人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

小雪节气调整饮食起居和情绪

11月22日是二十四节气中的小雪,北方部分地区已有暴雪天气,但桂林还是一片深秋景象。此时天气日渐阴冷,应注意调整饮食起居和情绪。时令:小雪地未封转眼间已到小

2013-11-23

“敛阴护阳”才是冬季养生的根本

进入冬季,许多人把进补作为养生的关键。其实在中医看来,“敛阴护阳”才是冬季养生的根本,具体来说包含以下六个方面: 一要少出汗。冬季锻炼时应选择阳光充

2013-11-23

贴中药膏药的方法要正确

膏药方便又好用,关节炎、老寒腿、风湿痛、腰肌扭伤……哪里疼痛贴哪里。但是,效果好不好要看贴膏药的方法是否正确。跌打损伤先冰敷再贴药症状不同

2013-11-23

中医角度以形补形壮阳补肾

降温了,吃火锅的人多了。精品牛八宝等滋补火锅因有“男人加油站”的美誉,受到了不少男性的热捧。然而医生提醒,“牛八宝”并不适用于所有男性,壮阳

2013-11-23

泡脚加醋意想不到的效果

　　入冬后气温明显降低，正是泡脚的大好时节。专家提醒，泡脚时加点食醋，会收到意想不到的保健效果。　　中医学认为，醋味酸、苦，性温，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、

2013-11-22

小雪节气民间“冬腊风腌蓄以御冬”

　　《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪是反映天气寒冷的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒

2013-11-22

好膏关键在阿胶

　　继向国医大师进行调查采访后，《中国中医药报》再次向中医药行业的权威人士——省中医院院长，发起有关秋冬进补问题的问卷调查。　　此次调查从全国省级以上三甲

2013-11-22

秋冬进补提倡用膏方阿胶进补

　　秋冬进补季节到来，权威专家都提倡用膏方、阿胶来进补。但市面上的阿胶不少，价格也高低有别。有人问，300多元和1000多元的阿胶功效是否差不多？　　我们来看一组价格对比。宁

2013-11-22

冬天如何顺应自然呢？一个字：静

　　冬季锻炼身体时，要坚持两个原则，一是“必待阳光”，二是“无泄皮肤”。前者指明了运动的时间，后者指明了运动的强度。只要把握好这两个原则，就能收到最佳

2013-11-21

关幼波创“十纲” 攻肝病

　　关幼波（1913.5.9~2005.5.13）原名关霦。17岁随父正式学医，29岁独立行医。1950年参加中医联合诊所，1956年调入北京中医医院。历任北京中医医院内科主任、北京中医医院副院长、

2013-11-21

中医避免寒气从足下生

　　中医认为“诸病从寒起，寒从足下生”。双脚离心脏最远，血液供应量较少，加上脚的脂肪层薄，导致保温性能差，容易受到冷刺激的影响。入冬后，气温渐凉，入夜后更是寒气袭人

2013-11-20

坐卧防风吹脑后脑内入风人不寿

　　坐卧防风吹脑后，　　脑内入风人不寿。　　平时坐着躺着，都要注意不要让风吹到后脑勺，风邪侵袭了头脑，人就不会长寿。为什么呢？因为风为阳邪，风伤阳，容易从脑后侵袭人，有句话叫&l

2013-11-18

中医保健延缓更年期

　　更年期是指人由中年到老年的过渡时期。这个时期有相当部分的人都会出现许多不适症状，提醒机体向老年期过渡。故认识这一时期身体的生理变化，采取适当的措施，可以减轻不适或

2013-11-18

秋冬雾霾简单实用的中医护理方法

　　最近，秋冬季节相对增多的雾霾天气成为社会热点话题。针对如何预防雾霾天气对身体健康造成的危害，世界中医药学会联合会护理专业委员会会长、南京中医药大学护理学院院长徐

2013-11-18

中医立冬阳气潜藏以“藏”为主

　　我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。中医认为，立冬之后人的阳气潜藏，因此，冬季应以“藏”为主。北京道合肛肠医院院长荆建华提醒，冬季天气寒冷，心脑血管疾病进入

2013-11-16

三个方面进行自我调养气郁体质

　　随着现代生活节奏加快，社会竞争激烈，生活压力过大，起居饮食不规律，人们经常处于繁忙的劳务之中，致使人体长期气机运行失调，加之突发应激事件，愤怒伤肝，久而久之，则形成气郁体质。

2013-11-15

自然康复疗法利用温泉养生

　　利用温泉养生，其历史悠久。早在五千年前的“神农”时代，古人已开始了对温泉的认识与利用。相传说轩辕黄帝在黄山温泉洗过澡，头发由白变黑，返老还童，黄帝极为高兴，便

2013-11-15

重视香味对人的治疗和保健

　　祖国医学早在二千年前就认识到，不同的气味对人体有着不同的效用。医学界尤为重视香味对人的治疗和保健作用。　　早在三国时期，华佗就用花绸布包裹香料制成小香囊，里面装着

2013-11-14

金元四家著名的养生家和医家

　　金元时期，许多著名的养生家和医家，总结前人经验，提出了许多养生新见解。最具代表性的有刘完素、张从正、李东垣和朱震亨，被称为金元四家。　　刘完素主张养生重在养精气　　

2013-11-14

度过酷寒的冬天适时用膏方进补

“春生、夏长、秋收、冬藏”是大自然的规律，而传统中医认为，人与大自然是息息相应的，“顺时养生”就是天人相应的具体体现。立冬至来年立春，是阳气潜藏

2013-11-12

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