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办公室内伸懒腰减肥法简单享瘦

　　你相信伸伸懒腰也能减肥吗？伸懒腰是现在日本非常流行的OL减肥法哦。既不累也很方便，坐在椅子上就能完成了，赶快学起来吧！　　首先，我们来纠正一下坐姿，坐在椅子上首先不能翘着

2023-08-26

最佳生理期瘦身表让你瘦不停

　　“生理周期瘦身法”挺科学的，而且还不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾病。几乎不用额外花什么钱，也不会反弹，只需要毅力和耐心，相信JM

2023-08-26

睡前瘦身操让你拥有模特身材

　　STEP1　　左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。　　ST

2023-08-26

快快行动赶跑大肚腩

　　肚腩绝对是追求苗条人士的大敌，不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉缠身哦，不少瘦人也都有肚胀胀的烦恼，一穿贴身裙或低腰裤，就原形毕露，所以一定要在天气转暖前赶走"大肚腩"啊!

2023-08-26

做宵夜吃不胖的秘笈

　　宵夜真的是很多怕胖朋友们的克星。我大概从小学六年级开始就开始持续不定的研究怎样可以变瘦，小时候常常就会乱发明一些“一天只吃一颗苹果”的奇怪方法，就这样把精神也搞

2023-08-26

收腹减肥操减掉肚腩肉

　　很多肥胖者都有一个共同点：就是肚子上都有一圈“猪腩肉”，远远看去，就像十月怀胎一样。不想再让这般尴尬的场面出现，那么赶紧来练练甩掉小肚子的收腹减肥操，给你的小肚子减减

2023-08-26

捆脚趾操方法大公开快速瘦出小蛮腰

　　快速瘦腰梦之操—捆脚趾五分钟腰围减小6cm　　为何捆住脚指头腰部就会变纤细呢？　　使打开的盆骨归位，唤醒腰部肌肉的运动　　捆脚趾　　“我已经很努力了，为什么腰还是瘦

2023-08-26

怎样才能减掉腿上的肉肉？

　　　　床上减腿法　　1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。　　2、卧在床上，伸直双腿，一只脚

2023-08-26

八点照着做让你一月瘦十斤

　　专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段，科学的减肥计划如何制定？学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重，贵在坚持到底！你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗？赶快学习一下

2023-08-26

冬季减肥选点激烈运动

　　传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全，又比高强度运动消耗更多的脂肪。但锻炼强度小、时间长，并不见得能得到理想的减肥效

2023-08-26

实用收腹减肥方法去除恼人小腹

　　恼人的小腹是很多肥胖女性共同拥有的困扰，今天小编就从中、西医的角度来教你收腹减小肚的减肥方法，让你快速抚平腹部脂肪。　　中医观点─饮食习惯改变　　成为腹胀主因就

2023-08-26

每日3分钟瘦腿瘦腰很轻松

　　　　本次介绍的就是锻炼刺激缝匠肌及与其相邻的腹横肌运动，每天3分钟，持续1周，唤醒沉睡的肌肉，提高代谢能力，让身体轻盈起来。　　成就年轻体态的关键　　骨关节周围分布着全

2023-08-26

专家提醒运动不当害你越减越肥

　　前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家为此列出了3种不利于减肥的运动：　　若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产

2023-08-26

远离肥胖烦恼 3餐饮食准则

　　很多人都有这样的疑问：增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，戒掉坏的、养成好的饮食习

2023-08-26

三种食物睡觉前吃让你告别肥胖

　　晚上睡觉也能减肥的食物　　晚上睡觉也能减肥的食物香蕉降压通便从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾

2023-08-26

十大日常简单吃法让你快速减肥

　　想减肥，必须改掉日常生活中的那些贪吃懒做的坏习惯。介绍十大减肥吃法，帮助你快速减肥。赶快来看看吧！　　招数一：细嚼慢咽享受每一口食物　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它

2023-08-26

呼啦圈减肥轻松转出小蛮腰

　　摇呼啦圈是否真的可以瘦身？摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：　　1、运动多久能达到健身效果？　　摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动

2023-08-26

睡前摆摆手睡得好又减肥

　　锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！　　双手合十置于胸前。　　双臂尽量向上伸展，保持十秒。　　双臂打开呈一百八十度。　　右手单臂向上呈九十度。　　双臂展开呈

2023-08-26

舒展5个小动作一边看电视一边瘦

　　每天看电视的时间懒散地坐在沙发里，好像是一天最放松的时刻了，但是这样懒散的时间如果做一些小小的运动，既不耽误你看电视，也会让你舒展筋骨，慢慢变瘦哦！　　1。沙发俯卧撑　

2023-08-26

学生七天瘦出铅笔腿

　　　　学生七天瘦出铅笔腿　　1.手肘支撑身体，下方的腿伸直，上方的腿屈膝，脚掌着地。如图所示。　　2.大腿内侧要有受到挤压感的延伸，下方的腿缓慢抬起。1、2的动作重复10次。

2023-08-26

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