人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

头发变色是怎么回事

每个人都希望自己的头发乌黑、秀美，可有些人的头发干燥、发黄，有些人头发呈红色、淡褐色、黄色，这是怎么回事呢?下面就来谈谈引起头发变色的原因。 (1)遗传和人种：很多头发异

2010-12-31

冬用生姜不惧风霜

　　随着气温一路走低，稍不注意就会感冒发烧。中医专家指出，对付风寒感冒，生姜可是个‘法宝’。《论语》中，孔子说自己养生“不撤姜食”，意思是他一年四季的

2010-12-31

中医防治流口水

　　有些人睡觉的时候流口水，主要是睡觉姿势不对，如侧卧时枕头过高，对面部的压力加大，刺激唾液腺产生过多口水。然而有些疾病，临床表现也可见口水多：　　口腔炎症：口腔里的温度和

2010-12-31

自制肝脏排毒方法

冬季，中老年人容易出现眼干涩、腿抽筋、耳鸣、厌油腻、口苦、胁肋胀痛、小便赤黄等不适症状．这是肝脏排毒功能下降所致。如不及时采取调理措施．则可能导致脂肪肝、肝硬化、高脂

2010-12-30

煎好的药渣还可以榨汁

许多人在煎好汤药时，把药汁滗出来后，随手就把药渣倒掉了。其实这是不正确的做法。滗掉药汁后，正确的做法是还需要将药渣榨尽，这是汤药煎制过程中的最后一个重要工序，千万不要忽略

2010-12-30

冬笋味美效更佳

寒冬时节，被誉为“山珍”的冬笋又成了人们餐桌上的佳肴。冬笋又名南竹笋，是毛竹的苗，统称“嫩笋”。冬笋比春笋更鲜嫩，清脆可口，被人们称之为“笋中皇

2010-12-29

不小心着凉花椒热水泡脚

现在天气寒冷。一不小心就容易着凉。老年人身体比较弱，着凉后不仅会使人感冒发烧，还会使胃肠功能出现障碍，诱发腹泻、胃痛等症。如果您着、凉后没有诱发心脑血管疾病，可以自己做

2010-12-29

抱膝导引防下肢痛

冬季温度很低，尤其是早晚天气异常寒冷，老人到室外活动极容易受到冷空气的侵袭，因为他们身体免疫力下降，大多习惯静坐或静卧，但停止活动时下肢就会感到寒冷，还会出现麻木等情况。因

2010-12-29

充足睡眠灭“冬火”

进入冬季天气越来越寒冷，可是很多人发现自己一觉醒来往往脸红耳热、口干舌燥，甚至很容易咽喉肿痛、口腔溃疡。其实从中医的角度来看，这就是“上火”了。上火源于&ldq

2010-12-27

提高抗寒能力才是御寒之本

在寒风肆虐、四肢冰冷的日子里，多穿些御寒衣物，无疑是立竿见影的保暖方法。不过，改善体内抗寒能力，才是真正的治本守则。御寒易入误区1．戴口罩抵挡寒气：鼻黏膜内有丰富的血管和海

2010-12-27

常练搓耳功保健养生

中老年人常练搓耳功，对防治神经衰弱、失眠、高血压、胃肠炎等多种疾病，有一定效果。搓耳的具体步骤如下：一、取坐姿或站姿，深吸一口气，徐徐呼出。双目向前平视，然后微闭双眼，平静心

2010-12-25

冬季养生吃温热睡充足

　　从中医养生学的角度来看，冬季是进补的好时节。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。　　进补以食补为上。《内经》有“秋冬养阴&rd

2010-12-23

“冬藏”冬季养生应养精蓄锐

　　“藏”是冬季养生的主题，所谓“冬藏”，就是指人们到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，具体应重视以下几个方面。　　早睡晚起避寒就温冬季作息时间宜早

2010-12-23

上火不同用药有别

“上火”似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语，它既不是某种病的名字，也不是什么专业的医学术语，而是一个很泛泛的统称。部位不同用药不同上焦上火：突出表现为&l

2010-12-22

五类人膏方进补应遵医嘱

冬季是服用膏方进行调补的最佳时节，但并非人人都适合服用。以下五类人群可遵医嘱选用适宜膏方进行自身调补。体虚者和慢性病患者：气血不足、五脏亏损、体质虚弱或因外科手术、

2010-12-22

冬天早喝盐水晚喝蜜

冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目&mid

2010-12-21

古人的慢生活

唐天宝年间，岑参骑马到龟兹安西都护府上任。大概唐代的公务员职业也相当抢手罢，不然岑大才子怎会不顾边塞路远，一路风尘仆仆赶去新疆上班。那时最先进的交通工具是马匹，光在路上

2010-12-20

夫妻生活要讲精气神

中医学认为色欲过度，伤人之精、气、神。而精、气、神是人之三宝。性生活不当和过度，中医学称之为色欲过度。色欲过度除了常可致性功能障碍外，还是造成人体虚损劳伤以及早衰的重

2010-12-20

冬季“藏精”有益身心

春风、夏暑、秋燥、冬寒，中医专家指出，由于“天人相应”，因此对应自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健肾亏康。对男性来说，在秋

2010-12-20

吃凉性食物应搭配葱姜蒜

中医认为，食物分寒热。专家提醒，生吃食物时最好搭配一些熟食。特别是凉性食物，可以搭配葱、姜、蒜等调料中和。比如经常生吃的果蔬中．就有很多是寒性的，如苦瓜、荸荠、百合、柚子

2010-12-19

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