减肥 - 健康小知识 - 中医药网

迎接夏天 9个动作练平坦腰腹

　　拥有平坦、性感、没有赘肉的腰腹，是健康瘦身的第一步!是拥有自信、快乐夏天的开始!夏天为我们准备了低腰裤、露脐装、比基尼，我们为夏天准备性感腰腹。　　和体重计相比，我

2023-08-26

11个窍门让你瘦瘦瘦

　　关键不在于少吃多少，而在于吃些什么!”这是一个营养专家给我们的意见。她告诉我们，你的肥胖，有可能就是因为吃“错”了东西，所以体重就在不知不觉中滋长起来。瘦身的疯狂去

2023-08-26

这七种水果一吃就能减腹部

　　瘦小腹不光只能靠做很辛苦的瘦身运动，还可以在饮食上下功夫，下面的这七种水果，能够帮你快速的减掉小腹哦。　　这七种水果一吃就瘦腹　　1、苹果腹部减肥。　　早在好几年

2023-08-26

让下半身减肥的5个小窍门

　　下半身向来是难减的部位，现在有五个小窍门教大家怎么去减下半身，要做个美腿新mm一定要看了!　　1.针对腹部和腰部　　平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在胸

2023-08-26

几个妙招就能让你收紧小腹

　　美丽俏佳人的女主持李静，绝对是个时尚辣妈。圆滚滚的骨架其实天生并不是瘦人体态，所以她的瘦腰方法更值得我们借鉴，练就平坦小腹其实也没有难的嘛。　　女人都为小腹发胖愁

2023-08-26

10个窍门轻松甩掉小肚子

　　夏季着装必将你身形展露无疑，“小腹婆”们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧!　　1、树莓一碗消除腹胀。　　树莓的纤维素含量非常高，有防

2023-08-26

两大窍门让你大吃大喝不会胖

　　晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。　　一、饭后4小时再睡　　

2023-08-26

8招减肥不反弹窍门

　　苦减肥那么长时间，稍不注意就有可能长胖哦，知道这么才能维系你的苗条身材吗，下面8个提示教你怎么才能不胖回去……　　1、少量多餐，头重脚轻：每天的热量可分配为“早餐、午餐

2023-08-26

10个小窍门轻松助你甩掉小肚子

2023-08-26

教你10步腹式瘦身操

　　由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。　　不需苦恼，现在就来学习腹式肠道瘦身操吧，针对腰部进行局部塑身

2023-08-26

正确站姿让你告别大“腹”婆

　　什么是正确的站姿　　首先要保持身体重心的平衡，重量均衡地落在双脚处，重心落在脚掌“涌泉穴”的位置上，双膝自然内收，大腿自然夹紧，双手落于身体两侧，肩、胸自然外开，保持腹式

2023-08-26

神奇饼干操扭扭就瘦窍门

　　神奇的饼干操有没有试过，很简单哦。没事试一下吧!　　A——双脚分开同肩宽，双手自然放在跨上。先顺时针转圆圈，(最大的圆圈)注意!要慢!平均2秒一圈!60个。　　然后，逆时针转

2023-08-26

轻松减掉小肚子

　　神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式　　现实：肩酸背痛，肚腩依旧。　　一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效

2023-08-26

减肚腩大法让腹部无赘肉

　　腰腹是最容易积聚脂肪的部位，也是女性瘦身的重点。经过运动量少吃得又不少的日子后，不难发现腰间积聚了一圈腩肉。下面教导大家减肚腩大法，让你轻轻松松腹部无赘肉。　　瘦

2023-08-26

五招最管用的瘦腹法

　　对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个冬

2023-08-26

7种腹部减肥的水果大餐

　　下面给大家介绍7种腹部减肥的水果大餐：　　1、苹果腹部减肥　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身

2023-08-26

网友狂甩50斤肥肉的经验之谈

　　某网友方龄20岁，在短暂的一年之内减下50斤肥肉，惊变成为一位拥用曼妙身材的少女。以下我们一起分享一下看她是如何办到的　　网友：我想说的是，只要改变一下你的生活习惯，减肥

2023-08-26

4式的饭后小腹健身操小动作

　　下面教你一套四式的饭后小腹健身操小动作，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方

2023-08-26

教你7个小动作消灭腹部脂肪

　　久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女性，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?下面教你7个小动作，专门针对腹部顽固脂

2023-08-26

注意：仰卧起坐并非能瘦腹

　　仰卧起坐能瘦腹的4大误区：　　误区1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式　　现实：肩酸背痛，肚腩依旧。　　一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身

2023-08-26

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