人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

治未病保健养生健身功

　　电影《十二生肖》受人欢迎，其实，喜欢保健养生的朋友，也可以学十二生肖中的动物，江苏南京市中西医结合医院治未病中心与南京自然医学会养生康复专业委员会专家们联合推荐&ldq

2013-02-18

中医养生茶水煮饭

高血糖——乌龙茶水煮饭乌龙茶中的茶多糖通过提高机体的抗氧化功能，增强肝脏葡萄糖激酶的活性，可使糖异生减少，肝糖原输出减少，从而降低空腹血糖。研究表明，用乌龙茶煮

2013-02-17

祛火蜂蜜

黄连蜜采自中草药黄连的花蜜，它继承了黄连的药性及蜂蜜的特点，其色泽微黄，香味特别，甜中微苦，甜而不腻，具有清热祛湿、泻火解毒、抗菌消炎之功效，特别适合平时烟酒过多、心火旺盛、

2013-02-17

春季应该少吃酸食多吃甘食物

唐代著名养生家孙思邈说“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”也就是说，春季应该少吃酸味食物，多吃甘味食物。中医认为，春季与五脏中的肝相对应，肝属木，脾雇土，木克土。酸味入肝

2013-02-17

几款可帮助戒烟的方法

一项新的研究证实，吸一支烟会使人折寿11分钟。如果一天吸一包烟(20支)，则会减寿3小时40分钟。目前，我国的香烟消费量已占全球香烟消费量的1／3。我国每天有2000多人因吸烟而导致

2013-02-17

中医理论用五行认识自然和人体

　　五行和阴阳一样，都是中医学从古代哲学思想中借来的。中医理论用五行来认识自然和人体，进而阐明了健康与疾病的诊断和防治的规律。　　什么是五行　　在古代哲学中，“

2013-02-16

辨证阴虚和阳虚体质数指甲

　　中医讲究辨证施治，不同体质的人，所用的保健方法也不同，比较常见的两种体质就是阴虚和阳虚。那么，普通人应该如何判断自己到底是阴虚体质还是阳虚体质呢？国际营养师张劲翀教了

2013-02-16

初春适当春捂

老人们都知道要春捂．但这儿给您提个醒，春捂要适度。初春时节，气候多变．时冷时热．日夜温差大．春季又是细菌、病毒等致病微生物生长和繁殖的旺盛时期．使得初春成为感冒高发季。春捂可

2013-02-15

豆腐牛奶豆浆

到了陌生地方，第一道菜应先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以预防和克服水土不服。豆腐对胃肠的刺激小、易吸收，能够使肠胃慢慢适应当地的饮食，老少皆宜，是克服水土不服的理想饮食

2013-02-14

眼闭养肝踮脚尖补肾

古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足；眼睛干涩则是肝的精血不足。闭目降气法：将

2013-02-14

重视和加强节日保健

春节即将来临，每当此时，人们都希望全家人能够喜气洋洋、快快乐乐地放松、休闲几天，同时也尽享天伦之乐。但据卫生部门统计资料表明，每年春节前后，老年人的发病率明显增高，其中以心

2013-02-14

寒冷天气巧用水保健

民间有一些御寒保健的小验方，巧用水保健，无论天气多冷都能“洗”出健康。冷水洗脸美容保健很多人都有这样的休会，甲晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就

2013-02-13

冬季注意脚部的保暖

对于老年八而言，脏器老化，阳气衰弱，因此不能适应寒冷的刺激。临床实践证实，防止背部受冷有利老年人健康。人体背部有许多穴位是内外环境的通道，若不注意背部保暖，风寒之邪极易通过

2013-02-13

简单外治法助您冬天不怕冷

冬天，对于怕冷兼有心脑血管疾病、肺系疾病的老年朋友，日子难挨。以下介绍几个简单易行的冬病外治小方法：1．生附子27克，肉桂9克，打粉撒在棉鞋垫里垫脚。这两味药大辛大热，均可补火助

2013-02-13

春季祛火食莴笋

春节容易上火，出现口舌生疮、大便干燥、小便黄赤等上火的症状。此时食用莴笋来祛火是最恰当不过了。莴笋又称莴菜、干金菜。其味甘、苦，性凉，人大肠、胃经，具有利五脏、通经脉、

2013-02-12

冬季养生宜多饮红茶

红茶是冬季最佳饮品之一。因此．冬季适宜喝祁红、闽红、川红、粤红等红茶。中医认为．红茶性味甘温．含有较多蛋白质，可以补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体对寒冷的抗御能力。此外

2013-02-11

长寿莫让病入膏肓

据《左传》记载，东周时，晋国的君主晋景公生病，先请来装神弄鬼的巫医替他治疗，病情反而有增无减。于是，他派人到秦国求医。秦国派了扁鹊来给他治病。扁鹊的医术高明，闻名天下。当扁

2013-02-11

春养生保健防病有哪些

春天。自然界阳气开始升发。这种环境最有利于中老年人健康养生，生精血益津气．充实人体的组织器官。近日，记者采访了北京中医医院中医专家宋孝瑜教授，请他给讲一讲中老年人春季养

2013-02-11

生发阳气吃点葱

春季万物苏醒，阳气生发，而人体也应与自然界统一，顺应季节的变化，生发阳气。春季需要多吃一些生发阳气的食物，而葱就是这种食物。葱在日常饮食中，多作为调料，用于荤、腥、膻以及其他

2013-02-10

要避免饮食所伤

我们每天吃进去的食物．通过脾胃的运化转变成水谷精微，传输到人体各个部位，从而营养周身，维持人的生命以及各个脏腑的正常生理功能。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃强

2013-02-10

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