人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

秋冬喝茶因人而异

预防中风喝乌龙茶乌龙茶有防止和减轻血中脂质致主动脉粥样硬化的作用，饮用乌龙茶还可以降低血液黏稠度，防止红细胞集聚，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环。乌龙茶既

2010-11-22

易筋经操祛病延年

别看我是年近八旬的老翁，可我的腿脚灵便着呢，气色也好，身体健康得像个年轻小伙子。有人间，那你是怎样锻炼的?其实，我的强身方法就是练习易筋经。我是一名退休工人，一辈子劳累造成

2010-11-22

养生格言（十四）

志闲而少欲，心安而不惧，无恚嗔之心……无思想之患，以恬愉为务，以自得为功。——《黄帝内经》释义：意志清闲而少欲望，心绪安详而无惧怕，无怨恨愤怒之心，思想上

2010-11-21

武则天静坐养心

武则天，中国历史上唯一的女皇帝，享年82岁，是帝王中仅次于清代乾隆(89岁)和梁武帝萧衍(86岁)的第三位长寿皇帝。她在唐代政治舞台上50余年，直到晚年，她仍耳聪目明，思维敏捷，鹤发童颜

2010-11-21

武当南功

武当南功，又叫武当自然外气功，是一种专门习练外气的武当功法。该功法简单，易学易练，得气快，见效快，且安全可靠无偏差。武当南功由聚气功、进气功、运气功三部功法组成。练功时须注

2010-11-21

摩腰擦足可固齿

每天晨起及晚睡前盘坐于床上，双手掌搓热放在后腰部，上下摩动。同时闭口，牙齿叩动。手应在最大范围内摩动，摩一次叩动一次牙齿，共摩、叩动108次。然后赤足坐于床沿，将两足心相对，足

2010-11-21

秋冬护好鼻减少八成呼吸道疾病

天气渐冷，中老年朋友患感冒、肺炎、老慢支、哮喘、肺气肿等疾病的人数猛增。中医专家认为，鼻子是呼吸道的门户，秋冬护好鼻子可有效减少致病微生物、灰尘的侵入，减少80％的呼吸道疾

2010-11-20

内视疗疾

内视，又称内观，指在排除外界干扰、没有浮思杂念的情况下，合闭双目，观窥躯体某一部位，其目的是为了入静。以目内视时，思想集中，元气充沛，返视内照，心平躁释。修炼时，凝神安息，舌抵上腭，心

2010-11-20

秋干物燥把好口咽“上火关”

寒露过后天气很快变冷，很多人因不适应秋季气候的变化，导致疾病纷至沓来。在这个季节里，呼吸系统、消化系统、泌尿系统都容易出现问题，其中口咽部是呼吸和消化系统的第一道关口，一

2010-11-19

“三寡”养“三宝”

中医认为，精、气、神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生”

2010-11-18

漫步田园益养生

田园中是树木、花草、蔬菜和庄稼生长的地方。那里空气清新，万物生机勃勃。乐于田园生活，对于陶冶情操，防治疾病，延年益寿大有裨益。我国古代许多文人雅士都乐于田园生活，并借此以

2010-11-18

秋补养生“四大宝”

秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜

2010-11-18

不宜与西药台用的中成药

藿香正气水临床用于治疗胃肠型感冒、急慢性肠炎。据研究证明，藿香正气水能显著抑制平滑肌的活动。而吗丁啉可促进食道和胃蠕动，增加贲门括约肌的张力，松弛幽门，加速胃内容物

2010-11-17

养心是心理平衡之道

何谓“养心”?《黄帝内经》认为是“恬淡虚无”，即保持平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。可见，“养心”就是心理平衡之道，也是健康长寿之道

2010-11-16

登高养生也有讲究

秋日登高，山林地带空气清新，大气中的浮尘和污染物较少，负离子含量高，对身心健康尤为有益。此外，登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防

2010-11-15

肛门坠胀怎样治疗

肛门坠胀为肛肠疾病的最常见症状之一，据统计，约有40％肛肠疾病患者有不同程度的肛门下坠、便意感强等现象。可导致肛门坠胀的疾病有肛管和直肠急、慢性炎症，直肠内脱垂，盆底肌肉松

2010-11-15

牙龈发炎服降火药为何无效

很多人都以为牙龈红肿或牙龈出血是“上火”导致的，其实是牙菌斑没有得到及时的清除。牙菌斑很容易引发一系列的口腔问题，如导致牙龈炎，牙周炎等。“上火”

2010-11-15

服中药温度分三等

“药熬好了，赶快趁热喝吧!”这是许多人喝中药的经验，那么，这种说法有没有道理呢?专家介绍：“虽然许多中药都要求温服，但并非都是如此，有不少汤药是要放凉了再喝的

2010-11-12

百病皆由痰作祟

在中医学中，“痰”的概念有广义与狭义之分。狭义的痰，一般指呼吸系统的分泌物，是贮于肺，咳之能出，有形有物可见，触之可及，听之有声的痰。广义的痰则是指机体内的体液在致

2010-11-12

传统养生学的『道理法术』

建立一个科学的“道、理、法、术”养生体系，能为有针对性的养生保健教育提供指导帮助，也可以根据不同的层次需要给予相应的理论指导或技术帮助。“道”为

2010-11-12

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