减肥 - 健康小知识 - 中医药网

一周七天建立你的“减肥提示”

　　很多人把“减肥”挂在口头，却迟迟缺乏行动。为什么不为自己设立一个一周健康提示呢？把下面的提示记下来吧，每天看一条，相信在无形中就为你增加了“减肥”的决心和毅力！　　一

2023-08-26

下半身浮肿肥胖怎么办让自己双腿变瘦

　　　　造成下半身浮肿的原因有哪些？　　1、久坐不起　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的出发点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留

2023-08-26

五个能帮你减肥的厨房摆设

　　利用颜色来主宰你的胃口。颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口，你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。或者可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色，或者在冰箱里使用蓝光灯来防止

2023-08-26

奇效企鹅减肥法轻松瘦全身

　　垂直上提动作一：正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手抓住两条椅腿，将双腿向上伸直，双脚放松。　　垂直上提动作二：收缩腹部，臀部尽量向上提起，离开地面6到10英寸。坚持

2023-08-26

三步小腹按摩快速减腹部脂肪

　　如果你属于容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。中医认为，饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素，都会为你“培养”出小肚腩。不过，简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩，而且

2023-08-26

冬季边赖床边燃脂的懒人减肥操

　　运动的时间大约需要15至20分钟，准备好小道具：一本书，浴巾和毛巾。　　动作一：睁开眼，翻翻身　　随着闹铃响起，我们来暖和暖和身子，调整调整呼吸。这个动作有助于缓解一整晚炼肩

2023-08-26

仅十分钟快速消脂减肥招

　　什么是淋巴按摩？　　淋巴按摩最早作为一种医疗手段出现在西方，它将人体本来就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高，从内部净化身体，调节身体的平衡。　　它的妙处在于无副作

2023-08-26

喝绿茶九十天就能使腹部变瘦

　　联合利华立顿茶叶研究所在中国公布有关绿茶儿茶素对脂肪代谢以及人体脂肪分布作用的研究报告。联合利华立顿茶叶研究所数年研究实验证据表明，儿茶素对人体脂肪代谢以及脂

2023-08-26

四个方法可有效赶走腹部赘肉

　　仰卧举球　　仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上勾。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。坚持

2023-08-26

白胖女生多浮肿简单食疗应对法

　　白天的体重为什么和晚上的体重不一样呢？有时候早上平白无故就多了2、3斤，严格控制体重的你顿时没了信心。千万不要着急呀，这是身体浮肿在作怪！　　想想你是不是在晚上有喝水

2023-08-26

丰胸、怀孕的最佳时间

　　饿了，抓起酸奶就喝;从外面回来，象征性地用自来水冲一下;明明预约了体检，到了医院才发现大姨妈来了......关乎健康的事情，别以为什么时间做效果都一样。不仅人体有生物钟，健康

2023-08-26

瘦腿针如何判断自己是否需打瘦腿针？

　　　　瘦腿针，其实跟瘦脸针所用的材料是一样的，通过注射适量的肉毒素，达到瘦腿的目的。但是，一般瘦腿针主要是用来瘦小腿，如果想要瘦大腿，可能需要选择其他方式了。　　那如何判

2023-08-26

正确仰卧起坐对付小肚腩

　　仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用“武器”，但是你真的了解如何发挥它的最大功效吗?　　Q：我很想减掉自己的小肚腩，穿上凸显身材的漂亮衣服，可是又担心练习仰卧起坐会练出腹肌

2023-08-26

实用三招不长小肚腩

　　25岁是个分水岭。岭这边是做梦，岭那边开始圆梦：盼嫁、怕老、觅封侯，还有噩梦：开始长贼肉。有人说，25岁之后，再瘦的人都开始长小肚子，这不仅是美丽问题，更与健康攸关。这一场减肥

2023-08-26

喝口凉水都胖的人怎么减肥？

　　说真的我属于那种胎里肥，直到结婚就是120左右，后来有了孩子更胖，现在一般就是67、68公斤。其中吃过写减肥药，没保持好又反弹了。　　去年吃减肥药，到夏天了下午饭不吃出去快

2023-08-26

健身怕腿粗试试这些拉伸动作

很多人因为害怕小腿长出难看的肌肉块而拒绝运动，但是你要知道，并非运动导致难看小腿肌肉的生成，而是运动后没有进行正确的拉伸，想要改善小腿的肌肉块，可以试试拉伸动作。髂胫束伸

2023-08-26

加班族 4招小动作让你偷偷瘦

　　常常加班你的循环代谢会变慢　　接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调…还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕机会，连夜偷偷瘦回来！　　STEP1：下蹲伸展运动　　

2023-08-26

睡前小动作帮你夜间加速燃肪

　　全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！　　塑身操一　　动作：　　仰

2023-08-26

温暖四部曲最佳生理期减肥法

　　“生理周期瘦身法”有一定科学依据，不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾病。这种方法不会反弹，只需要毅力和耐心，相信坚持下来的话一定

2023-08-26

上班族周末在家减大肚腩

　　周末，窝在舒适的家里，床、沙发、厨柜可以成为支点，床单、碟子、拖把能够成为道具!没人看见你流汗、不必担心“天生丽质”打上“后天制造”的标签，没有大块儿大块儿的时间被

2023-08-26

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