人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

起病六君子送命二陈汤

　　“六君子汤”是一中药汤剂，用人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏等六种草药煎熬而成。具有益气健脾，燥湿化痰的功效。“二陈汤”也是一剂中药汤头名

2014-02-27

中医“吃春”秘籍

　　春天万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称“吃春”，下面就将“吃春”秘籍

2014-02-26

上古之人法于阴阳食饮有节

　　生活中很多人一方面养生，一方面却在不知不觉中损害着健康。如某人下午去健身房刚锻炼完身体，晚上就喝得鼎铭大醉；一方面吃着人参、鹿茸之类的补药，另一方面还熬夜加班或泡吧

2014-02-26

春气通肝主理疏泄与藏血

中医讲：四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血。因此，养护肝脏从春天开始。积极锻炼是护肝的一有效方

2014-02-25

中医养生所说的神

　　中医所说的神，是指精神、意识、思维，即人脑的高级神经活动。调神，就是通过调养心神、舒畅情怀和意志等方法，来保持人体的心理平衡，从而达到健身、养生的目的。春天是万物生发

2014-02-24

床上养生功

寒冷季节，老年人醒来后不妨赖床10分钟，做做推腹、按穴、提肛，有益健康。 2分钟：推腹双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20

2014-02-23

活血松肩养神抓头

　　中老年人肩胛周围的肌肉，常处于紧张状态。久而久之，肌肉紧缩变硬，压迫血管，阻碍血液循环，就会肩膀酸痛。松肩可以活血、润滑关节，减少肩关节炎、肌肉痉挛、颈椎病，甚至缓解胸痛

2014-02-23

缓解节后疲劳充足气血调理好身体

　　中医认为疲劳现象的出现，与五脏的失调有密切的关系，人的整个生命活动，全赖于“元气”，元气虚弱，就会使人体的各个功能处于低迷抑制状态，构成疲劳。要想缓解节后疲劳

2014-02-23

春捂的养生原则

“春捂秋冻”有一定的道理，尤其是老年人和患有慢性病的人应注意保暖。同时，因暖冬天气影响，青壮年和儿童体内容易积聚“内热”，这种情况下不应盲目春捂，应适

2014-02-22

呼吸养生龟式养生

开胃呼吸法鼻吸鼻呼，两手置于两肋，手心向上。接着自然吸气，呼气时发“哥”字音，右手下降，掌心往内降到肚脐。第二次吸气时右手从肚脐沿腰带至右腰侧，转掌心向上，上

2014-02-22

春季养生吃“甜头”提阳气

春季养生中，提升阳气是养生的重点之一。受阳气影响最大的是人的肝脏。此时的我们可以多吃些帮助阳气在人的体内升发的食物，以滋养肝脏。吃点“甜头”养护肝脏

2014-02-22

长寿之道多挠头协调全身脏腑

寒冷可使血管收缩、血压升高，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率增高。老年朋友如何在给头部保暖呢？经常用手指挠头是最好的办法。头部分布着许多穴位，平时经常以手指抓头、

2014-02-22

养心神调情志养生寿老之本法

　　人们提起养生，都会津津乐道于健康饮食、运动健身以及时令进补。其实药补不如食补，食补不如“神补。”古时养生家把养心神、调情志作为养生寿老之本法，防病治病之

2014-02-21

春季气“温”多风邪

　　古人概括春季气候特点为“温”，多风邪。尤其在初春，冰消雪融，由寒转温，冰雪初融吸收空气中热量，所以春寒料峭是初春气候的写照。由冬转春之际，人体内营养物质消耗较

2014-02-21

中国文人笔下的中药功用

　　在传统中医手里，中药的主要功用是治病除疴；而在中国文人的笔下，中药则有另一番的功用。　　辛弃疾用中药抒心绪　　在南宋爱国词人辛弃疾的笔下，中药成了他抒发心绪、排遣情

2014-02-21

顺应春时调养有度

　　自然界有春夏秋冬季节的交替和寒来暑往气候的变化，万物随之有生长化收藏的规律。人与自然是有机结合不可分割的整体。人的生命活动现象受自然界变化的影响，与环境相互通应

2014-02-20

究竟该怎样“捂”呢？

　　俗话说“春天天气孩子脸，一天就会变三变。”春天，尤其是早春，温差幅度较大，气候变幻无常，有时早晨旭日东升，中午阳光暴晒，但到傍晚就可能寒流突至，冷气逼人。而且春天

2014-02-20

养生调理传统文化与中医养生

　　我原在航天部门工作，患前列腺肥大多年，长期服药病情不见好转。2005年6月，我被北京某三甲医院诊为前列腺癌。得知这个结果后我精神压力大，情绪低沉，家属心情也很沉重。2005年1

2014-02-20

克服春困最有效的办法

　　“春困”是人在春天随自然气候变化而出现的一种生理现象，尽管可逐渐消失，但会对工作和生活带来不利影响。克服春困最有效的办法是进行感觉刺激，包括以下六个方面

2014-02-20

养阳“倒春寒”健脾祛湿

　　从雨水这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量。南京市中西医结合医院治未病科养生康复门诊专家郭海英教授介绍说

2014-02-19

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