人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

改善亚健康推荐冥想养生的方法

　　最近，我总感觉心烦意乱、焦头烂额，似乎很多重大的事情等待我去处理。因为过分地焦躁，我的头发开始变白，晚上出现失眠，白天则昏昏欲睡。朋友向我推荐了一种冥想养生的方法，他说

2014-05-28

中医对梦的认识和治疗

　　民谚释义　　关于梦的产生，巴甫洛夫曾做过简要而准确地概述，他说：“做梦是一种痕迹刺激，并且大都是陈旧痕迹的兴奋。”他指的这种“陈旧痕迹”，就是&ldq

2014-05-28

“六物”煮醋祛足患

花椒、明矾各100克，葱须一小把（切段），皂角2个，带根的白凤仙花和带根的艾蒿各2棵（均切段）。将上述6种药物洗净，混合放入盛有约2500克食醋的金属脸盆内浸泡半个小时，再置火上煮30分钟，晾

2014-05-27

道家捻指经法

道家认为，真气是人体一身之气．人体的经络是联系内外上下．沟通五脏六腑，运行真气的通路。手指端是人体阴阳经脉交接的部位，分布着很多人体重要穴位，如少商穴、商阳穴等。捻指通经法

2014-05-25

水果如何分寒热又该如何选择呢？

　　“我最喜欢的夏天快到了,又可以捧着西瓜大饱口福了。”30岁的何女士是个标准“西瓜控”，这不，刚到了小满节气还没进入三伏酷暑。她就陆陆续续吃了很

2014-05-23

小满节气时节特性养生方法

　　小满至，麦子黄；雨水满，勿贪凉；去湿热，健脾保安康。这是我根据小满这个节气的气候、时节特性、养生方法自编的一个顺口溜。在小满时节，听听我的养生经。　　小满节气过后，天气将

2014-05-21

小满节气吃什么小满时节养生

　　小满是夏季的第二个节气。此时气温明显升高，已进入运气学中的“三之气”，养生方面我们要如何改变以适应节气的变化呢？　　起居应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚

2014-05-21

小满节气养生对证处理保健

　　今年是农历小满节气，我国大部分地区跨入夏季。专家提醒，这个节气因为高温、多雨等原因，人体的阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁，尤其要注意“三满”对

2014-05-21

用膏滋有讲究

服用人参等滋补的膏滋(俗称膏方)。忌食生萝卜和饮浓茶，因为，萝卜能破气消导，茶叶可解药性．都会影响膏滋的疗效；忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物；腹泻、便溏等

2014-05-20

夏季怡神养心少汗养心养阳清心

　　夏季是从立夏开始，经小满、芒种、夏至、小暑、大暑，止于立秋前1天。夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，而中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。

2014-05-19

掌上养生五妙招

旋转拇指如果感觉到体力不足，不妨试着让拇指作300度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。

2014-05-17

养生治病，香草疗效有一套

以香草养生的风潮正流行，市面上各式香草产品令人目不暇给。所谓的“香草”是因为花、茎或叶除了带有天然香味外，具有挥发性精油的植物。早在公元前四千年古埃及就已

2014-05-13

以静养生不能少运动爱散步

　　恬淡虚无，是《内经》以静养生的基本观点和方法。要求人们光明磊落，心无邪念，摒弃私欲，对人友爱等。其养生观非消极厌世，而是要“内无思想之患”，去私心，重道德，保持乐

2014-05-13

自我调理防治常见病

　　随着年龄的增长，人体器官功能会逐渐减退，难免会出现一些病症和不适症状。对此，只要通过一招半式的简便方法，进行自我调理便可获得改善。　　视力减退　　用指肚按摩两眼眶四

2014-05-12

老人养生视卧坐行立

　　人过60岁，尤其要注意养生，避免五劳损伤。中医理论认为久视伤血。“肝开窍于目”，肝主血，经脉联系于目，人的视力赖于肝血滋养，因此，用眼过度会伤肝耗血，导致视力模糊或

2014-05-09

古代养生做肛门收缩运动

　　古代养生家对大便是否畅通，极为重视。汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”《吕氏春秋·达郁篇》又说：“用其新，弃其陈，

2014-05-08

促进任督二脉的气血畅通按摩穴位

　　中医认为，列缺穴和后溪穴与人体任督二脉密切相连。因此经常按摩这两个穴位，能促进任督二脉的气血畅通。　　列缺穴在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。微握拳，第5指掌关

2014-05-07

中药熏蒸治病用途广

提起熏蒸治病，不少人都会联想到这样的古装电视剧场景——病人坐在一只木桶上，四周药气蒸腾，熏得人睁不开眼睛。其实，随着医学技术的发展，如今的中医熏蒸治病手段早已变

2014-05-06

脚趾按摩养生方用坐骨走走路

　　人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金，对应大趾；脾、胃属土，对应二趾；心、小肠属火，对应三趾；肝、胆属木，对应四趾；肾、膀胱属水，对应五趾。脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部

2014-05-06

立夏养生立夏吃什么

　　5月5日立夏了，立夏吃什么，立夏之后，人们都会出现不同程度“上火”的症状，苦瓜清火，是夏季最佳的时令养生菜。　　苦瓜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、矿物质

2014-05-05

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