人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

朔日防病与养生

　　两千多年前，中医就认识到人与天地相应，与日月相参，月亮盈亏运动变化会影响到人的气血、经络之气的盛衰。《素问·八正神明论》曰：“月始生，则血气始精，卫气始行；月

2013-05-11

夏天将至注四调养

　　夏天将至，阳气鼎盛，万物繁茂，暑热延绵，雨水普降。《黄帝内经》言：“人与天地相参也，与日月相应也”。人们应根据气候特点，注意以下四个方面的调养。　　精神调养　&

2013-05-11

初夏来临保健养生的方法

　　初夏来临，浙江省东阳名中医、东阳市中医院内科主任医师吴允华提醒大家，这一时段是从春到夏的过渡阶段，保健养生的方法也很多，做到如下三个方面，定有益身体健康。　　耐热锻炼

2013-05-09

试试金木水火土“五行”分类旅游法

　　春暖花开，正是出游好时候。如今，老年人逐渐成为旅游市场的主力军。但老年人基础性疾病多，且大都处于亚健康状态，如何根据自己身体特点旅游？不妨试试金木水火土“五行&rd

2013-05-08

圆珠笔手中划线巧治病

日常生活中，治病妙招随处可见。常见的圆珠笔也可作为按摩工具使用。生命线、智慧线、感情线是手掌中的三大主线，三大主线可分成若干个脏腑段。主线脏腑段不但可以准确地诊断出

2013-05-07

用药枕治百病

药枕属于中医外治法之一，古人提出“外治之理，即内治之理；外洽之药，亦即内治之药，所异者法耳。”并提出外冶可“统治百病”。意思就是说，药物外用和内服的治病

2013-05-07

托踏应无病三眠魂自安

“托踏应无病，三眠魂自安。”这句话出自清代雍正帝时的总理事务大臣马齐所著的《陆地仙经》。此书中记载的养生方法很有借鉴意义，尤其值得勤奋工作但疏于保健的

2013-05-07

西洋参滋阴生津酸梅汤去火解油腻

随着立夏节气的到来，气温明显升高，容易损伤人体津液，特别是夏季在五行中属火，对应于心，此时应清补养心，滋阴生津，对机体进行合理调养。夏季暑热容易耗损人体心阴，失眠多汗，暑邪耗气伤

2013-05-06

改变自己的阳虚体质

如何让阳虚的人得到改善呢？最为重要的一点，那就是要改变自己的生活方式，实际上阳虚体质的形成，先天因素仅仅是很小的一部分，后天因素才是最关键的部分。比如现在人们已经养成了吹

2013-05-05

“春捂”谨记“下厚上薄”

古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨

2013-05-05

食后手摩腹慢慢走须漱口

唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”古人在饭后养生方面有很多地方值得我们学习：食后手摩腹食后按摩腹部，既可促进胃肠

2013-05-05

和善安逸的养生之法

老人间相处，多与人和善，是一种换取自身安逸的养生之法。在与人和善之中，虽把自己的慈眉善目留在他人心中，更把他人的和气笑靥绽开在个人胸臆。这种舒畅和豁达，无疑会使得身心健康

2013-05-05

运睛掩耳养生保健法

“运睛除眼翳，掩耳去头旋。”这句话出自清代长寿之星马齐所著的《陆地仙经》。这两种保健方法不受时间、场合的限制，对当今用眼过度和颈椎不适的电脑一族来说，是不可

2013-05-05

脚后跟着地刺激肾经穴位

中老年人最好的锻炼方式是走路，不过，在走路时，最好能选择用脚后跟来走，这样走既能调节情绪，又能达到提高锻炼的效果，对身体更为有益。因脚后跟着地，能有效地刺激肾经穴位。我国传统

2013-05-05

防久劳坐立卧行视

久坐伤肉长期坐着，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱。老人入座时，动作要轻、平稳，入座后姿势要端正，不要含胸弓背，更不要跷二郎腿。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧

2013-05-05

养生离不开姜汤

生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效，再配上枣、绿茶等不同辅料，妙用无穷。但凡属阴虚火旺、目赤内热者，不宜长期食用生姜。大枣姜汤：大枣性味甘温，具有补中益

2013-05-04

经常做做“手指养心操”

中医认为，心主血脉、主神志，养心即能安眠。人体全身共有12条经脉，其中有6条是从手指通向全身的，对全身气血的流通运行影响极大。睡眠不好、工作压力大、经常焦虑、总是感觉郁

2013-05-04

摩腹运丹法

腹部为肝、脾、肾三脏，胃、肠、膀胱等腑所居之处，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经所统。是先天之本肾、后天之本脾胃的化源之地。古人认为，按摩腹部可促进肝、脾、肾等脏腑

2013-05-04

养生要注意四点

明代著名医学家、养生家万全认为．养生要注意四点，即寡欲、慎动、法时、却疾。他说：“寡欲者，谓坚忍其性也；慎动者，谓保定其气也；法时者，谓和于阴阳也；却疾者，谓慎于医药也。&rdqu

2013-05-04

按捏腋窝舒筋活血延缓衰老

作为“人体三大保健特区”之一，腋窝的保健作用至关重要。经常自我按捏腋窝，可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。首先，常按腋窝可促进全身血液的回流通畅，提高气体交

2013-05-04

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