人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

发益多梳气宜练齿宜频叩津宜咽

　　发益多梳气宜练，　　齿宜频叩津宜咽。　　梳头不仅仅是理顺头发，而且能促进头部络脉的微循环（中医也讲微循环，就是络脉中的气血循环），可以驱散头部的风热。　　头为巅顶，唯风可

2013-08-27

扶正固本用手法刺激有关的经络穴位

　　在风干物燥的秋季，为了避免出现口干鼻燥、皮肤干燥、咳嗽少痰等症状，可以按摩。用手法刺激有关的经络穴位，从而达到扶正固本、消暑除燥、全身调理的目的。　　具体操作如下

2013-08-27

北方民间有“贴秋膘”的习俗

　　秋季，北方民间有“贴秋膘”的习俗。是因为炎夏季节，暑湿困脾，易于出现饮食不佳，体重减轻的现象。立秋过后，天气转凉，胃口大增，于是便有了吃肉食来补养夏季消耗，增强体

2013-08-27

秋季眼睛缺水五大病灶

　　随着气温的逐渐降低，天高气爽的秋季也随之来临。古人常说“春困秋乏”，很多MM也不约而同地感受到了入秋以来身体的各种不适，且不说经常性上火、燥热，就连身体的疲

2013-08-27

中医足浴疗法

中医足浴疗法对于一些疾病有较好疗效，现介绍如下。1．腰痛、腿膝无力。处方：肉桂、葱头各50克，吴茱萸100克，生姜150克，花椒80克。用法：用纱布将药裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃，用

2013-08-26

润燥养肺四要穴

　　肺乃清虚之体，性喜清肃而其气主降。自然界中，秋季气候清肃，天高气爽，空气明润。肺气与秋气相通应，秋季养肺最当时。　　润燥养肺四要穴　　秋季天高气爽，空气干燥，女性朋友的阴

2013-08-25

强身健体抵御病痛练习易筋经

　　舅舅年轻时上过山、下过乡，还当过矿工。或许是年轻时身体欠账太多，才耳顺之年身体就十分虚弱，隔三岔五生病。　　为了强身健体，抵御病痛，舅舅在医生的指导下开始练习易筋经。

2013-08-25

生升麻蜜炙升麻

　　升麻为毛茛科植物升麻、大三叶升麻或兴安升麻除去须根的干燥根茎。本品味辛、微甘，性微寒。归肺、脾、胃、大肠经。功能发表透疹，清热解毒，升举阳气。主治风热头痛，齿痛，口疮

2013-08-23

如何“养”掉燥气呢？

　　紧跟在立秋后面的节气是处暑。今年处暑在8月23日。历书云：“斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。”《月令十二集解》中则曰：“（处暑）七月中，处，止也，暑气至此而

2013-08-23

初秋防燥喝粥吃羹常笑润肤

　　喝粥　　适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳痿遗精、小便频数、大便秘结等症。　　核桃粥取核桃肉20克，粳米100克。将粳米洗净，加白糖适量，加水置武火上烧沸，用文

2013-08-23

气功是一门独特的自我身心锻炼的方法

　　气功是我们的祖先在生产和生活实践中，长期与各种病痛作斗争过程中，逐渐形成、发展起来的一门独特的自我身心锻炼的方法，至今已有四五千年悠久历史，对中华民族的养生保健事业

2013-08-23

麦冬芦根水治口干舌燥

秋冬季节，很多人都出现咽舌干燥、心烦失眠、牙龈红肿等现象。用麦冬、芦根二味开水冲泡饮用，可起到较好的滋阴润燥作用。方法：每次可取鲜芦根30克(干品用15克)，麦冬15克，头道冲人

2013-08-22

长寿之乡不老有方

2011年9月5日，江苏省如皋市被国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会评为世界第六大长寿之乡。据统计，如皋100岁以上的长寿老人有265人，作为百岁老人预备军的90岁以上的老人

2013-08-22

秋冬养生热巾敷脸

秋天，干燥的天气使得我们皮肤的水分悄无声息地消失，面部、颈部、四肢变得干燥紧绷，让人很不舒服。对此，专家建议，用热毛巾敷敷脸。先把脸洗净，再将一条毛巾折成条状，浸在37—3

2013-08-22

药补不如食补食补不如觉补

　　俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药。人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。充足的睡眠是

2013-08-21

夏秋多燥热掐掐行间穴

夏秋之际多燥热，如何应战“燥热”，可以多掐掐行间穴。行间穴，位于足背侧第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。掐行间穴有清热降火、平肝熄风等功效，对于中暑

2013-08-20

对骨骼的养护

通常，身子骨硬朗代表着一个人身体健康。随着年龄的增大，骨质疏松、腰椎间盘突出、颈椎病、骨关节炎等骨科疾病困扰着人们。对于骨骼的养护，应该注意哪些问题呢？首先，我们

2013-08-20

“肺主皮毛”善用润肺的中药

　　中医认为人体的组成外有皮、脉、肉、筋、骨，内有五脏六腑，以及经络、气血的纵横联系，形成了一个有机整体。因此皮肤与脏腑有密切的关系。尤其与肺的关系甚为密切。　　&ldq

2013-08-19

我国古代流传下来的六字诀养生法

　　春嘘明目本扶肝，夏至呵心火自闲。　　秋呬定收金肺润，冬吹肾水得平安。　　三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐。　　切忌出声闻口耳，其功尤胜保身丹。　　“嘘、呵、呬、

2013-08-19

对待秋乏解秋乏

　　天气转凉，暑气消散，这时人会感到倦怠乏力，这是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应，是体内取得阴阳平衡的一种过渡生理现象。　　在炎热的夏季，人体大量出汗、睡眠少、胃

2013-08-19

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