减肥 - 健康小知识 - 中医药网

食品专家提醒减肥不能把蔬菜汁当主菜

　　有些想减肥的女性，还把蔬菜榨汁作为主要菜肴饮用。其实，这并不科学。　　食品专家说，蔬菜榨取汁液饮用，可能会影响唾液中的消化酶分泌。因为咀嚼作用不单是嚼烂蔬菜，更重要的

2023-08-26

4个减肥方法减出好身材

　　看着自己身上的脂肪，是否感觉没了自信。别怕，今天小编就教你四个有效减肥的小妙招，让你重现窈窕身材。　　1.晨练?也许不太适合你。尽管晨练是很时髦的，据说空气新鲜，但是我

2023-08-26

减小腹之瘦腹运动

　　应该怎样减小腹?这个减小腹运动很有效，但必须注意：背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力，做伸腿的动作时，脚尖务必朝上。腿伸直的时候，注意身体要保持平行线。　　

2023-08-26

10个好习惯向窈窕靠近

　　　　是否经常抱怨自己的身材不够窈窕，不够完美?可你有没有想过，自己在日常生活的习惯破坏了自己的好身材，想要变瘦，以下习惯你必须知道。　　1多喝白开水　　你不爱喝没味道

2023-08-26

最佳腹部极速减肥法

　　步骤一：平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿

2023-08-26

迎夏瘦身大作战

　　　　夏季降至，每个女性心中都在盘算着买什么漂亮性感的衣服，而你还在为身上那恼人的脂肪而烦恼不已吧。没关系，只要看看小编为你推荐的6个减肥方法，照着做，你也能轻易瘦下来

2023-08-26

水果餐轻松减掉你的小肚腩

　　喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。　　每次减肥只两天

2023-08-26

六大窍门让你越吃越瘦

　　为什么每顿饭都吃得很少，可是体重还是控制不住地往上长?晚上经常肚子饿，睡也睡不着，吃了心里难受，不吃肚子难受。我们专门为想吃又想保持身材的美眉们密报6大惊喜+6大特别窍

2023-08-26

五个秘诀三周可减掉小肚子

　　如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，将生活习惯修正吧;如果很不幸地已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦!　　1、

2023-08-26

减肥不要瘦骨嶙峋

　　很多美丽达人们整天只是想着减肥、瘦身，一瘦再瘦、瘦了还要瘦……拼命要将自己塑造成骷髅身材。但，女人的性感远远不止于此，最美丽的身体也并不在于本身体态的胖瘦。女人性

2023-08-26

随时随地瘦腹动作

　　我不要做“小腹婆”，我要做“小腰精”，我不要运动，我要最简便的方法!有!现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作，让你快快跟小肚子byebye!　　坐车时的收腹小动作　　搭

2023-08-26

冬天控制腹部脂肪的方法

　　冬季，人们在大量食补牛、羊肉的同时，体重也在悄悄增加。照照镜子，就会发现腰部多了一圈“救生圈”。健身专家提出，冬季最容易堆积脂肪的部位是腰腹，平时除了在家中自由锻炼外

2023-08-26

六大法则平坦你的小肚腩

　　据说在美国已有无数人因为这些饮食法则，改变了身材。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪，在6星期内，拥有平坦小腹。　　法则1：将下列食物融合在每日菜单中　　·坚果类食

2023-08-26

饭后保健养成7个好习惯

　　很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康瘦身加分……　　1.烧烤后吃根香蕉　　烧烤类食品

2023-08-26

轻松瘦下来

　　怎样才能有效减肥?怎样才能keep住成功减下来的成功不反弹。今天小编就教你七个减肥方法，只要改变一下生活习惯，你就能轻松瘦下来。　　　　守则1早睡早起身体好　　培养早

2023-08-26

养成抱腹的习惯能瘦小肚子

　　人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢?您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能锻炼松

2023-08-26

宅女&懒人的冬季减肥计

　　冬季，很多女性都会因为怕冷而不出门。可是一整天躲在家里，积累的脂肪应该怎么样消除呢。今天小编就教你几个冬季减肥的小妙招，让宅在家里懒洋洋的你也能轻松瘦身。　　人在

2023-08-26

三个饮食对策清除小腹赘肉

　　一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。　　1.上腹聚脂：　　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很

2023-08-26

献给大龄美女支的瘦腹三招

　　随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。　　佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的

2023-08-26

饮食减肥秘诀吃成瘦美人

　　减肥与吃似乎成了天敌，一提到减肥，大家第一反应就是节食。难道为了减肥，我们一定要与美食绝缘吗?不，小编介绍一些饮食减肥的小技巧给你，让你既能享受美食又能轻松减肥。　　Q

2023-08-26

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