人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

益气暖膝养肺补肺

　　深呼吸可吸进新鲜空气，吐出二氧化碳，促进新陈代谢，吐故纳新，补益元气。下蹲运动可增加肺活量，活动膝关节，强筋健骨，预防膝关节炎。两者结合去做，可以起到益气暖膝，养肺补肺的作用

2014-01-29

中午喝汤晚饭喝粥睡前喝蜜

早起喝水。中医有句古话，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水，可补充夜间身体流失的水分，帮助“唤醒”身体。此外，人们一般上午脑力劳动

2014-01-28

时节喝点罗汉果茶润肺防咽部瘙痒

冬天雾多，浓雾天气压会比较低，会使人产生一种烦躁的感觉。这个时节喝点罗汉果茶能防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒，具有润肺的良好功效。中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化

2014-01-28

春节全家养生经

　　春节的脚步已经临近，在这个象征着吉祥快乐的节日里，合家团聚成为人人期盼的大喜事。然而，每到此时，一些不速之客也会前来扎堆，凑热闹，以致影响人们的健康。对此每个家庭成员都

2014-01-27

中医认为萝卜化痰止咳润肺利肝

相传，曹操率领八十三万人马下江南欲与孙权一战，一路上，日夜兼程，受了一些风寒，到达南郡（即荆州城）后，久咳不止，随行的御医想了很多办法，但曹操的病情却越来越严重。一天，门外有

2014-01-25

中医急症与经方

　　对于中医急症与经方，中国中医科学院望京医院急诊科主任罗侃有着精炼的总结。他认为：所谓急危重症，一般是指发病急骤、病势深重，或原有慢性疾病突然转重转危，若不立即救治便可

2014-01-23

“头脑”配方分析

　　山西太原地区的名吃早点“头脑”，又名“八珍汤”，是明末清初医学大家傅山所创立的药膳配方，流传至今已300余年，以其脍炙人口的独特风味和补养健身的显

2014-01-23

古代养生法慢养生

　　《素问·阴阳应象大论》：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧（悲）伤肺”、“恐伤肾”、“惊伤胆&rd

2014-01-22

道家养生精华

　　冬季寒冷，易导致人体气血运行不畅，道家导引养生功综合武术、体操等动功，又结合呼吸吐纳等静功，采取肢体舒展的方法，按照经络循环的方向进行活动，既可疏通体内经络，使气血畅通，又

2014-01-22

葛洪养生的原则是不伤不损

　　我国的养生学发展到东晋，已经比较成熟，并包含在儒、佛、道三教的文化体系之中。葛洪是道教的养生家，由于道教重生恶死，以延年益寿作为修炼的目标，因此养生学就更为发达。　　

2014-01-22

晒太阳晒头部补阳气晒背部调气血

冬天里，不少孩子的手脚总是冰凉，为此父母总担忧其感冒。其实，多晒晒太阳就能很好地解决这个问题。晒太阳时，不妨按照中医要求，多晒以下4个部位。晒头部补阳气阳气好比

2014-01-22

“三九”艾灸保健养生三要穴

　　近日全国不少地区都处在零下的低温中，使人感到“三九”的严寒。俗话说“夏养三伏、冬补三九”，养生专家指出，三九期间是冬季补阳的最佳时机，这时保健的

2014-01-20

中医药学养生的奥妙

　　人之一生，生老病死是其基本规律。自古以来，希望能超越这一基本规律的名仕众多；渴望永生不死，故历代都有寻觅长生不老药的佳话。　　经历过无数人的探索，已经知道，人类不可能永

2014-01-20

冬季通过饮食运动等养阳滋阴

　　中医认为，大寒时节，积雪冰封，万物闭藏，阳气潜伏，是人体“进补”的大好时节，在冬季我们可以通过饮食、运动等达到养阳滋阴的目的。　　健脚在冬季我们应经常保持脚

2014-01-20

大寒节气饮食起居应随之『转轨』

1月20日是大寒,农历年中的最后一个节气。大寒正是一个由冬到春的过渡时期,饮食起居应随之『转轨』。时令:湿冷天气多 “大寒为中者,上形于小寒,故谓之大&he

2014-01-19

一年生长化收藏中医帮你

现在正是新一岁的开始，中医认为，健康就是人与自然的匹配和顺应。而顺应自然规律，养成良好生活习惯，遇到问题及时调整，保持自己的最佳状态，就是养生。 2014年已经到来，我们跟着西

2014-01-18

防寒保暖冬季注重养生之道

冬季因一次突然起身，一次情绪激动发生的心梗、猝死等意外事件屡见不鲜，危险级别值得警惕。陕西省友谊医院神经内科副主任医师潘湦表示，进入数九寒天，心脑血管疾病患者除了注重

2014-01-18

大寒养生保阴潜阳是原则

大寒是一年中最冷的节气，也是阴历年最后一个节气，与立春交接。医学专家指出：大寒“寒”仍在，保阴潜阳是原则。 “大寒大寒，防风御寒” 陕西省第二人民医

2014-01-18

人体养生保健穴的“大哥大”

　　人体的足底凹陷处有涌泉穴，被称为人体养生保健穴的“大哥大”。　　涌泉在足底前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷。据报道，针刺、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴，均具有

2014-01-17

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