27

中医传授了健“脏”五法

　　笔者退休后，活动少了，生活无规律，精神不集中，散步半小时就有些气喘吁吁。中医朋友向我传授了健“脏”五法，再辅之以适当的体育锻炼，坚持半年后，即使大步流星走也不感

2014-04-27

阳虚（寒性）体质怎么调养

　　生活中，我们常说“体质”，究竟体质是什么？河南省中医院治未病科武月萍博士谈到，体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，体

2014-04-26

春季养生早穿单鞋伤经络出门热水泡个脚

　　最近气温不断上升，不少女性朋友已经换上了单鞋甚至凉鞋。但是，一则“春季养生不宜早穿单鞋”的微博给不少准备穿单鞋和凉鞋的女性提了个醒。　　早穿单鞋伤经络

2014-04-26

养生之道养生误区

　　养生之道　　养鸽健身：京剧大师梅兰芳年轻时就喜爱养鸽子。他发现，养鸽子有许多益处：其一，养鸽需早起开笼放鸽，能够让人呼吸新鲜空气，对肺部自然有益处。其二，可以锻炼眼睛。梅

2014-04-26

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