饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

4个减肥冷知识挤公交地铁也能瘦

　　　　常识1：运动30分钟比运动60分钟更能减肥　　根据丹麦学者的研究，运动30分钟后减少的体重其实比运动60分钟还多，所以想要减肥的朋友真的只要适量运动即可，不用让自己疯狂

2023-08-26

我们需要警惕日常生活中的发胖的坏习惯

　　　　跷二郎腿　　很多长期做办公室的人喜欢跷二郎腿，研究显示其实跷二郎腿对身体健康是有害的，他会影响到腿部血液循环，当然翘脚也会是腿部肌变得更加粗壮。　　走路姿势不

2023-08-26

减肥很简单控制住嘴才是最关键

　　　　1.瞬间改变心意，跟服务生说：“我也要一块。”　　2.没有再加点，但等到朋友的起司蛋糕送来时，马上和朋友一人一口吃起来。　　3.毕竟有点饱了，所以强忍欲望，没吃半口。　　

2023-08-26

早上半小时胖子也能成瘦子

　　　　瑜伽瘦身法　　早起，迎着太阳，心情也会好了很多，在这样的状态之下减肥，比起其他时间大汗淋漓，心理憋屈着运动效果都要好的多，并且在一天之中，练习瑜伽的最好的时间是在早上

2023-08-26

不喜欢吃蔬菜又想减肥？试试这6个方法

　　　　一般情况下，如果饮食结构中不含有蔬菜，减肥就变得很困难。一方面，蔬菜含有的热量低，而且富含维生素和矿物质，让身体更健康。另一方面，没有蔬菜的饮食肯定含有更多的卡路里

2023-08-26

教你几招懒人减肥法

　　　　1、玩转派对　　各种聚会、派对，都在向你招手，不要再宅在家里一个人看电视剧了！大家一起k歌、打游戏机、玩牌都可以消耗不少的卡路里，而且朋友相聚，大笑大闹是常有的事，一

2023-08-26

节食减肥伤骨骼赶紧给自己补补钙

　　　　因为节食减肥会让钙质的摄入、储存以及吸收遭受三重打击;而缺钙本身影响脂肪燃烧的效率，从而减肥效果。天然食品补钙好处是钙片所无法完全代替的。　　节食减肥为什

2023-08-26

穿塑身衣瘦腰不瘦反得病

　　　　塑身衣真的能塑身吗？　　现如今市场上的塑身衣大多用强力弹性纤维制成，通过将身体某些部位的多余脂肪收拢到一定部位，使胸部圆润、饱满，身体挺拔，从而达到“美体”的效果

2023-08-26

为什么喝凉水都会胖原因都在这了

　　　　为什么一些人喝水也会发胖？　　“水胖”一词在普通民众眼里可能显得有点陌生，但在热衷减肥的人群里却是耳熟能详，比如说某某是“水胖”型身材，某某是“水胖”型脸等等。

2023-08-26

新陈代谢类型不同决定你易胖还是易瘦

　　　　能吃不一定很胖，很胖也不一定能吃！　　这条肥胖界的奇葩定理，让很多人百思不得其解，难道真的是老天爷觉得自己太瘦，格外“关照”，让自己不吃也能胖么？　　其实容不容易胖，不

2023-08-26

减肥一周瘦几斤合适瘦太快并非好事

　　　　为什么不能瘦太快？　　1.瘦得快很受伤　　放掉气的气球会变得松弛，皱巴巴的。快速减肥就如同放气，当人体脂肪一下子掉得太多，皮肤就会松弛，粗糙，还可能出现掉头发、便秘等

2023-08-26

梨形身材减肥指南

　　　　什么是梨型身材？　　梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿的位置，上半身不胖下半身胖，看起来整个身材像个梨形。　　想要拯救梨型身材得找准

2023-08-26

不去健身房也能保持好身材

　　　　不想去健身房？下面这几个最基础的小技巧可以帮助你进行自我锻炼，你再也不需要花钱锻炼身体了。　　1.提高稳定性　　肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定

2023-08-26

8个运动减肥要点让你瘦到爆！

　　　　运动减肥一些练习要点可以帮助你燃烧更多脂肪：　　重点不是次数，而是缓慢而确实　　做肌力训练时，我们多半会以几组动作作为单位，订立目标时也多半会以增加重点搭配增加

2023-08-26

抑制进食欲望的9个有效方法

　　　　1、出去走走　　新研究发现，外出步行15分钟，有助抵抗吃零食的欲望。　　2、喝有味道的饮料　　一杯添加有比如新鲜薄荷或黄瓜片的水能抑制你对零食的渴望，并且热量比碳

2023-08-26

把握碎片时间上下班路上也能瘦

　　　　坐公交车可以减肥哦，MM们一定很诧异，其实生活中时时刻刻都有机会减肥，只要我们抓住碎片的时间，减肥就在不知不觉中完成了，让你美的那么自然，那么随心所欲。　　上臂锻炼：两

2023-08-26

消水肿又甩酸痛居家减肥轻运动

　　　　利用伸展等简单动作可舒缓酸痛、暖暖身子，同时帮助循环降低水肿，让体态恢复挺拔优美。　　中国的肥胖人口都赶上全球第一了，生怕拖了祖国母亲后腿，让你不敢面对体重计的

2023-08-26

一周健康减肥食谱循序渐进

　　　　小编推荐的一周减肥食谱　　1、星期一：菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜　　菠菜西芹汁只有那青涩的生蔬菜味，其他甜味、咸味什么都没有。虽然很难喝，但是为了我的减肥大

2023-08-26

适用于女生夏天减肥的五个小技巧

　　　　多喝水　　喝水真的太重要了！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！(切记！)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子

2023-08-26

健身副作用那么多为什么你还要做

　　　　什么？经常健身有“副作用”？这是真的——　　眼光变高　　当你拥有了好身材以后，你会发现你的目光，只停留在爱运动的姑娘/汉子身上，浓妆艳抹的妖娆“妩媚娘”，入不了你的

2023-08-26

首页上一页 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

4个减肥冷知识挤公交地铁也能瘦

我们需要警惕日常生活中的发胖的坏习惯

减肥很简单控制住嘴才是最关键

早上半小时胖子也能成瘦子

不喜欢吃蔬菜又想减肥？试试这6个方法

教你几招懒人减肥法

节食减肥伤骨骼赶紧给自己补补钙

穿塑身衣瘦腰不瘦反得病

为什么喝凉水都会胖原因都在这了

新陈代谢类型不同决定你易胖还是易瘦

减肥一周瘦几斤合适瘦太快并非好事

梨形身材减肥指南

不去健身房也能保持好身材

8个运动减肥要点让你瘦到爆！

抑制进食欲望的9个有效方法

把握碎片时间上下班路上也能瘦

消水肿又甩酸痛居家减肥轻运动

一周健康减肥食谱循序渐进

适用于女生夏天减肥的五个小技巧

健身副作用那么多为什么你还要做

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签