饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

快速消肿的方法让你瞬间美丽

　　脸部消肿的方法：　　薏米水　　排除脸部水肿可以喝薏米水，特别适合失眠或者不能喝咖啡的朋友们，同时薏米水也能起到美白保湿的作用，一举两得。　　黑咖啡　　喝黑咖啡也具有

2023-08-26

15个切实有效的减肥小妙招

　　饭前先喝汤　　宾夕法尼亚大学的一项调查结果显示，习惯餐前喝碗低热量蔬菜汤的人每餐摄入的热量会减少20%。在你享用一天中最丰盛的一餐前，喝碗低热量、有肉汁的蔬菜汤可

2023-08-26

新陈代谢慢怎么办 6招加速代谢

　　什么是新陈代谢？　　新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切化学变化的总称，整个过程能让你正常呼吸，促进血液流动，让你的大脑正常运作并从食物中汲取所需能量。基础代谢率

2023-08-26

白领减肥必知5个发胖原因

　　白领增肥五原因　　1.贪吃甜食　　甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到

2023-08-26

排毒食品有哪些推荐14款最佳食物

　　地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。　　海带　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质

2023-08-26

把握好跳绳技巧让你轻松瘦下来

　　跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。研究显示，保持每分钟120—140次的速度，跳5分钟的

2023-08-26

神奇意念减肥法：嘛尼嘛尼哄，我要减肥我要瘦

英国营养和运动专家珍妮特·汤姆森曾说，她深信，人们体重超标，是因为大脑发出的信息令身体感到糊涂，从而破坏了人们试图变得苗条的健康想法。因此，控制好意念来减肥也是有效的，所

2023-08-26

10个简单实用的减肥秘籍

　　水果茶代替瓶装饮料　　喝饮料很不好，香精、色素、防腐剂每一样都让身体很受伤，可它方便快捷，还很好喝，尤其在热得冒烟的夏天，那冰柜里的一瓶瓶可乐、奶茶、巧克力奶昔都长得

2023-08-26

春季最佳减肥食物排行榜

　　菠菜：肝脏、肠道、肌肤都受益　　槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显著。

2023-08-26

哺乳期可以减肥吗

　　哺乳期最好不要减肥，产后减肥时间应在6周后　　1、月子期间不可减肥　　2、产后6周，可以开始减肥了　　3、产后2个月，减肥循序渐进　　4、产后4个月，加大减肥力度　　5、产

2023-08-26

怎样才能减肥这样做必定瘦下来

　　想减肥，先了解3个认知　　认知1.肥胖不仅影响美观，也危害健康　　大部分人减肥的目的是让身材变好，整个人看起来更漂亮，其实你的体重指数同样影响着健康，据美国资料统计，BMI在

2023-08-26

夏季怎样减掉恼人大肚腩

　　1、每餐之后都做记录　　头脑一片空白地吃下一大包薯片会很容易打乱整个减肥计划。每餐之后记下吃了多少食物，有助于你控制下顿饭的份量。食品营养学家最近进行的一项研

2023-08-26

14个办公室减肥小妙招快速瘦身

　　清晨的蜂蜜水和酸奶　　早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温

2023-08-26

15个健康饮食秘诀减肥不挨饿

　　永远不要让自己太饿　　当你的判断力已经招架不住时，你往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始冲动，我们很难抑制。当你饥饿难耐时，除非你能找到健康的食物，否则你很抵住绝美

2023-08-26

夏季减肥先除水肿轻松瘦身小1号

　　一、水肿原因　　水肿的主因是因为体内液体过多，聚积在细胞间隙，造成体内水份过度积聚引起。而不当的饮食习惯，正是引爆体内细胞外液及细胞内液的钠、钾离子不平衡，导致水肿

2023-08-26

为什么有些人怎么吃都不胖

　　为什么有些人怎么吃都不胖？　　原因一　　有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如

2023-08-26

用什么方法减肥最快

　　每天按时吃早餐　　按时吃早餐的人可以吸收到更多的营养成分，在一天之内摄入更少的卡路里。而不按时吃早餐的人则相反。另外，早餐可以促进你的新陈代谢速度，让你瘦下来。　

2023-08-26

一个月减肥计划表

　　原则：　　每天不少于1200大卡　　无论你控制蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌

2023-08-26

最健康减肥秘籍运动+饮食

　　一、饮食篇　　1、牢记20分钟饮食法则，学会抑制你的食欲　　狼吞虎咽通常是吃太多的根本原因，其实，在进食20分钟后你的大脑才会反应过来你已经吃饱。当你吃的过快通常都会

2023-08-26

减肥胸部变小怎么办突破3个关卡

　　减肥过程中容易出现的3个问题：　　1、体重变轻了，胸部也跟着不见了。　　2、体重变轻了，可是身上还是肉肉的。　　3、减着减着，就遇到瓶颈，体重停滞不前。　　问题一：体重变轻

2023-08-26

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