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简易地板动作助你歼灭游泳圈

　　你的腰部有“游泳圈”吗?有，那就要赶紧给腹部减肥了。腹部减肥最好的方法就是做瘦腰运动了。不用出门，在家就能做瘦腰运动。介绍几个简易的地板动作给你，让你在家也能减掉

2023-08-26

还为减肥发愁么？看这里！

　　你还在不停地寻找如何最快地减掉身上肥肉的方法，好在这个情人节里婀娜多姿地和男友欢乐么？肥胖是心中的一个大疙瘩，阻碍我们寻找快乐，享受生活。高血压冠心病这些肥胖导致的

2023-08-26

瘦腰瑜伽八式甩掉小肚腩

　　大大的“游泳圈”挂在身上是否觉得很碍眼?不仅让你的身材大打折扣，还会影响了你的健康问题，导致腰间椎间盘突出等可怕问题。去掉腰间肥肉变得事不容辞。今天小编为你推荐

2023-08-26

五个妙招快速平腹减肚子

　　“腹型肥胖”存在广大的人群中，腰身粗大，像被灌了个游泳圈，不仅对健康不利，还没了好身材。下面小编就教你减肚子的有效减肥方法，让你快速平小腹。　　　　“小肚子”形成的原

2023-08-26

烹饪小技巧用对方法就能瘦

　　多半发胖的人，并不是选错减肥方法，而是不懂得如何取舍、选择食材和正确的烹饪法，不知不觉就吃进过高的热量，导致肥胖。今天小编就教你烹饪的一些小技巧，让你轻轻松松就能瘦。

2023-08-26

减肚子运动告别小肚腩

　　肚子是最容易积累脂肪的部位，很多女性其实不算肥胖，可就是会有小肚腩，这种情况让她们困扰万分。其实减肚子并不困难，只要你多做以下的减肚子运动，你也能轻松拥有迷人小腹。　

2023-08-26

O型腿和X型腿好难看

　　　　X型腿，O型腿，腿型似乎是除了瘦腿之外，MM们的另一大困惑，怎么样去矫正练习，如何拯救你的腿型，如何能让你的腿变直。　　X、O型腿　　◆“O形腿”就是当双脚站直时，腿部从膝

2023-08-26

减肥必须睡饱睡觉产生"瘦体素"

　　一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。　　睡眠不足影响“瘦体素”分泌　　由美国国家心理

2023-08-26

从月经看体质对症下药助减肥

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好

2023-08-26

走走路轻松减肥的秘招

　　蹲一蹲：　　半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、腿后肌以及整条腿。双脚张开与肩同宽，臀部往后坐。手放在大腿上半部，收小腹，吸气，弯曲膝盖，就好像你正要坐下的样子，身体尽

2023-08-26

告别“小粗腿” 怎样按摩腿减肥？

　　　　减肥就是一种工程浩大的项目，在生活中您最好就是选择一种合理的方法，进行尝试。按摩减肥的方法有很多种，按摩减肥主要是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧

2023-08-26

超模怎样减肥偷师减肥小妙招

　　　　看着时装展上，超模的身材绝对是棒棒哒，那么，您知道超模在生活中是怎样保持自己的良好身材的吗？请看小编为您推荐的超模减肥良方吧。　　吃掉多少卡路里不重要，怎么吃才是

2023-08-26

生活中10条魔力瘦身贴士

　　减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多　　蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明

2023-08-26

管不住嘴该如何控制食欲减肥

　　网友求助：我是属于后天暴饮暴食长胖的，爱吃零食，经常管不住嘴。我属于下半身肥胖型，别是大腿和臀部，自我感觉胖的实在是折磨人啊。该怎么减肥啊。　　编辑解答：　　很多想减肥

2023-08-26

坐位腹部减肥法让你窈窕百分百

　　用什么方法才能减的彻底，减的快捷呢?现在就来看看这个坐位腹部减肥法吧!　　坐位腹部减肥法　　(1)腹直肌收缩运动：准备姿势：坐于床上或体操垫上，两腿伸直，双手放于大腿上。

2023-08-26

超实用的35个1分钟减肥小贴士

　　第一计：果汁混合法　　把你最爱的果汁（你平时饮用份量的一半）与白开水混合饮用。为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里，你一年可以减5磅以上了！　　第二计：移动“煲粥”

2023-08-26

腹式瑜伽操瘦身又减压

　　做做瑜伽，让你全身放松的同时还能减肥哦!　　节假日各种聚会与忙不完的工作却需要你鲜亮并有活力!别急，瑜伽练习能唤醒身体沉睡的能量不妨用边角料时间多做瑜伽腹式呼吸,

2023-08-26

8个小方法全家一起来减肥

　　很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨，家庭成员众口难调，而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎，做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因，一旦他们理解了你的

2023-08-26

居家瘦小腿按摩操

　　　　小编与你分享一套小腿按摩操，按摩小腿击退小腿浮肿的问题，轻松紧致腿部曲线，让你的小腿变得又细又直！　　居家版顺畅循环　　由沙龙按摩手技改良的居家简易按摩方法，著重

2023-08-26

最毁身材的8大生活恶习

　　不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。　　习惯一：不吃早餐　　省略早餐会使

2023-08-26

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