人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

阳春三月不要乏力要给力

　　最近，有很多人觉得思维迟钝，明明前晚睡得挺好，第二天却还是无精打采、昏昏欲睡，影响工作。随着天气转暖，亚健康人群最容易出现“春困”。　　“春困”是

2011-03-01

早春火气大如何睡得好

　　王大爷近来深受失眠困扰，明明哈欠连天，睡意十足，但躺下来却总是辗转难眠，好不容易睡着了，听到一点细微的声响又会马上惊醒过来。　　都说“春眠不觉晓”，在本该睡不

2011-03-01

雨水后养肝不忘调脾胃

　　雨水时节刚过，此时空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，虽说春季养生最重要在于养肝，但调养脾胃也不可大意。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利

2011-03-01

圣药人参大补元气

　　人参首载于《神农本草经》，又名人衔、鬼盖，列为上品。“人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，久服轻身延年”。考仲景用人参的条文共76处

2011-02-28

震动尾闾补肾祛病

先双腿盘坐，双脚微盘能交叉也可。然后用脚掌外缘骨用力站立(站的过程中膝盖不可触地)。只要臀部离地10—30厘米即可。由于重力作用，臀部落地时正好使尾骨撞击地板，这个动

2011-02-28

浓茶解酒伤心肾

有许多人喜欢在酒后喝浓茶，认为这样可以解酒。其实，这样做不但不能解酒，反而会对身体有害，尤其是对心脏和肾脏，能造成更大的伤害。中医认为，酒味辛，人肺，肺主皮毛，肺与大肠相表里，饮酒

2011-02-28

春季肝脏“保卫战” 六种药材来“助攻”

　　肝脏，是人体最大的防御部队，保护好这支军队，才能够兵来将挡，将“敌人”（细菌、病毒）拦截在城门之外。中医认为，养生讲究“四季侧重”的原则，春季补五脏应以

2011-02-26

脾气急躁喝竹叶水

不少中老年朋友都有心烦、急躁的毛病，一旦烦躁起来就心神不宁、惴惴不安，犹如热锅上的蚂蚁。对此，笔者有一个特效偏方：喝竹叶水。配方淡竹叶9—12克(中药店有售，价格便宜)。

2011-02-26

巧备中药防“南风天”风湿

　　当不少市民还沉浸在春节的喜悦气氛中时，“南风天”已经悄悄“登陆”广西。潮湿，成了人们无法回避的现实，同时，也给风湿病患者敲响了警钟。年年岁岁人不

2011-02-25

用四物汤保健不可盲目加药

　　四物汤是一味补血的基本方，对于血虚的女人来说，保健效果是很不错的。这一基本方还衍生出很多补血方来，由医生根据患者病情的不同而进行加减。不过，有时为了追求速效或强效，在

2011-02-25

中医养生御寒暖身功

气温低的时候养生最棘手的就是御寒暖身问题。下面为你推荐卧式和骑马蹲裆式两种御寒暖身功法，是笔者多年健身锻炼的心得。卧式御寒暖身功取卧式，仰卧床上，上盖棉被，棉被最好是质

2011-02-24

六种诱因致中药副作用

炮制不当中药炮制得当可以增强疗效，减低毒性，但炮制不当则易引起中毒。以朱砂为例，其加工时需要水飞，即不断加水研磨，才能得到红色细粉的正品，而现在采用机械加工，使用球磨机研磨后

2011-02-24

着凉受寒艾叶泡脚

虽然已经过了立春，但是许多地方仍旧气温很低，所以体弱老人极易受寒感冒。一般着凉后许多人首先想到的是吃药，其实有个更为简单有效的治疗感冒的办法，这就是中药泡脚。先把泡脚的

2011-02-24

红楼养生智慧——茶养

“宝鼎茶闲烟尚绿，幽窗棋罢指犹凉。”贾府里如果说有三种香气，除了花香与脂粉香，恐怕就要数茶香了。中国是茶文化的故乡，像贾府这等尊贵的官宦之家自然很讲究饮茶之道

2011-02-23

风为百病长入春要防风

　　风为春季的主气，属六气之一。如果太过或不及则成了一种致病因素，会使正气虚弱或体质易感的人发生疾病。这时，则称之为风邪，居中医理论中“六淫”（风、寒、暑、湿、

2011-02-22

“春捂”重点照顾好头和脚

　　辽宁中医药大学附属医院内分泌科主任高天舒博士给出建议：“春捂”主要捂两头，即重点照顾好头和脚。由于早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生

2011-02-22

中医养生分左右

　　中医认为，人体从头到脚都存在着“左右法则”，了解它，对健康十分有利。　　大脑：“左右开弓”最练脑。全世界约有八成人思考时倾向于使用左脑，而右脑难以

2011-02-22

中医半表半里证

　　●半表半里是经方的重要概念之一。半表半里的阳证为少阳病，半表半里的阴证为厥阴病。半表半里证当治以“和”法。　　●对于复杂病症，难以直接根据条文提纲判断

2011-02-21

男人养生食谱

韭菜炒鸡蛋以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、小笼包等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食

2011-02-20

冬寒心悸是何原因

网友问：我这两年一到冬季就经常出现心悸症状。请问，我是不是心脏有了问题?需要做哪些检查?平常要注意些什么?云南曲靖张秀芬专家答：一般而言，视病情做静止心电图、运动心电图或2

2011-02-17

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