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公交车上的收腹秘方

　　公交这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的

2023-08-26

摆脱便秘才能彻底灭肚腩

　　很多女性小肚子容易鼓起来，其实那不一定是腹部赘肉，也有可能是便秘导致的。那么怎么才能迅速有效的消灭便秘呢?下面就给你一套全新的解决方案。　　1.白开水通便瘦小腹　

2023-08-26

大龄MM也能瘦小腹的偏方

　　3大绝招让大龄MM轻松减难看肚腩减腹。　　妙方一：反复做100遍效果——可锻炼腹部、后背、　　胳膊做法：1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。　　2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬

2023-08-26

走出怪圈拥有窈窕身材不是梦

　　想每一天都能拥有窈窕身材，那就要注意以下几点了！变瘦也不是很难哦！　　在控制体重的过程中过正常的生活　　对于成熟的女性来说，与其说减肥，不如说体重管理。所谓管理，是指不

2023-08-26

5个小妙招让小腹肉乖乖平复

　　小腹微凸是让很多美女觉得不满意的地方，现在小编就来教你5招简单的小方法，让你的小腹乖乖平复!　　1。一日喝五杯水　　清早起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有

2023-08-26

10大酷招雕塑完美身姿

　　今天跟着小编来学学跆拳道吧!能减肥哦!　　跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身

2023-08-26

饱餐后怎样快速瘦肚腩

　　尽情的饱餐以后，心里是满足了，可是肚皮大起来了。怎么办?这可是大事，把漂亮衣服的形状都给弄没了!不要着急，让小编来教你两招快速瘦肚腩的方法吧!　　蛇伸展式　　动作　　

2023-08-26

45分钟打造完美小腹曲线

　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦，以塑造完美的小腹曲线呢?不用累得满头是汗，不用节食，只要45分钟，就可以让你看到满意的效果!　　怎样才能较快地减少腹部多余

2023-08-26

10个小窍门快速燃脂肪

　　运动减肥，给你10个小窍门。让你快速燃烧脂肪!　　运动中自测运动强度。锻炼时“和自己谈话”，如果能够用正常的节律说完整的句子，且能保持呼吸匀畅，说明处于有氧运动状态，如

2023-08-26

想减肥看逛街打“卡”记

　　逛街是每个女孩子的最爱，有没有想过逛街减肥呢?下面我们就来看看逛街打“卡”记吧!　　逛街打“卡”记　　满大街的“SALE”和“50%OFF”看得人真是心痒痒，又到了“血拼”

2023-08-26

4动作 21天塑造完美腹部

　　想要拥有平坦腹部吗??只要你注意力集中，用21天的时间足够你塑造完美腹部。下面是你的腹部减肥计划。　　卷曲运动仰面躺在地上，双臂和双腿伸直，双脚放松。吸气。上身抬起，双

2023-08-26

与球共舞练就紧实小腹

　　希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在，GH为你推荐一种更加有效的腹部运动球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的紧实

2023-08-26

睡前做小动作大肚腩变没

　　睡前做体操，轻松缩小大肚腩，赶紧试试吧!　　第一节：仰卧起转体预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。　　动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向

2023-08-26

忙里巧偷闲随时都瘦身

　　运动永远都是减肥的不二法门。运动不一定要上健身房，在平时的日常生活中也可以进行。　　运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件

2023-08-26

学学小动物打造S曲线

　　各种小动物的动作也能让我们塑身，下面就来试试吧!　　1.虎式　　面朝下平躺，抬左腿让它在身后侧伸直，屈起右腿支撑左腿，同时抬起下巴、弓起背部。功效：让整个脊柱更灵活，对于

2023-08-26

快速健康减肥法

　　1、享用中式蒸煮法烹调之食物　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。　　2、用低脂植物油炒菜　　低

2023-08-26

原地小动作10分钟平坦小腹

　　如今的办公室MM们，平时运动少，应酬多，每日久坐不起，出现臀部肥大、大腿粗壮现象。10分钟的原地瘦身操，每天坚持动一动，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形

2023-08-26

对症下药吃掉你的小肚腩

　　你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已?但你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。　　为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉

2023-08-26

六个窍门懒人变瘦的捷径

　　推荐窍门：平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，全麦无糖低脂的面配上一些水果营养就足够了。但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险。所以关键秘诀就是维生

2023-08-26

原地运动十分钟平坦小腹练出来

　　想要平坦的小腹，其实可以很简单。原地运动十分钟，每天坚持，肯定能达到你想要的效果。这是经过实践证明的，当然也需要正确的姿势和动作。下面跟着小编动起来吧1　　如今的办

2023-08-26

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