饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

抓住五个黄金减肥时间轻松瘦身不费力

　　一、晨起时刻　　人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人

2023-08-26

把握十个最易瘦的时机健康减肥

　　一、6:40　补充水分　　白开水为身体补水，提升排毒力　　睡觉时会出约1杯水左右的汗，醒了之后要补充水分。排毒的能力也会提高。比起冷水，更推荐大家喝温暖内脏的温开水哦

2023-08-26

不节食五大秋季减肥食品巧妙控制食欲

　　为什么秋季食欲会大增？　　夏季的时候我们往往会缺乏食欲，而进入了秋季，同时为了恢复人体机能，我们的体内会慢慢发生变化，自主地提升食欲，就连消化系统都变得活跃起来哦！　　另

2023-08-26

四大场合饮食减肥法远离肥胖

　　喜宴场合饮食减肥　　喜宴对减重的人而言，是个大难题。总是大鱼大肉、容易吃得太饱、太撑，而且一吃就是两、三个小时，边聊天边吃饭，吃进去多少热量都不晓得。　　怎么吃？　　

2023-08-26

排毒3部曲治好便秘做个瘦美人

　　消除便秘自然瘦下来　　当我们的排毒问题解决了，体内的废物就能充分排出，这就能达到50%的减肥功效。　　另外50%就是“代谢”，我们常说，代谢提高了脂肪就更容易燃烧掉。当

2023-08-26

25岁后易"发福"？掌握压力型肥胖的减肥常识

　　25岁后容易出现压力型肥胖　　人际关系、工作、生活等等，我们每天的生活中到处都是压力的来源。　　适当的压力其实是要维持身体状况所必须的，所以并不能一概而论地说压

2023-08-26

六种按摩瘦腿方法快速打造纤细美腿

　　按摩瘦腿方法一　　正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习

2023-08-26

六个健康减肥秘方促进新陈代谢轻松瘦身

　　1.多喝水　　“女人是水做的”这句话其实是又一定的科学依据的，生物学告诉我们，我们人身体中水的含量高达60%以上，这就说明了水对人体的正常运作的重要意义。还有，人体的新

2023-08-26

十二个快速减肥小妙招拒绝秋日肥胖

　　1.每天吃点柠檬　　柠檬富含维生素c，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的最佳食物之一

2023-08-26

没时间运动减肥怎么办？八个调整找回时间做运动

　　美国运动医学会和美国心脏协会曾经提出过一个适用于健康成年人（18～65岁）的最低运动量指南：每周5天、每天进行30分钟中等强度的有氧体育活动（如快步走）；或者每周3天，每天进行20分

2023-08-26

依据血型选择最佳饮食减肥方法

　　人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素（一种附着在食物中的蛋白质）发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得

2023-08-26

睡个好觉轻松瘦身五个小贴士助睡眠

睡个好觉轻松瘦身。　　美人都是睡出来的，其实，优质的睡眠也有助瘦身。在睡眠的过程中，身体没有完全休息，而是不断地把废弃物排出体外。睡眠不足，体内的废弃物积聚，对内脏造成很大

2023-08-26

拒绝秋膘三个方法教你减肥不反弹

　　不吃米饭减肥法反弹率：35%　　恭喜不吃米饭减肥成功的MM们，要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是

2023-08-26

四大秋季减肥方法赶走秋膘不费力

　　1.慢食减肥方法　　该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信

2023-08-26

懒人秋季减肥瘦身计划

懒人秋季减肥享“瘦”计划。　　一、控制主食和限制甜食　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮有麦、米和一些杂粮可选

2023-08-26

肥胖危机！让体重飙升的十大减肥“劲敌”

　　1.日常生活的压力　　在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么？　　建议　　要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放松练

2023-08-26

七个减肥偏方排毒治便秘爽快瘦下来

　　一、西梅汁　　西梅汁在治疗便秘方面效果还是不错的，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数

2023-08-26

日常14个减肥小妙招不节食也瘦身

　　1. 补充维生素　　发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明

2023-08-26

最简单最有效的冬季减肥方法

　　1.和宠物一起快步走　　养只宠物狗吧！每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计

2023-08-26

少食多餐配合运动瘦身效果最快

少食多餐+运动瘦身效果快。　　肥胖是由于能量摄入和能量消耗的不平衡造成的，合理饮食和适度运动是最有效的减肥方法。数据显示，有效又健康的减肥方法是少食多餐，具体方法如下

2023-08-26

首页上一页 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

抓住五个黄金减肥时间轻松瘦身不费力

把握十个最易瘦的时机健康减肥

不节食五大秋季减肥食品巧妙控制食欲

四大场合饮食减肥法远离肥胖

排毒3部曲治好便秘做个瘦美人

25岁后易"发福"？掌握压力型肥胖的减肥常识

六种按摩瘦腿方法快速打造纤细美腿

六个健康减肥秘方促进新陈代谢轻松瘦身

十二个快速减肥小妙招拒绝秋日肥胖

没时间运动减肥怎么办？八个调整找回时间做运动

依据血型选择最佳饮食减肥方法

睡个好觉轻松瘦身五个小贴士助睡眠

拒绝秋膘三个方法教你减肥不反弹

四大秋季减肥方法赶走秋膘不费力

懒人秋季减肥瘦身计划

肥胖危机！让体重飙升的十大减肥“劲敌”

七个减肥偏方排毒治便秘爽快瘦下来

日常14个减肥小妙招不节食也瘦身

最简单最有效的冬季减肥方法

少食多餐配合运动瘦身效果最快

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签