减肥 - 健康小知识 - 中医药网

办公室内伸懒腰减肥法简单享瘦

　　你相信伸伸懒腰也能减肥吗？伸懒腰是现在日本非常流行的OL减肥法哦。既不累也很方便，坐在椅子上就能完成了，赶快学起来吧！　　首先，我们来纠正一下坐姿，坐在椅子上首先不能翘着

2023-08-26

最佳生理期瘦身表让你瘦不停

　　“生理周期瘦身法”挺科学的，而且还不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾病。几乎不用额外花什么钱，也不会反弹，只需要毅力和耐心，相信JM

2023-08-26

睡前瘦身操让你拥有模特身材

　　STEP1　　左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。　　ST

2023-08-26

快快行动赶跑大肚腩

　　肚腩绝对是追求苗条人士的大敌，不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉缠身哦，不少瘦人也都有肚胀胀的烦恼，一穿贴身裙或低腰裤，就原形毕露，所以一定要在天气转暖前赶走"大肚腩"啊!

2023-08-26

做宵夜吃不胖的秘笈

　　宵夜真的是很多怕胖朋友们的克星。我大概从小学六年级开始就开始持续不定的研究怎样可以变瘦，小时候常常就会乱发明一些“一天只吃一颗苹果”的奇怪方法，就这样把精神也搞

2023-08-26

收腹减肥操减掉肚腩肉

　　很多肥胖者都有一个共同点：就是肚子上都有一圈“猪腩肉”，远远看去，就像十月怀胎一样。不想再让这般尴尬的场面出现，那么赶紧来练练甩掉小肚子的收腹减肥操，给你的小肚子减减

2023-08-26

捆脚趾操方法大公开快速瘦出小蛮腰

　　快速瘦腰梦之操—捆脚趾五分钟腰围减小6cm　　为何捆住脚指头腰部就会变纤细呢？　　使打开的盆骨归位，唤醒腰部肌肉的运动　　捆脚趾　　“我已经很努力了，为什么腰还是瘦

2023-08-26

怎样才能减掉腿上的肉肉？

　　　　床上减腿法　　1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。　　2、卧在床上，伸直双腿，一只脚

2023-08-26

八点照着做让你一月瘦十斤

　　专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段，科学的减肥计划如何制定？学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重，贵在坚持到底！你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗？赶快学习一下

2023-08-26

冬季减肥选点激烈运动

　　传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全，又比高强度运动消耗更多的脂肪。但锻炼强度小、时间长，并不见得能得到理想的减肥效

2023-08-26

实用收腹减肥方法去除恼人小腹

　　恼人的小腹是很多肥胖女性共同拥有的困扰，今天小编就从中、西医的角度来教你收腹减小肚的减肥方法，让你快速抚平腹部脂肪。　　中医观点─饮食习惯改变　　成为腹胀主因就

2023-08-26

每日3分钟瘦腿瘦腰很轻松

　　　　本次介绍的就是锻炼刺激缝匠肌及与其相邻的腹横肌运动，每天3分钟，持续1周，唤醒沉睡的肌肉，提高代谢能力，让身体轻盈起来。　　成就年轻体态的关键　　骨关节周围分布着全

2023-08-26

专家提醒运动不当害你越减越肥

　　前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家为此列出了3种不利于减肥的运动：　　若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产

2023-08-26

远离肥胖烦恼 3餐饮食准则

　　很多人都有这样的疑问：增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，戒掉坏的、养成好的饮食习

2023-08-26

三种食物睡觉前吃让你告别肥胖

　　晚上睡觉也能减肥的食物　　晚上睡觉也能减肥的食物香蕉降压通便从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾

2023-08-26

十大日常简单吃法让你快速减肥

　　想减肥，必须改掉日常生活中的那些贪吃懒做的坏习惯。介绍十大减肥吃法，帮助你快速减肥。赶快来看看吧！　　招数一：细嚼慢咽享受每一口食物　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它

2023-08-26

呼啦圈减肥轻松转出小蛮腰

　　摇呼啦圈是否真的可以瘦身？摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：　　1、运动多久能达到健身效果？　　摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动

2023-08-26

睡前摆摆手睡得好又减肥

　　锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！　　双手合十置于胸前。　　双臂尽量向上伸展，保持十秒。　　双臂打开呈一百八十度。　　右手单臂向上呈九十度。　　双臂展开呈

2023-08-26

舒展5个小动作一边看电视一边瘦

　　每天看电视的时间懒散地坐在沙发里，好像是一天最放松的时刻了，但是这样懒散的时间如果做一些小小的运动，既不耽误你看电视，也会让你舒展筋骨，慢慢变瘦哦！　　1。沙发俯卧撑　

2023-08-26

学生七天瘦出铅笔腿

　　　　学生七天瘦出铅笔腿　　1.手肘支撑身体，下方的腿伸直，上方的腿屈膝，脚掌着地。如图所示。　　2.大腿内侧要有受到挤压感的延伸，下方的腿缓慢抬起。1、2的动作重复10次。

2023-08-26

首页上一页 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

办公室内伸懒腰减肥法简单享瘦

最佳生理期瘦身表让你瘦不停

睡前瘦身操让你拥有模特身材

快快行动赶跑大肚腩

做宵夜吃不胖的秘笈

收腹减肥操减掉肚腩肉

捆脚趾操方法大公开快速瘦出小蛮腰

怎样才能减掉腿上的肉肉？

八点照着做让你一月瘦十斤

冬季减肥选点激烈运动

实用收腹减肥方法去除恼人小腹

每日3分钟瘦腿瘦腰很轻松

专家提醒运动不当害你越减越肥

远离肥胖烦恼 3餐饮食准则

三种食物睡觉前吃让你告别肥胖

十大日常简单吃法让你快速减肥

呼啦圈减肥轻松转出小蛮腰

睡前摆摆手睡得好又减肥

舒展5个小动作一边看电视一边瘦

学生七天瘦出铅笔腿

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签