减肥 - 健康小知识 - 中医药网

居家普拉提灭肥肚腩

　　很多美眉想要快速瘦腹，普拉特不得不说是一种很好的运动。普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周

2023-08-26

上班族呼啦圈减肥一个月瘦下来

　　动作1：后舵式　　主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背。　　1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。　

2023-08-26

想拥有让人羡慕有大长腿？只用6个动作就行！

女性如果拥有纤细的双腿穿起衣服也显得更漂亮，对于腿粗的女性朋友来说，能够找到有效的瘦腿方法是她们最期望的事情，下边几招可以学起来。助力弓箭步下蹲两脚成弓箭步，前脚脚趾冲

2023-08-26

体重控制的重要性

　　有鉴于东亚、南亚亚洲人的身体质量指数升高的危险性可能高于白人，与世界卫生组织有合作关系的国际肥胖专案小组IOTF（InternationalObesityTaskForce）于1999年五月召开亚洲

2023-08-26

等公交也能瘦身随时减肥别错过

　　上下班时段我们都觉得嘈杂难耐，等公交的时间如此漫长，人潮汹涌，幻想早点摆脱公交的日子，哪怕是踩着环保单车，可惜高架桥一座接着一座，公交成了唯一选择。在生计面前，我们疲惫不

2023-08-26

5个小妙招腹部速变平坦

　　小腹微凸是让很多美女觉得不满意的地方，现在小编就来教你5招简单的小方法，让你的小腹乖乖平复!　　1。一日喝五杯水　　清早起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有

2023-08-26

3个时间段喝水最能减肚腩

　　都说多喝水能减肥，可是你把握好时间了吗?　　清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出

2023-08-26

晚餐前空腹运动减肥最有效

　　各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。　　但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、

2023-08-26

十个方法不知不觉中减轻体重

　　减轻体重有时候可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。　　1.蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的

2023-08-26

通过咀嚼法四月减40斤

　　原神奈川齿科大学教授斋藤滋给内脏脂肪综合征患者带来了福音。他说：“只要细嚼慢咽也能预防内脏脂肪综合征。”据斋藤研究，咀嚼会刺激大脑中的饱腹中枢，促使体内能量消费，使

2023-08-26

拒绝安逸生活选择合理减肥

　　儿童和青少年要注重不能因而影响身体的发育成长，青少年应该怎样减肥？中青年人要注重在减肥的同时还应保持精力充沛并使体力增强，老年人实施减肥应不影响食欲、睡眠和生活情

2023-08-26

根据血型挑选食物，享受又享瘦

　　减肥方法众说纷纭，有的吃减肥药，有的手术减肥，还有的拼命克制食量，你试过根据血型来挑选食物吗？真的可以怎么吃都不肥，一起来看看吧。　　B型血人是最幸福的人了，因为他们能消

2023-08-26

趁生理期能达到五种美体效果

　　女人每个月都会有一次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都将和经期纠缠不清。月经期只要我们学会方法，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成。　

2023-08-26

小妙方快速减肚子

　　腰间小肚子突出是很多人的烦恼，尤其是上班族，久坐又缺乏运动，脂肪就会堆积在肚子上，形成我们经常所说的小肚子。那么要如何才能减肚子呢?小编今天教你小妙方，让你轻松消灭腰

2023-08-26

性感长腿不直不美矫正O型腿

　　　　自检：你是O型腿吗？　　站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，你的膝盖能否靠拢？用力夹紧之后能否贴到？　　如果你的膝盖能自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿：如果用力夹

2023-08-26

腹式呼吸法呼吸也轻松减肥

　　练习腹式呼吸法真的可以减肥吗？该怎样做？　　腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹；二是刺激身体器官、腺体的运作，加速

2023-08-26

巧生活吃饱也不怕胖

　　减肥，难道一定要节食才行，一定要忍受饥饿的痛苦，美食的诱惑才行？不，只要你谨记以下8点，让你吃的饱饱的也不用怕胖。　　(1)饮食不用一成不变：　　不要每天老是吃一样的东西，可以

2023-08-26

三个妙招教你收腹平肚腩

　　腹部是最接近胃部的器官，吃得过多或有胀气，很容易就会形成小腹，或许你并不肥胖，但就是被那微凸的小腹破坏了你的好身材。想要瘦腰收腹，一起看看下面的三个收腹小妙招吧。　　

2023-08-26

怎么速度瘦大腿

　　　　怎么速度瘦大腿成为了重中之重，想要像明星一样hold住各种风格，那你一定要瘦大腿，这样整体看起来才是完美身材！　　一、多喝薏仁水　　如果你的腿部属于水肿型，一定要多喝

2023-08-26

不花一分钱照样瘦身的方法

　　既想瘦身又想不花钱，有这么好的方法吗？来学学0元瘦身大法吧。　　0元瘦身大法之生活习惯篇　　1。以前的学生大多骑自行车上学，所以很少会看到肥胖的小孩。现在有时间（找时

2023-08-26

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