饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

七个方法控制食欲养出小鸟胃

　　一、七个方法控制食欲养出小鸟胃　　要养成健康的小鸟胃，必须先掌握7大原则，且每天落实。　　原则1：循序渐进，慢慢减少食量　　一下子要变成小鸟胃未免太折磨自己，循序渐进才

2023-08-26

九个减肥秘诀让瘦身超简单

　　1、六点以后停止进食　　过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，做到这一点，会慢慢的变瘦哦。　　2、肉和淀粉分开吃　

2023-08-26

七个减肥妙招加速瘦身进程

　　1.添加新的食物到饮食清单里　　减肥不要只想着放弃原有的食物，或许可以想想你的饮食中还可以添加新的有益于减肥的食物。你可以在你的早餐添加新鲜的树梅。或者，你可以添

2023-08-26

一日六餐减肥法简单又健康

　　1、早上7:00起床第一餐　　起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清

2023-08-26

睡前很饿怎么办？睡前吃9种减肥食品不发胖

　　1.排毒绿色果蔬汁　　有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决

2023-08-26

OL抓住八个时间点瘦身简单轻松又有效

　　8:00am 给你的背包减负　　出门前检查一下你的手提包吧，很多人每天都带着根本用不着的东西上下班，这实在是一个不必要的举动，甚至有损你的身体。看一下，你的随身包里是不是

2023-08-26

中老年减肥：四足四少瘦得安心

　　中老年减肥：足够摄入下面四类食物　　1、碘的摄入要足量　　碘是人体不能缺少的矿物质，碘缺乏时，人会出现甲状功能减退的症状，新陈代谢会降低，脂肪的分解速度因此会减慢，甚至

2023-08-26

科学洗澡减肥轻松瘦身不反弹

　　水温决定身体热量消耗　　许多MM们冬天洗澡总是想着要暖和，所以一开始就把水温调得高高的，甚至冲洗到身上还有热辣的感觉。其实这种做法对清洗毛孔深层污垢是不利的，过度的

2023-08-26

八个冬季减肥诀窍随时随地轻松瘦身

　　1.喝发酵茶　　茶叶含有丰富的咖啡碱、维生素类等化学物质，能很好的加速脂肪氧化，因此全部的茶类几乎都有瘦身减肥的效果。不过茶也含有茶多酚，人体摄入的茶多酚越多就越有

2023-08-26

接吻减肥还增进感情今天你亲了吗？

接吻是一种古老但依旧风行的示爱方式，也是一种甜蜜的享受，世界上的不同民族都乐于接受它。情人之间只有开始接吻后，才能真正体会到爱情的甜蜜。　　一个热情的吻会使面部29块

2023-08-26

十个轻松减肥妙招刷牙洗脸也能瘦身

　　1.刷牙洗脸时　　早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。　　2.三餐自己动手　　虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸煮炒炸洗，50分钟就是128

2023-08-26

全方位治疗便秘排除毒素轻松享瘦

　　饮食治疗便秘　　方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。　　方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯

2023-08-26

七个减肥方法快速排毒消水肿

　　水肿程度　　1.严重水肿　　用手指按压手臂内侧皮肤，皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回。一直喜欢重口味重油饮食和比较肥胖是严重水肿的罪魁祸首。　　2.中度水肿　　到了下

2023-08-26

办公族一天详细减肥方案快速变苗条

　　基础篇　　矫正你的日常坐姿与站姿　　坐姿：双腿并拢，屈膝90度地坐在椅子上，注意无论是浅坐还是深坐，后腰和背部尽量不要靠在椅子的靠背上，挺直上身，背部肌肉尽量往上伸展，令

2023-08-26

韩国五色食物减肥法打造易瘦体质

　　红-促进新陈代谢快速燃烧体内脂肪　　红色食物能够促进新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时，堆积在体内的脂肪也容易燃烧。也就是说，可塑造“不易胖，又可轻松

2023-08-26

四个妙招控制食欲吃货也能轻松瘦身

　　一、像淑女那样吃东西　　想象一下大家闺秀、小家碧玉这般淑女们是怎样吃东西的，她们使用的餐具都是小件的，菜是小份，饭也是小份，并绝对不会狼吞虎咽大口吃饭，细细地咀嚼，好好

2023-08-26

粗盐减肥法消除水肿让虚胖再见

　　粗盐减肥原理　　为什么粗盐可以减肥呢？粗盐有促进排汗的作用，可以帮助排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排出体内的废物。而且粗盐能够软化污垢、补充身体盐分、补充矿

2023-08-26

超轻松睡觉减肥法助你快速瘦身

　　为什么睡觉能减肥？　　1、睡得越多，吃的就越少　　信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的

2023-08-26

冬季泡澡减肥有诀窍月减15斤不反弹

2023-08-26

揭开日本女人苗条身材下隐藏的秘密

　　一.日本饮食功不可没　　日本料理：其食物所含碳水化合物含量很高。由于食物较少被加工，碳水化合物仍保留着接近自然的形态，并且营养丰富，含有较高的膳食纤维，能在提供身体所

2023-08-26

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