运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

上半身减肥操 3周消除上身臃肿

　　上半身肥胖给人一种上重下轻的失衡感觉，夏天，想要遮肉却炎热难耐。要拯救身材，只能狠把心把上半身的肉肉甩光光。那有什么好方法瘦上半身？下面小编推荐一套有效减上半身的减

2023-08-26

呼啦圈可以减肥么？

一些简单的运动可以达到减肥的效果吗？事实上把握好一些好的方法转呼啦圈也是可以达到有减肥的效果的。　如何转呼啦圈才有减肥的效果呢　　呼啦圈对于大家来说肯定都不是

2023-08-26

热身小运动提高燃脂效率

　　运动前热身可以避免伤害，这是众人皆知的道理。但其实，除了可以拉伸肌肉，避免伤害，运动前热身还可以减肥。在正式开始运动时，先做十几分钟的热身运动可以消耗身体的糖，在开始正

2023-08-26

瘦全身的最快方法

　　MM们对美有无限的追求，单单瘦腰瘦腿怎能满足她们爱美的心？要瘦，当然就要全身瘦！下面小编针对全身的重要部位，逐一推荐瘦身小妙招，让你有效瘦遍全身。　　瘦手臂　　两个小哑铃

2023-08-26

各种运动热量消耗表

　　热量消耗表之户外运动　　骑自行车一小时约260卡（热量的消耗与汽车的速度有关，要是骑车的速度快一点的话最多可以达到700卡，还有就是山地自行车也不一样，一般来说就是一个钟

2023-08-26

有氧运动的减肥方法有哪些

　　有氧运动是公认的最好的减肥方法，我们日常生活中经常也会触碰到有氧运动的项目，如：各种的减肥有氧操、跑步、骑自行车、游泳、跳绳等等，不过这些项目一定要坚持锻炼在三十分

2023-08-26

游泳好处多夏天游泳要掌握方法

　　游泳是夏天里人们最为热衷的一项运动，也是众多运动中消耗热量较多的一项运动，能够帮助人们在短时间内瘦下来。　　游泳的好处多，首先游泳能消耗大量脂肪。我们在水中运动的

2023-08-26

早上做什么运动瘦腰腹？

　　经过晚上的消耗代谢，第二天醒来，身体的糖分基本被消耗。如果这时候做一些运动，就会直接消耗脂肪。因此，早上是减肥的最佳时间。但是，懒人们就爱赖床，不喜欢起来运动。而小编今

2023-08-26

长时间站立能减肥吗，应该注意什么问题

　　长时间站立需要做些什么样的准备工作？　第一、如果是长期处于站立姿势的人群，建议一定要购买质量比较好的鞋子和袜子，鞋子一定要合适轻巧为主，避免穿高跟夹脚的鞋子，这样会

2023-08-26

夏天什么时候跑步最好？

夏天来了，夏天想要进行体育锻炼，很多人选择了跑步，那么夏天什么时候跑步最好你知道吗？下面小编就这个问题做一下解释。　　1.很多人在早晨进行锻炼，空腹进行平跑步，这是非常

2023-08-26

怎样做仰卧起坐效果最好？

　　仰卧起坐是训练腹肌的最普遍的动作，然而，如果仰卧起坐做得不对或者只是单纯做传统的仰卧起坐，对腹部的锻炼是微乎其微的，还可能会造成身体损伤，更别说要练出马甲线了。那怎样

2023-08-26

晚上什么时候跑步最好？

很多人想去锻炼，最简单的方式就是去跑步，但是白天没有时间，想在晚上去锻炼，但是又不知道晚上什么时候锻炼最好，下面小编就简单介绍一下晚上什么时候跑步最好，希望能够帮到各位

2023-08-26

运动前热身运动怎么做效果好？

　　大家都明白运动前要做热身运动，也实践了。但是一些人反映，做热身运动反而给自己运动添加了负担。有人表示，自己在做了热身运动以后，没力气进行正式的运动；也有人说，做了热身运

2023-08-26

臀冲一招效果胜过深蹲1.7倍

　　臀冲（hipthrust）即臀部冲刺，是一个极具爆发性的动作。相比其他运动，臀冲对臀部的激活程度达85%，对臀大肌的锻炼程度是深蹲的1.7倍。这个动作能够最大限度训练臀部，但是并非适

2023-08-26

每天晚上跳绳能减肥吗？

我们要明确的是什么叫做运动，运动不是说你拿根绳子随便甩两甩就可以了。首先要达到减肥的效果，我们首先就是要让自己运动够时间。一般我们都知道的就是在运动45分钟以上就可

2023-08-26

怎样游泳最减肥？

　　相比其他的有氧运动，游泳减肥效果更胜一筹。在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍！除了减肥之外，游泳还能增加肺活量，强壮肌肉，舒缓人的精神压力。在夏天，游泳必然是

2023-08-26

有氧运动和无氧运动哪个更减肥？

　　有氧运动和无氧运动是两种重要的减肥运动，这两种运动的项目我们在减肥过程当中都会经常用到，但是人们对于它们之间的区别以及效果认识不足，在运动过程中并未能充分发挥两种

2023-08-26

怎样做伸展运动瘦得快？

　　伸展运动不像一般运动那样剧烈，受伤风险较小。经常做伸展运动，有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，增强身体柔软度，保健又减肥。那么，伸展运动要怎么做？下面小编介绍几个伸展

2023-08-26

5个动作扭转骨盆加倍瘦身

　　骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。骨盆不正问题会扭曲一个人的身形，而且对女生来说，这也会增大分娩的难度。那要如何矫正骨盆呢？下面小编推荐5个骨盆瘦身

2023-08-26

快走减肥的正确方法有哪些

　　快走减肥是一种比较简单且操作性强的减肥方法，若没有掌握正确的方法，不仅不能起到减肥的效果，而且会对身体造成一定的伤害。为此，小编给大家介绍一下快走减肥的正确方法。　

2023-08-26

首页上一页 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

上半身减肥操 3周消除上身臃肿

呼啦圈可以减肥么？

热身小运动提高燃脂效率

瘦全身的最快方法

各种运动热量消耗表

有氧运动的减肥方法有哪些

游泳好处多夏天游泳要掌握方法

早上做什么运动瘦腰腹？

长时间站立能减肥吗，应该注意什么问题

夏天什么时候跑步最好？

怎样做仰卧起坐效果最好？

晚上什么时候跑步最好？

运动前热身运动怎么做效果好？

臀冲一招效果胜过深蹲1.7倍

每天晚上跳绳能减肥吗？

怎样游泳最减肥？

有氧运动和无氧运动哪个更减肥？

怎样做伸展运动瘦得快？

5个动作扭转骨盆加倍瘦身

快走减肥的正确方法有哪些

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签