饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

燃脂效率高冬季快速减肥秘籍

　　一、不要在温暖的环境里呆太久　　冬季是一年中最能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。　　所以最好不要在太温暖的环境中久呆。

2023-08-26

减肥要护肠道防止提前衰老

　　饮食上为肠道减龄就要多喝水　　肠道是身体的健康中心，有几百个神经元，肠道会思考(Think)、会感受(Feel)、还会表达它的情感(Express)，对待肠道要像对待自己的爱人一样，懂得

2023-08-26

春节减肥必杀技吃喝玩乐不长胖

　　根据调查发现，过年期间38%的人吃的东西比平常多，36%的人三餐分量比平常多，47%的人吃饼干、糖果及零食比平常多，20%的人喝饮料分量比平常多，43%的人每天运动量比平常少，41%的人

2023-08-26

春节减肥 6个妙招对抗肥肉

　　春节容易肥胖的原因：　　1.长期能量过剩　　造成肥胖的直接原因是长期能量过剩，因此操控能量摄入和增加能量消耗是治疗肥胖缺一不可的两根支柱，这是一项对原有生活规律、饮

2023-08-26

春节减肥6攻略聚餐不发胖

　　一、细嚼慢咽　　很多人进食的时候都是狼吞虎咽，味素和匆匆而过的食物，只能蜻蜓点水般地接触一下，食而无味。这样的饮食方法使用餐以及享受美味的乐趣大打折扣，更重要的是，吃

2023-08-26

先做3个评估减肥事半功倍

　　评估1：减肥你够资格吗？　　你真的肥胖吗？陈宏介绍说，判断肥胖的指标，通常采用体重指数、理想体重、腰围、MRI或CT皮下脂肪厚度及内脏脂肪量测定、体脂总量或体脂率。体脂率并

2023-08-26

清晨减肥小妙招轻松享瘦

　　喝水有助排毒　　Wake Up7：00 AM 起床喝水有助排毒　　不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没

2023-08-26

7个减肥好习惯不知不觉甩肉

　　1、锻炼在早上进行　　有几个好处，一是早起虽然痛苦，但是你把今年最让人痛苦的事（锻炼）先解决了，一天感觉都会非常好。早上空腹锻炼，比较容易消耗脂肪作为能量，而不是肌肉里储

2023-08-26

4大热门清肠排毒法快速有效瘦身

　　1.粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘　　粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手。

2023-08-26

简单瘦身掌握12个减肥妙招

　　1.利用颜色来主宰你的胃口　　颜色可影响行为，其中蓝色就可以抑制胃口。我们有种避免吃蓝色及紫色食物本能，这些颜色的食物看起来像是有毒。这样，你可以尝试使用蓝色的碟子

2023-08-26

节后超强排毒瘦身计划

　　节后第1周：清空体内垃圾　　本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。　　干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食

2023-08-26

节后减肥最易陷入7个误区

　　误区一：恶补瞌睡　　专家介绍，春节期间，上班族走亲访友、娱乐等，多数人严重缺少睡眠。现在上班了，不少人想方设法恶补瞌睡，让自己进入最佳工作状态。　　但恶补瞌睡并不能带来

2023-08-26

春节后详细一周减肥计划

　　运动篇：　　春节后七天，编辑不会要求大家具体的减肥运动，因为就算我们打造一份详细的运动减肥计划，也不一定适用于每一个人。但是培养一个专业而科学的减肥态度确实非常必要

2023-08-26

粗盐减肥法消水肿去虚胖

　　粗盐减肥原理　　粗盐有促进排汗的作用，可以帮助排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排出体内的废物。而且粗盐能够软化污垢、补充身体盐分、补充矿物质。因此粗盐既可以

2023-08-26

减肥如何预防反弹

　　在减肥中，当减肥者采取节食、运动和药物等诸多办法，使摄入热量减少，消耗热量增加，从而导致人体的能量出现负平衡，消耗体内能源，最终体重得以减轻，从而获得阶段性减重疗效。此后

2023-08-26

牢记“10不要” 成功减肥并不难

　　1.不要让自己挨饿　　节食意味着摄入较少的热量，但过少的进食并不会产生好的效果。专家对此的理解是——吃得过少更不利于减肥。减肥之初，控制饮食的确能起到一定的效果，但

2023-08-26

春寒料峭泡脚减肥正当时

　　泡脚的水温　　泡脚减肥要注意泡脚的水温、方式、时间、添加物等。泡脚最好用圆形的水桶，尽量让水量达到小腿。水温控制在45度左右比较适合。凉了之后可以及时添加热水。

2023-08-26

8小时减肥法调整时间全天享瘦

　　何谓“8小时减肥法”　　吃什么无所谓，只要把三餐间隔时间控制在8小时以内，就能减肥。听起来有点夸大其词，这就是“8小时减肥法”。例如早餐9点钟吃的话，晚餐最好在下午5点

2023-08-26

不吃药减肥最快秘籍

　　饮食方面　　正确的时间---早中晚餐8、12、18点左右进食正餐。上午可以加点水果，下午可以加点坚果类。　　正确的营养搭配---主食占一半是必须的（糖分是脂肪代谢必须的化

2023-08-26

8个有效健康的减肥方法一辈子不复胖

　　睡眠时间至少6小时　　睡觉的时候会分泌生长激素、瘦素及皮质醇等瘦身所必要的荷尔蒙。　　其中，能够抑制食欲的瘦素，在睡眠时间6个小时以下时，分泌量会变得比较少。要注意

2023-08-26

首页上一页 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

燃脂效率高冬季快速减肥秘籍

减肥要护肠道防止提前衰老

春节减肥必杀技吃喝玩乐不长胖

春节减肥 6个妙招对抗肥肉

春节减肥6攻略聚餐不发胖

先做3个评估减肥事半功倍

清晨减肥小妙招轻松享瘦

7个减肥好习惯不知不觉甩肉

4大热门清肠排毒法快速有效瘦身

简单瘦身掌握12个减肥妙招

节后超强排毒瘦身计划

节后减肥最易陷入7个误区

春节后详细一周减肥计划

粗盐减肥法消水肿去虚胖

减肥如何预防反弹

牢记“10不要” 成功减肥并不难

春寒料峭泡脚减肥正当时

8小时减肥法调整时间全天享瘦

不吃药减肥最快秘籍

8个有效健康的减肥方法一辈子不复胖

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签