减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减肥小妙招很减小肚腩

　　你是否觉得跑步很乏味?舍不得温暖舒适的被窝去晨跑，跑步机也只是个大摆设。然而，跑步却是公认塑造完美身材的方法。所以让我们为跑步添“趣”，瘦身成功也不再是梦想。　　

2023-08-26

减肥小习惯做得越多越瘦

　　是的，总有一些人是天生怎么吃都不胖的人，但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要拥有好身材好的，就要付出努力，忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥

2023-08-26

男士减肥操帮你减掉啤酒肚

　　减肥不光是女人才会关心的，男士也要开始减肥了，米子健身操，感兴趣的来看看吧。　　工作压力很大的“苹果爸爸”们通常都有不同程度的颈部不适。看电脑、开车、看电视等等“

2023-08-26

腹部减肥法不做小腹婆

　　坐位腹部减肥法　　(1)腹直肌收缩运动：准备姿势：坐于床上或体操垫上，两腿伸直，双手放于大腿上。　　练习动作：呼气，做腹直肌收缩，用力将腹肌尽量向脊柱靠拢;可以微微拱起背部，此

2023-08-26

瘦得超简单的窍门

　　夏季享瘦，很简单。从改变日常生活小习惯开始吧!给自己加点压力、给自己来点鼓励、管好你的嘴巴，只要做到这三点。你会发现惊喜哦!　　【给自己加点压力】　　1、不断提醒

2023-08-26

办公室瘦身操帮你瘦腰收腹

　　每天久坐的美眉下半身肥胖不可避免，现在教你一些减肥动作，帮你燃烧脂肪，减掉多余的赘肉。　　螺旋扭转　　把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，

2023-08-26

4个秘诀让OL小腹乖乖平坦

　　每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化

2023-08-26

久坐族多做这4动作消除下肢水肿增强肌力

　　　　为您提供四招减肥动作，利用球赛、工作空档时间适当运动，减肥瘦身，塑造完美曲线，同时也可舒缓工作疲劳。　　伸长懒腰　　作法：　　站立姿势，身体放松，双手臂带动上半身轻微

2023-08-26

4个运动坚持做，40岁依然能有大长腿！

能够找到有效的瘦腿方法是她们最期望的事情，那么，怎么瘦出纤细的大长腿呢？下面就跟小编一起往下看吧！你一定会有意想不到的收获的！做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做

2023-08-26

高效减肥的10种方法

　　对于减肥者来说，促进新陈代谢是非常重要的。然而根据个人不同的情况，人体热量的消耗方式又有所不同。在人们看来，男人的新陈代谢能力总是比女人强。人到了四十岁新陈代谢能

2023-08-26

简单小动作坐车也能平肚腩

　　我不要做“小腹婆”，我要做“小腰精”，我不要运动，我要最简便的方法!有!现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作，让你快快跟小肚子byebye!　　坐车时的收腹小动作　　搭

2023-08-26

美女们瘦腿先要了解自己的腿型

　　　　纤细的腿型，穿啥都好看，MM们，你们真的知道自己的腿型吗？真的会有针对性的进行瘦腿吗？　　一、脂肪型　　用手捏起大腿皮，非常轻松，厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压，仍能看

2023-08-26

麻辣瘦腹法 3周减掉小肚腩

　　减小腹，已经不是新鲜话题。上班族或者上了年纪的人，常常会眼睁睁的看着自己腰腹的赘肉以不可阻挡的趋势一圈又一圈的增长。而最让人伤心的莫过于，各种瘦腰减腹大法不断尝试

2023-08-26

女生爆瘦减肥魔法

　　女生每个月担心的月事，总是让人困扰。心想：“如果我是男的就好了!”生理期的不适让许多女生烦恼不已，但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥，相信爱美的女生可能要瞪大眼

2023-08-26

六个能急速瘦腹的小动作

　　冬天刚一过，许多爱吃不爱动的姊妹们已明显感觉那日益增肥的恼人小腹吧，想赶紧恢复昔日窈窕的你。首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰富的食物，多摄取青菜蔬果。　　

2023-08-26

苹果牛奶瘦腹法两天能见效

　　苹果牛奶瘦腹法　　苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。　　不过，关于这种减肥方法不少

2023-08-26

重塑20岁性感平腹

　　如果你一直为腹部的赘肉感到头疼，现在我们将推荐给你一些非常奏效的训练方法--健腹三法。　　别担心你的钱夹，这不需要你花费一分钱。我们一起来做些令腹部紧绷而健美的练

2023-08-26

有氧+无氧减肥超有效

　　这样减肥能让你事半功倍。遵循这种减肥方法，你就能减的更轻松!　　减肥最重要的是恒心和毅力，减肥前给自己找一个动力源泉，可以是你喜欢的异性或喜欢的偶像明星，你想：减肥后

2023-08-26

教你4步简易平腹瘦腰操

　　虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子两顿饱饭下去，又恢复原样。　　其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办

2023-08-26

神奇快走瘦身法还你平坦小腹

　　夏季已经过半，你的减肥功课做得怎么样了呢，是不是还没有成功赶走腹部赘肉，还是带着游泳圈呢，试试快走减肥法吧，相信它可以帮你轻松减掉小肚子，还你平坦小腹。　　如果有两个人

2023-08-26

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