人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

常动手腕可防手颤

老年人由于大脑功能退化，容易出现双手颤抖、拿东西不牢等现象。如果平时多做手腕部的运动，不仅可以加强腕力，灵活腕关节，而且能刺激大脑活动，延缓衰老。常用的手腕保健动作如下：敲

2011-02-15

腊八粥中的中药

腊八粥主要由米类、豆类和坚果等组成。下面介绍几种常见配料的保健作用，人们可以根据自己的喜好进行不同的搭配．也可以根据自己的身体状况适当增减腊八粥中的成分．以达到祛病保

2011-02-13

自制药酒还是先开方为好

找国民间尤其南方地区，每到冬天，不少中老年人都喜欢用各类偏方泡酒来滋补养生，人参、枸杞、黄芪、海马、蛇或蚂蚁……泡酒的材料五花八门。由于制作简单、价格低廉

2011-02-09

参进补养生注意区别选用

三参，即人参、党参、太子参，三者均为冬季进补常用的补益中药。在功用上，三者虽均有补气之功，但作用不尽相同，各有侧重点，冬季进补应注意区别选用。人参大补元气，有复脉固脱、补脾益

2011-02-09

一秤金导引法防病延寿

一秤金疗法是一种以意念导引行气的自我静功导引法；主要是通过“以意领气”，使内气沿任、督脉循环运行，以调和阴阳，宣畅气血，防治疾病。本功法原称“李真人长生一

2011-02-06

无极气功降肝火

无极气功来源于道家功法，无病时练习能延缓衰老。其站桩姿势是自然站立，身体中正不偏，头正、目正，两眼平视前方，两手下垂，手指松开，中指轻轻贴住“风市穴”(双手自然下垂

2011-02-06

中医辨证论治心脏神经症

　　心脏神经症发作时类似于心脏病，临床常表现为心慌、气短、胸闷、出汗，甚至反复出现强烈的惊恐发作伴濒死感、失控感以及植物神经功能紊乱等症状。很多患者在检查后，虽然已排

2011-02-01

寒冷冬季养生保健“要暖”

冬季气候寒冷，阴气旺盛，人体关注避寒保暖，对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退，体温调节能力与耐寒能力均下降，更要重视各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。头暖中医认为：&l

2011-01-30

养生三膏方温补气血去疲劳

　　冬季，正是膏方养生的好时节。　　膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的方剂。它是在复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立的不同配伍的处方，经过

2011-01-29

身体疼痛调补气血

很多老人都存在气血不足的问题，因为经脉不通而出现身体各部位(如四肢、肩、腰、背)的疼痛。这类问题关键在于调理身体、补气血。医师指出，由于气血不足造成的身体某个部位的疼

2011-01-28

治病必求其本(下)

上期谈到，张大爷患了10多年的颈椎病，脖子疼痛，眩晕失眠，使用按摩法效果不好。后来中医骨科的王教授指导他按摩头顶的百会穴、脚部的太冲穴和涌泉穴，每天3次，每次100下，之后，取得了良

2011-01-26

寒冬女性更须防“宫寒”

子宫是女人身体里最怕冷的器官，易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。“宫寒”是中医学上的一个概念，就是“子宫寒冷”。子宫寒冷并不是说子宫腔内的温度低，而是指

2011-01-26

冬季时尚养生滋补膏方的来源与发展

中医滋补膏方的运用历史悠久，在我国现存最早的医方书——长沙马王堆考古发现的西汉帛书《五十二病方》中，就有膏方创始的记载。清代《张聿青医案》记载：膏方盛行在明

2011-01-24

大寒过后不宜再大补

　　1月20日，是大寒，随着这一天的到来，寒冷的冬季已接近尾声。根据中医顺时养生的观点，此时的养生方法，与初冬有所不同。这时候，因为立春即将到来，所以气候不仅寒，而且还开始产生风

2011-01-22

冬饮药酒保健有禁忌

冬天到了，很多人喜欢饮用药酒驱寒或保健，专家提醒，自制药酒及饮用药酒须讲科学，要根据人的体质、季节、地域、年龄、性别等不同来辨证饮用，尤其应注意避免以下误区。药酒补酒不分

2011-01-21

90岁黑发奶奶的养生秘诀

　　曾世鑫老人，一头乌发、面色红润、思维敏捷、行动自如，很难让人看得出她已有90岁高龄。喜欢旅游的她，2009年还独自登上了泰山。而她的养生秘诀很简单，就是坚持每天服用阿胶，53

2011-01-18

用花草的偏性防病

人的体质有阴阳偏性的不同，花草也具有偏性；利用花草的偏性来纠正人体的偏性，就可以调整身体阴阳平衡，起到预防疾病的作用。热性体质热性体质的人喜欢吃冰凉的食物，喝冷饮，虽喜爱喝

2011-01-17

民间扑灰碗祛寒

扑灰碗是民间流传甚久的一种烫熨疗法，常用于感受寒邪而致的肚子痛、肚子胀、泄泻、肢体冷痛等病症。方法是用瓷碗1个，盛1平碗约70℃左右的柴灰末，再用一条比碗宽的湿毛巾盖在灰

2011-01-15

揉腹养生法

我患有高血压症，医生嘱我除了好好休息以外，还要坚持户外锻炼。在公园锻炼时，我认识了一位长者，他虽已两鬓染霜，却脸色红润、精神矍铄。后来他授我一套揉腹养生法．练习之后我感觉获

2011-01-14

中成药调理亚健康

当人体处于亚健康状态时，需要进行调理，不然有向相关疾病发展的趋势。如血压或血糖长期处于正常值的最高值，有向高血压、糖尿病发展的趋势。为了方便人们用药，推荐使用一些中成药

2011-01-13

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