人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

祛病强身“西氏养生法”

日本流行一种“西氏养生法”，据说可以祛病强身。这套养生法在日本风靡数十年．至今依然深受人们的喜爱。枕硬枕用半圆形的木头f也可用陶瓷或其他硬质的材料)制成枕头

2013-12-28

经络通畅作为养生的指导原则

经络是人体内气血运行的通道，只有保证经络通畅，周身气血才能川流不息地运行，才能确保脏腑相通、阴阳交互、内外相通，从而供给脏腑充足的营养物质，营养各个身体组织，以确保机体内新

2013-12-27

“补”未皆宜“泄”也是一种养生

说到养生,很多人的第一反应就是吃点好的,补补身子。其实,“补”未必人人皆宜,“泄”也是一种养生。在社会学中,有一种社会安全阀理论:每个社会

2013-12-27

冬至数九寒天养生养护肾气

12月22日为冬至。按照民间习惯,冬至意味着数九寒天的开始,人们需要养护肾气,抵御寒冷的侵袭。时令:数九寒天至 “一九二九不出手;三九四九冰上走。”

2013-12-27

六淫邪气中杀伤力最强的是湿邪

　　严冬已至，很多人把“冷”当成头号大敌，早早做好御寒准备。事实上，“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。　　中医认为，湿

2013-12-27

以“柔”为前提养生大有益处

人到老年,生活节奏放慢,一切以“柔”为前提,会对养生大有益处。说话柔和。语速放慢、音调放低。缓慢的语速和低柔的音调可以使老人大脑变得安静,肌肉容易

2013-12-27

延年益寿养生清晨的“黄金七分钟”

对于养生来说,清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金七分钟”,就可以全天精力充沛,长期坚持则能延年益寿。手指梳头一分钟每天早

2013-12-27

男性喜欢自制壮阳药酒

　　民间都说男性冬季喝药酒补身体，驱寒还健体，张先生临近40岁，但自己总觉得有ED（男性勃起功能障碍）症状，“我觉得自己的ED症状是身体不好引起的，别人吃膏方，但我觉得价格太贵，

2013-12-26

女性更年期中医调理体质

　　女性更年期的定义，是从有热潮红、盗汗、心悸等症状开始出现，到没有月经来潮达一年的这段时间内，称之为更年期，为期3~8年，而停经的年龄平均约为50岁。更年期的种种精神上、身

2013-12-26

冬主藏宜多睡进补勿忘冬灸

　　冬至是北半球一年中白天时间最短的一天，冬至过后就是最寒冷的数九寒天。古人认为，冬至是“阴极之至，阳气始生”，是阴阳二气自然转化的节气，因此，冬至过后也是养生的

2013-12-25

膏方滋补需先服“开路方”调理

　　冬季进补用膏方已被人们普遍认知，但值得一提的是，在临床上，笔者时常会碰到一些初诊患者“新膏民”，一到医院就诊，就立马要求给他开膏方，这对于一些肠胃功能良好，没有

2013-12-25

姜水治胃寒艾穴健脾

吃早餐前先空腹喝杯水，能清洁消化道，活化肠道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外，整个苏醒过来。此外，还能帮助消化吸收早餐，让身体进入良性循环

2013-12-24

做些深冬养生的准备

　　“小雪”是立冬后的第一个节气，它意味着冬季寒冷即将拉开大幕。今年的“小雪”是11月22日，中医提醒老年朋友，“小雪”过后气温降低，应特别做

2013-12-23

中医传统防寒养生方法

　　中医养生讲究“天人合一”，顺天守势，中医药自古就有许多简便易行并且有效的传统防寒养生方法，下面介绍利用中药的四种防寒养生抗病方法。　　防寒药茶多饮服　　

2013-12-23

养气暖胃黑芝麻冬天吃红薯

　　黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。冬季常吃黑芝麻，能够养气暖胃。　　黑芝麻红枣粥做法：取粳米150g、黑芝麻20g、枣干25

2013-12-23

施蛰存推崇汉朝养生法

　　施蛰存先生是我国著名的文学家、翻译家、教育家，学贯中西、博古通今，被誉为是“百科全书式的专家”。先生99岁荣归道山，一生经历了清末、民国、新中国几个历史时

2013-12-23

增元气的蹲墙功法

太极养生功法博采众长，其中的蹲墙功是一种全身锻炼的便捷方法。我已整整练了6年，受益匪浅。当年，我有肾虚的毛病，腰酸腿软、夜尿多。后来朋友推荐了蹲墙功，刚开始时，只能半蹲，到半

2013-12-22

黄芪茶防春季过敏

春季百花盛开．虽赏心悦目。但容易使过敏体质者对花粉产生过敏。最新研究发现，用黄芪泡茶饮服可缓解过敏症状。黄芪含有丰富的皂甙、多糖、锌、铜等多种微量元素，有增强机体免疫

2013-12-21

长期喝药茶养生小心伤胃

家住北京市海淀区的吴先生身体向来很好，平时注意养生保健，一直也没有什么病。他的防病窍门就是，每天用野菊花或莲子心泡水喝。最近几个月，吴先生觉得不对劲了，自己的胃口越来越差

2013-12-21

中和之道也是养生之道

　　人到中老，尤重养生。前几年养生热，各种观点、各种奇方纷纷登场，莫衷一是，受众无所适从，近来回归正常。“正常”二字是不易的，比如说人体，热一度就是发烧，低一度就是发

2013-12-21

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