人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

小寒节气养生小寒吃什么

　　小寒是一年中第二十三个节气，在公历1月5~7日之间，太阳位于黄经285°。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。在“小寒”莅临之际，人们应遵从《

2014-01-07

数九寒天饮食和起居都需要注意哪

　　小寒时已进入数九寒天。严寒的天气里，饮食和起居都需要注意哪些方面呢？　　适当进补有选择：进补应本着因人施膳的原则。在冬令进补时，应食补、药补相结合，以温补为宜。常用的

2014-01-07

小寒三九温补食药疗

　　小寒慢跑跳踢毽，畅达乐观防肾寒，　　三九温补食药疗，参芪首乌归阿胶，　　滋阴潜阳肝血养，固肾养心羊肉尝。　　原文解释　　小寒节气应多进行慢跑、跳绳、踢毽子等运动锻炼，要

2014-01-07

冬补要防食相克

冬季服人参、鹿茸、冬虫夏草等补品。为何效果不佳，甚至产生副作用？冬季是中老年人进补的好时候，不少人用人参、地黄、鹿茸等炖汤或泡酒．但服用后往往效果并不好．有的甚至出现上火

2014-01-05

按摩疗法缓解更年期不适

更年期f现多称围绝经期)综合征是指妇女在45～60岁时．出现月经紊乱、烦躁易怒、头晕失眠、心悸汗出、血压升高、阵发性面部潮红等一系列自主神经功能失调为主的症候群。中医认为

2014-01-05

毛巾疗法巧妙治病保健

毛巾是人们每天都要使用的物品，将普普通通的毛巾巧妙地利用起来，就可以治病保健。毛巾疗法就是用毛巾按摩、外敷治病的方法。毛巾表面毛圈密集，手感柔软，吸水性强，耐磨性能好。毛

2014-01-03

老年人减少按摩引起的副作用

按摩疗法简单方便，受到很多老年人的喜爱。由于老年人与年轻人不同，多数体弱多病，所以按摩时应注意一些事项，这样才能减少按摩引起的副作用．增强疗效。1。量力而行要根据自己的承

2014-01-03

收集了全国59名老中医的个人养生经验

　　健康长寿的当代名老中医是公众养生的楷模。作为一个群体，他们代表着当代中医的最高水平，不但积累了丰富的临床经验，而且自身是中医养生方法的实践者和受益者，对养生保健有着

2014-01-03

曾世荣生姜救患儿

曾世荣字德显，衡州路（今衡阳市）人，为元代著名儿科医家，著有《活幼口议》、《活幼心书》等儿科著作。一天，一对夫妇抱着3岁的孩子进城探亲，走到离城5里的地方，孩子忽然得了急

2014-01-02

人体经络时辰养生

根据人体经络的理论，子时和丑时养生要注意什么问题？子时是指从半夜23点到凌晨1点，此时是一天之中最黑暗的时刻．阳气开始生发。《黄帝内经》日：“凡十一脏皆取于胆。”

2014-01-01

数九天寒要防邪入心

数九天寒邪入心，极易导致心寒，诱发胸闷、心痛、心慌、心律不齐每年1～2月份．各地医院收治的心绞痛、心肌梗死患者比平时多3～4倍，死亡率也显著上升。专家提醒．在此全年最冷的时候．寒邪

2014-01-01

冬至时节“三九天”三九贴

“冬至”后的3个九天是一年中最为寒冷的时节，称为“三九天”，也是人体阳气最虚弱的时候，患有慢性疾病的人常常阳气不足，寒邪易侵入人体。三九敷贴是依

2013-12-31

诸髓之精气皆上聚于脑

《素问·脉要精微论》中说：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑。”古人认为，“头为精明之府”、“脑为元神之府”。头部有很多

2013-12-31

老诗人的两粒延寿丹

——记辽宁省97岁农民诗人朱承森的长寿之道辽宁省台安县西佛镇有位远近闻名的农民诗人，他就是97岁高龄的朱承森老先生。朱老生于1914年．从小喜欢诗词曲赋。青年时正

2013-12-31

平衡养生

我国古代养生家，在春秋战国时期就已总结出了很多养生长寿的学说和方法。《吕氏春秋》中说：“得道者生以长寿。”意思就是说。懂得养生之道的人可延年益寿。又说：&ldq

2013-12-31

减轻手脚冰冷试试一些简易推拿按摩法

冬季中老年人容易手脚冰冷，用中医理论解释，气对人体有温血作用，气血不足尤其是肾气不足，温血功能就会减退。而中老年人容易出现脾胃弱、肾气弱等问题，肾为先天之本、脾胃为后天之

2013-12-30

冬季进补煲汤60分钟

　　广东人有着浓厚的老火靓汤情结，“宁可食无菜，不可食无汤”，不仅饭前喝汤，而且汤常用专用器皿较长时间煲。据称，煲汤之所以好喝，是搭配得当，特别是对于养生保健更是没

2013-12-30

生阳气多吃葱

春季万物苏醒，阳气生发，需要多吃一些生发阳气的食物，帮助人体阳气的生发，而葱就是一种可以助阳气生发的食物。葱在日常生活中，多作为调料，用于荤、腥、膻或炒菜、汤羹中去味增香，生

2013-12-29

反向意念法防手抖

不少老人在紧张、焦虑、恐惧时，手会发抖。心理学将这种生理性的发抖称为预期焦虑症．比如当你做一件事时．非常担心有人到场时手会发抖．结果这个人来到你面前时．手就真的抖起来了。

2013-12-28

陆游生性洒脱养生方法值借鉴

南宋杰出的诗人陆游，生仕途并不顺坦，然而他能泰然处之陆游生性洒脱，遇事达观，享年85岁。他的养生方法，写成很有益的养生诗篇，读来受益匪浅，值得老年人借鉴。闲嬉养生陆游晚年间曾别

2013-12-28

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