人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

中医对联趣话

明代安徽休宁县吴士彪，医名振乡里，他仗义疏财、扶贫济困，虽生活清苦，但情怀高雅，曾撰联以明志：一钱罄矣还栽菊；四壁萧然不卖琴。宋代四川名医石藏用，医术名扬成都及四周，他治病善

2010-12-19

寒冬常把太阳晒补钙不用枉花钱

寒冷冬天里，天越冷太阳越珍贵，一定要在中午最温暖的时候晒晒太阳，以强筋健骨。尤其是气温骤然下降时，很多患有类风湿性关节炎、骨性关节炎等疾病的中老年朋友就会旧病复发，关节疼

2010-12-19

高血压者如何冬养

本是万物蛰伏的冬季，却是高血压病人的“多事之秋”。每年的11月到来年的3月，是一年中心脑血管病猝死高发的月份。这是因为，天气寒冷会使血压波动，对高血压患者来说，冬

2010-12-18

手足麻木锻炼有度

手足麻木是中老年人群中很常见的一种现象，由于其中有些是中风的先兆，故易造成老年人的心理紧张。因此如何把握时机、适度锻炼，是可做到有的放矢的。中医理论认为：老年人脏腑功能

2010-12-18

乌鸡白凤丸应辨证使用

乌鸡白凤丸由乌鸡、人参、黄芪、丹参、当归、白芍、川芎、生地、熟地、甘草、制香附、鹿角胶、鹿角霜、银柴胡、牡蛎、鳖甲、桑螵蛸、芡实、山药、天冬等20味中药制成。其中

2010-12-17

身体疼痛按摩缓解

一些身体的疼痛，可通过自我按摩缓解。头痛。大多为外感风寒或操劳过度引起。具体做法：闭目，以拇指指腹按揉双侧太阳穴50次至有明显酸胀感；再从两侧按至前额正中，反复10次；五指

2010-12-17

冬季养生重在养血

　　冬季的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。通常而言，阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。

2010-12-17

口水养生的八大神奇功效

唾液，中医上也称“津液”、“甘露”、“玉泉”、“天河水”等等。现代科学研究证实，口水中含有人体健康必需的淀粉酶、溶菌酶、黏蛋

2010-12-16

膏方进补讲究多

从中医进补养生角度来看，进补可选择食补，亦可选择药补，药补首推膏方。中医膏方最早可见于《黄帝内经》，是中医剂型的一种，属复方、大方。如何选用膏方是一门高深学问：首先就诊者要

2010-12-16

冬练吹字功补肾延年

六字诀最早见于梁代陶弘景的《养性延命录》。原来的六字诀是单纯的以练呼气为主的静功，从明代起加上动作相配，称其为“去病延年六字诀”。它是通过吹、呼、嘻、呵、

2010-12-14

修炼四无量心养心益寿

慈、悲、喜、舍，是《阿含经》到大乘诸经中都反复倡导的精神。慈、悲、喜、舍的无限扩大、无限深化，称为大慈、大悲、大喜、大舍，名“四无量心”，或称“四梵住&rd

2010-12-14

命门添火寿命长

许多中老年人冬季出现怕冷、小便清长、腰膝酸痛、五更泄泻(清晨发生腹痛、腹泻)等症状，不少人还出现心肾功能快速下降等衰老现象。北京中医药大学李刘坤教授提醒，这是人体命门

2010-12-13

冬季养生进补因人而异

不可否认，正确进补有很多好处，比如可以补充身体所需要的营养物质、改善体质、调节脏腑的机能、延缓衰老、美容护肤等。但在进补的时候，也有很多参数和变数，所以，须强调的就是：进补

2010-12-13

男要“冷养”女要“热养”

有个经典的比喻：男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。对于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，男人穿着薄

2010-12-13

胖人拍手瘦人泡脚

俗话说：“胖人气虚，瘦人血虚。”从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。瘦人则往往阴虚火

2010-12-12

患风寒感冒勿用板蓝根

作为一种常用的清热解毒药，板此根并不是每种感冒的万能药，它只适用于风热感冒、流行性感冒等热性疾病的治疗，而风寒感冒、体虚感冒等并不宜使用。而即使是风热感冒，不同患者也存

2010-12-12

茶不同，不相为“治”

不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。从中医养生的角度讲，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的&ldq

2010-12-10

喝菊花茶讲究多

菊花不仅看起来赏心悦目，采摘下来后还可制成保健茶。菊花茶有清热解毒，清肝明目的功效，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木等疾病均有一定疗效。产于浙江的

2010-12-10

莲子养心能安眠

相传古时一女司人失眠求治于道姑，道姑手指水中荷花称那是睡莲，必治不睡之症。于是失眠者在荷花中找到莲蓬，剥出莲子食之，终得安睡。莲子是莲的成熟种仁，有养心安神、健脾止泻

2010-12-10

泡脚养生助长寿禁忌多多要吃透

现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危疾病的发生。脚又被称作人体

2010-12-10

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