人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

肾虚者春天进行调养

按照中医的说法，春季适宜养肝、夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜补肾。但有专家在临床中发现，春天是肾虚者进行调养的好时机。肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚，肾阴指的是肾的本质，而肾

2013-02-27

阴湿天气体内湿气太重怎样去除

如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。

2013-02-26

常做“腿保健”防病强身

常言道：“人老腿先老、腿健寿自长”，可见双腿与人体健康息息相关。因此，那些久坐伏案或上网的人，别忘了要经常活动双腿，常做如下“腿保健”，这对防病强身

2013-02-26

初春多风春捂要恰到

如今，受健身场所的限制，不少老年人喜欢早上或晚上在小区里绕楼散步、健身。为此，专家指出，这在多风的初春不值得提倡，尤其体质较弱的人更要注意。因为，初春本来就多风，楼与楼之间的

2013-02-26

茶养秋之四相

　　秋季万物收敛。以“收”为鉴，审太过与不及，品茶微调，引心归秋，形神得“收”。　　秋天秋相　　秋天五色为白。秋季面色之白当以“白绢裹璞玉&rdqu

2013-02-25

增强身体免疫力多做做护脚操

俗话说“寒从脚下起”，老年人日常在家里多做做护脚操，有助于促进末端血液循环，增强身体免疫力，起到保健的作用。拳击脚底。脚是人体的保健养生“特区”，充分

2013-02-25

该如何灭掉“春火”？

春季是流感、肺炎等流行病的高发期，上火后人体质会变弱、抵抗力下降，很容易感染上这些疾病。该如何灭掉“春火”？专家们建议，除了去医院进行相关治疗，在生活中也可以试

2013-02-25

为自己打下一整年的健康基础

当“开春”和“新年”两个词碰在一起，就意味着新一年的生活即将开始。春节刚过，我们如何修整假期里负担过重的身体，如何为自己下一整年的健康打下良好的基

2013-02-25

白发与健康

提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。前额白发：脾胃失调。前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对

2013-02-23

腰酸背痛做做养生体操

上了一天班，很多人都会感到腰酸背痛，这时，可以适当做做养生体操，缓解不适的感觉。增加下腹部力量：仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到

2013-02-23

早春二月健康先行

早春二月，气候反复无常，时而浓雾重重，时而春寒料峭，很多老年人一时难以适应。专家指出，春季万物复苏，是一年之中养生的好时节。老年人春季保健防病，要根据春令之气生发舒展的特点

2013-02-23

节日上火一起来清清火

过大年宴席接二连三，高脂肪食物天天见面，这些会让节日归来开始上班的人们HOLD不住，出现食欲不振、腹胀和口腔溃疡等上火症状。医学专家指出：“清火”是件很有讲究的

2013-02-23

轻轻灵灵几味药药到病除

　　很是佩服老师处方遣药的技巧，老师用方不大，三四味、五六味不乏其数；老师用量亦精，1克、2克、3克屡见不鲜。在老师手下，病有大小而治却不分大小，很多时候看似危重难治之病，轻轻

2013-02-22

除病养生学动物行为

　　学习动物的行为，也可达到除病养生目的。　　狗步行法：治疗胃下垂、腰痛和痔疮　　采取爬的姿势，四肢着地：将不同侧的手和脚同时向前伸出行走。注意不可从同侧手、同侧脚向前

2013-02-21

鲜花疗疾病花草与护肤

许多植物对于养护肌肤都有自己独特的功效，这些独特的功效构成了护理肌肤的“密语”，在了解自己肌肤属性的情况下，记住花草护肤的“密语”，定能为你的靓

2013-02-21

没精打采专家开出的“金处方”

春节过后，刚上班第一天怎么就迟到了？为什么总没精打采？这可怎么办啊？且莫慌，试试专家开出的“金处方”再辅以健康饮食，一举赶走“节后综合征”。 &ldq

2013-02-21

古代那时候的人怎么养生呢

　　现在锻炼身体的活动和器械都很多，医疗也很发达，人的寿命普遍提高，可是古代处处都很落后，那时候的人怎么养生呢？　　南朝医学家陶弘景说过“饱食，不用坐与卧，欲得行步务作

2013-02-20

培养厚德载物仁者情怀的养生要诀

　　长寿之道讲求“无为而治”，粗茶淡饭看似价廉，却能让自己有个好胃口好睡眠，是培养厚德载物仁者情怀的养生要诀。　　《内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，

2013-02-20

春季护肝练养肝功

春季养肝护肝的方法很多，其中效果较佳的是养肝功法。历代养生家认为，春天常练“养肝功”，不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用，且可治疗因肝虚火

2013-02-19

立春养生疏肝理气养肝保健

春回大地，养生专家提醒读者，立春后的养生要注重养护肝脏，多伸伸懒腰并及时调整好心情。南京市名中医徐大成副主任中医师介绍说，因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具

2013-02-19

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