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减肥生涯10个好习惯让你做健康美女

　　行动一：细嚼慢咽享受每一口食物　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。　　行动二：早晨喝一杯温开水　

2023-08-26

肚子浮肉赘肉三招轻松甩掉

　　怎么办?怎么办?肚了上的赘肉、浮肉又多了!　　对付赘肉、浮肉在这个以瘦为美的苛求时代，减肥一词早已是老少皆知的词语。无论你是大胖、小胖，还是局部肥胖，或者是你想穿上

2023-08-26

简单5招完您瘦腰减腹梦

　　要减小腹就离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。下面向您介绍简单5招瘦腰减腹方法：　　1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和

2023-08-26

四招帮你巧妙控制食欲来减肥

　　控制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是-她们本身就是厨师，种类

2023-08-26

饮食+运动=轻松瘦腹

　　造成大肚腩的原因很多，男女发生的比率相同。常吃致肥食物，或长期缺乏运动，都会使脂肪积聚在下半身，使肚腩形成。　　而内分泌欠佳问题，则是一人人的身体新陈代谢变慢，或容易兴

2023-08-26

真人体验：2个月不运动减去24斤赘肉

　　我以前挺胖的，身高165，体重132斤呢，我男朋友总说我身上有3个游泳圈。我有好看的衣服都不能穿出去，心里那叫一个郁闷啊，而且减肥成功还能在男友面前炫耀一下。我一共花了2个月

2023-08-26

简单方法减肥不需大费周章

　　我不要肥嘟嘟，只要好线条！我要穿上梦寐以求的S号！把你的L号衣服挂在床头激励自己加入新一轮的减肥战吧！减肥失败的美眉可不要灰心哟！现在就给你机会从头再来！　　方法1：由于笑

2023-08-26

10种最有效的瘦小腹食品

　　如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!　　最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化

2023-08-26

吃冷冻食品的减肥小小偏方

　　美国的研究者称，对于减肥者的饮食来说，食物的体积也是影响减肥效果的因素之一。有营养的冷冻食品消费方便，可以作为控制食物体积的方法。　　在该大学食品科学研究室工作的

2023-08-26

瘦腹之“小”腹便便的真相

　　为什么女人过了三十，小腹突出、松弛的现象越来越严重，即使控制饮食、喝减肥茶还是不能消除小肚子上的赘肉。难道随着年龄的增长，肚子也会发生什么变化，还是有更为隐秘的真相

2023-08-26

四种减小腹的食疗方案

　　近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。　　吃橙色水果和蔬菜。　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-

2023-08-26

特制饮食结构表打造S型体态

　　女生鲜嫩得让人想咬一口平坦小腹让你变身可爱MM改掉吃夜宵的习惯，不然变“小腹婆”　　Case1。性感你追赶时尚风潮，手臂、肩膀、后背、腰线、大腿……能露出来的任何一寸

2023-08-26

小腿肌肉需要怎么减

　　　　尽管没有局部瘦一说，但是肌肉型的小腿还是需要解决一下的，怎么做，接着往下看。　　为何出现肌肉型小腿　　1、长时间的穿高跟鞋；　　2、走路的姿式不对，准确的是脚跟先着

2023-08-26

三款狂瘦食谱根据肤色定位

　　面部肤色的不同，代表不同的身体状况，所以脸色不同减肥的方法也就不同。第1类：肤色苍白吃草莓瘦身会令心情抑郁面部特征：1。面色苍白，有时候会有点点红色。2。眼眶下的皮肤呈

2023-08-26

告别“小腹婆”生活小窍门

　　要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。　　受访专家：张弛，北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长，擅长运动、塑身减肥指导，健

2023-08-26

只做仰卧起坐肚子会变得更大

　　爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道

2023-08-26

橄榄油法减小腹赘肉

　　所以，如果象偶这样的有顽固性小肚子的人如果可以减掉小肚子的话，那众姐妹肯定会更容易了。　　偶的具体做法是每天晚上睡前躺在床上，在小腹上滴4滴橄榄油，然后用手围绕肚脐

2023-08-26

教你辨认体内6种有助瘦身的激素

　　激素，会影响你的食欲、新陈代谢、体重……但不用担心，只要学会控制，它也能助你成功减肥！　　激素，在调节心情、影响食欲、控制新陈代谢等方面起着积极作用，能使人体达到健康状

2023-08-26

健康减肥方程式瘦多少你决定

　　营养组合＋巧选脂肪＋三餐定量＋凉吃有益＋细嚼慢咽＋多吃多动＋少食多餐＋摄足微量营养素＝减肥＋健康　　营养组合学者们经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不

2023-08-26

饭后揉揉去腹部赘肉

　　小腹涨起是很多女人感到苦恼的问题,要想减少小腹上的赘肉,每天只要饭后花几分钟，做做这一套四式的小腹健身操，保证你的腹部很快变得平坦坦!　　一套四式的小腹健身操，每招

2023-08-26

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