人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

养生指导

“腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。”这句话出自宋代著名养生家蒲处厚所著的《保生要录》中的“论衣服门”。很多人天冷的时候很注意穿衣保

2013-05-23

治代谢综合征重视调理脾胃虚实兼顾

　　●路志正认为代谢综合征要比肥胖病复杂得多，疾病涉及多个脏腑，与脾胃肝胆关系密切，且痰、湿、瘀、浊、虚互见，为本虚标实之证，属全身性代谢性疾病。　　●重视调理脾胃，恢复其

2013-05-21

泡澡能得汗吗？

　　泡澡能得汗吗？答案是肯定的。但是如果要求得的是正常的汗——符合可持续、遍身、温润三要素的汗，答案就应该是否定的了。　　要取正常的汗，需要长时间将泡澡温度

2013-05-21

夏季养心预防情绪中暑

二十四节气中的“小满”也马上要到了，炎热的夏季宣布正式到来。说到夏季养生，很多人都知道夏天要养心。陕西省人民医院中医科雷鹏副主任指出，对于每天在钢筋水泥丛

2013-05-19

八段锦养收之道

八段锦据传其源于少林寺的易筋经，是一套很古老的养生操。今年已经102岁的杨绛先生平日里除了饮食清淡外，也会做“八段锦”来锻炼身体。 1.两手托天理三焦动作：

2013-05-19

养生早搓手午晒背晚泡脚

养生也要把握好时间，才能达到事半功倍的效果，才能让身体更加健康，早、中、晚三个不同的时段，也有不同的保健方法。早搓手可醒脑早晨起床后，随着人体活动的增加，心率会加快，因此早

2013-05-19

几招能让您轻松度过夏天

“刚立夏，我就感到全身乏力、睡不着觉，还没有胃口，难熬的三伏天还没到，这可怎么过啊！”张大爷一直抱怨。而以下几招则能让您轻松度过夏天。 1.主动让身体出点汗。老

2013-05-19

养心则养生学习中医养心

　　现代社会生活节奏加快，竞争日益激烈，人们的内心也越来越浮躁，甚至产生一系列心理和精神问题。如何在这个喧嚣的世界保持一份内心的宁静？学习中医养心知识，可滋养心灵，养心则养

2013-05-18

清除内热还身体一片清凉的

　　夏天一到，天气也热起来了。从中医角度来看，这时人们很容易由于内热而上火。如何对付这些恼人的热邪呢？有一种专门的“清法”，就是用来清除这些内热，还身体一片清凉

2013-05-17

七窍连五脏

　　我们常说七窍流血，那么你知道哪些部位是七窍吗？即眼二、耳二、鼻、口、舌。身体是一个相互联系的整体，七窍连五脏，七窍的变化会直接反映五脏的健康。　　　　心开窍于舌　　

2013-05-17

中医专家建议晒太阳最好晒背部

　　本报讯（实习记者/杨凯）晒太阳，晒哪里有利于养生呢？中医专家建议晒太阳最好晒背部。　　《黄帝内经》认为“阳者卫外而为固也”。这是指人体有抵御外邪的能力，这

2013-05-17

健肺益寿操

老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点，运动保健专家认为，除了适量的运动可提高老年人肺活量外，还可以经常做做“健肺益寿操”进行胸廓牵拉、挤压，以

2013-05-17

感觉头顶部发木走不如抖

　　长期坐在电脑前写作，有时二三小时坐下来，感觉头顶部发木，好似脑部供血不足，白发渐生。同学见到我说，人未老，发先白，要注意一下生活方式了。　　去医院咨询，医生告诉我：“百

2013-05-16

中医药干预亚健康状态

　　亚健康状态是指人身心处于健康与疾病之间的一种健康低质状态，机体虽无明确疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和状态，从而呈现对外界适应力降低的一种生理状态，这

2013-05-15

心血管疾病患者的夏季养生之道

　　夏季日渐临近，气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量增快，增加心血管堵塞几率。因此，中老年人和病患也会被高温高湿拷问心血管健康。　　“冬补三九，夏养三伏”，心血

2013-05-15

茶既是饮料防病健身药食一体

　　中医向有“药食同源”之说，茶既是饮料，防病、健身，药食一体，两种功效兼备。　　我国古籍有许多关于茶与中医药的记载，说明古人对茶的保健功能早有认识，如唐代陆羽《

2013-05-14

养生第一步是要心志安闲

　　“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。” 　　——语出《素问·上古天真论》　　释文：养生第一步是要心志安闲，避免虚妄的欲念，享受已经

2013-05-14

自律养形无伤身心

　　牟宗三在《中国哲学之特殊性问题》一文中指出：“中国哲学的主要课题是生命，就是我们所说的生命的学问。它是以生命为它的对象，主要用心在于如何来调节我们的生命，来运

2013-05-13

饭后要做的养生三件事

“食毕，当漱口数过，令人牙齿不败口香。每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕，当行步踌躇。”摘自明代医家龚居中著的养生专著《福寿丹书·安养篇·饮

2013-05-12

立夏养生的关键在于“清”

立夏刚过，天气已经初现夏季炎热，祖国医学认为“天人相应”，人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，以&ldquo

2013-05-12

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