人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

春季养肺的重要性不亚于养肝

传统中医理论认为春季养肝，但入春时常会口渴、嘴唇干裂，这是养肺“工作”做得不够。医生提醒，春季养肺的重要性不亚于养肝。要说养肺，首先要从精神方面入手，这是因

2013-03-20

三月天关键是要护好背

“三月天好似娃娃脸，说变就变。”最近的天气让不少市民都有这样的体会，今天才感受到春风拂面的惬意，说不定明天太阳就会突然被云层遮盖，风力逐渐增大，让人直后悔衣服

2013-03-20

保健养生也要顺应节气

柳树染绿护城河，玉兰花香飘满径，西安的三月是如此的春意盎然。3月20日就是春分，陕西省人民医院中医科副主任医师衣蕾提醒，春分时节，昼夜等长、寒暑平分。这个时节阴阳平衡协调，

2013-03-20

睡眠好按摩照海穴

失眠过的朋友都有体会，前一天晚上睡不好觉，第二天一整天都会无精打采、注意力无法集中，那么，怎么才能找回儿时香甜的睡眠呢？想要保持良好的睡眠，有许多办法，比如服用安眠药或者

2013-03-20

养心安神就是“安眠药”

有人感叹“春眠不觉晓”，也有不少人“众人皆睡我独醒”——饱受失眠之苦。研究表明，较长和较短睡眠时间都使冠心病发生危险增加。 3月21日

2013-03-20

膏方进补帮助治疗或保健

不仅是现代人有服膏方进补的传统，早从唐诗里可以看到这样的记载，白居易送给他好朋友的一种膏方，帮助进行治疗或者保健，说明在那时膏方已经是上流社会最时髦的礼品。 “

2013-03-19

春季宜养肝养生重点在肝脏

采访专家中国保健协会副理事长、中国保健养生协会科普教育分会会长吴大真主任医师因为三八节，三月份成了女人的月份；春季宜养肝，养生重点在肝脏。女人和肝的关系更为紧密，因

2013-03-19

胃气根据身体状况来补

“治病必求于本”，而“脾胃是本中之本”。祖国医学认为人体的先天之本是肾，后天之本是脾胃。先天很多来自于遗传，我们难于左右。而且先天之本也要靠后天

2013-03-19

用手梳头缓解头痛减轻疲劳

“看上电视剧，一坐就是两三个小时，头皮发麻，腰酸背痛”，不少老年人都会有这种体会，该如何缓解呢？北京中医药大学中药学院常章富教授表示，看电视时，时不时地用手或梳子梳

2013-03-19

血虚体质的人用固元膏调理

“白头宫女在，闲坐说玄宗。”“一朝选在君王侧”的女子绝大多数没有杨玉环那样的幸运，曾经也是一抹艳丽的红颜，终究是枯槁白头的人生。这些宫女的样子，有着

2013-03-19

三种养生之术皆与道教养生

　　清代浙江桐乡县医家陆以湉幼年攻读四书五经，多闻博识，道光年间进士，弟弟及孩子生病误治不幸离世后，他专心钻研医道，医术精湛。所撰《冷庐医话》为后世称道，书中不少观点至今仍

2013-03-18

中医养生学认为良好的睡眠可养生

　　中医养生学认为，良好的睡眠习惯可以养生，有助于长寿。这方面古人们积累了不少有益的经验。　　睡眠环境　　卧房应当安静舒适，干净卫生，空气流通等为原则。春季宜开放，使空气

2013-03-18

何谓“保肝药”？何谓“补药”？

　　如今，不少肝炎患者，不管自己病情轻重，有的甚至无症状仅仅是病毒携带者，总喜欢长年累月吃点保肝药，自认为既然是保肝药，肯定有“补肝”作用。一句话，他们把保肝药当成

2013-03-18

睡眠护肝运动护肝

　　睡眠护肝。一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，这也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上

2013-03-18

中医春天不仅要养肝也要养胆

　　中医认为，春天是养肝的好时节，而俗语中又有“肝胆相照”的说法。广西中医药大学附属瑞康医院外科医师张洪昌介绍，由于二者间的“亲密关系”，所以春天不

2013-03-17

春季养生进补开始动起来

　　正值早春，人体内各系统功能还未完全适应春季的气候，这时，身体的抗病能力较低，很容易感染各种疾病。医生建议，春季养生，进补要开始动起来。　　　　“护卫”体内阳气

2013-03-17

怕冷用中药熏蒸的方法缓解

有的人外表看起来很壮实，却比常人怕冷，别人穿单件毛衣的时候，他还得捂着厚厚的大棉袄。这种表现是可以采用中药熏蒸的方法缓解。中药熏蒸又叫中药汽疗，是用中草药煎煮产生的药汽

2013-03-17

体质虚弱经常按摩气海穴

不良的饮食和生活习惯导致许多人出现或轻或重的胃病，如消化不良、腹胀、便秘等。中医认为，气海穴有温养、强健全身的养生功效，对先天不足、后天失养、体质虚弱的人群来说，经常按

2013-03-17

强身健体延缓衰老舌头操

舌神经从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌神经也一起运动。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，经常运动舌

2013-03-17

春季干燥上火中医理论辨证施治

春季多风干燥是个容易上火的时节，上火的具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。治疗上火要注意两点。一是选用中

2013-03-17

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