饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

接吻减肥一天三次就能有效果

　　一、性爱减肥，真有这样的好事吗？　　做爱减肥似乎有科学依据　　一场酣畅淋漓的性爱过后夫妻双方常常气喘吁吁、汗如泉涌，那情形比健身房运动之后有过之而无不及。于是，人们

2023-08-26

吃肉助减肥 “肉食”女生私房减肥法

　　水煮清蒸肉热量比炒肉少一半　　减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。　　减肥时

2023-08-26

营养师推荐一天饮食减肥计划健康享瘦

　　1、早上6:45 —晨练　　饮食学家说：“研究表明，大部分戴着计步器的人在午餐前要比午餐后走更多的路。晨练会加快你的心率和新陈代谢，给你几个小时的体力，所以从这点来看，晨练

2023-08-26

减肥新奇招：玩微博快速变苗条

　　早起发条微博可减肥　　你有没有早起去上过单车运动课？快用早起发条微博代替吧！新研究发现使用微博作为一种网络工具可以帮助人们减少体重。研究者在过去六个月里观察了96

2023-08-26

12个简易减肥法在快乐中瘦身

　　1、每天抬腿比心脏高，打造名模般纤细美腿　　累了一天腿部很容易浮肿，抬高腿，让血液循环回流可以消除水肿，看起来自然会瘦很多。　　2、养宠物，增加日常活动量　　遛狗让你瘦

2023-08-26

运动前后应该吃什么？

　　导语：运动和饮食是瘦身美体的两大基础。运动前后吃什么喝什么，才能巩固瘦身效果呢？　　1、跑步　　跑步前：　　跑步前不适合饱食，半饱至六成饱是最佳备跑状态。跑步会大量消

2023-08-26

八个减肥妙招轻松瘦下来

　　1.小心辐射　　现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的

2023-08-26

便秘吃什么多吃这些果蔬轻松解除便秘

　　引起便秘的坏习惯：　　1、忽视正常的便意，排便反射受到抑制。　　2、总是拿着书或报纸如厕，这样容易分心，对于排便不利。　　3、经常穿束腰腰带或塑身衣，阻碍了肠胃蠕动。　

2023-08-26

三个健康减肥方法教你轻松瘦下来

　　一、下定决心才能拥有好身材　　每个人都希望自己拥有完美的身材，但是为什么绝大多数人都无法做到呢？　　其实你最需要做的事情是相信自己，相信自己能够得到你想要的东西。

2023-08-26

4大产后瘦身法轻松变辣妈

　　1、备孕前的腰身锻炼　　当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月

2023-08-26

30个产后减肥方法帮助新妈妈恢复好身材

　　怀孕期：均衡营养+适当运动　　控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该所有选择，学会细水长流地逐步补

2023-08-26

按部就班轻松减肥不心急

　　一，饮食营养又均衡　　减肥的第一个任务就是平衡自己的饮食，抛弃从前错误的饮食习惯，无论是暴饮暴食还是盲目的节食都不正确，尤其是那些总是想要通过节食来瘦身的人，更应该注

2023-08-26

研究发现每天快走1小时可改变肥胖基因

　　1 肥胖基因让食欲大增　　肥胖基因，在人的肥胖过程中，是如何起作用的？　　有的肥胖基因，让人摄入的能量增加！如，基因“FTO”。　　科学家对2726名年龄在4至10岁的苏格兰地区儿

2023-08-26

减肥总是控制不住食欲怎么办？

　　首先，你可以这样做来缓解食欲　　1.克制欲望　　是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了

2023-08-26

打破9条饮食减肥规则减肥少走弯路

　　规则1：发誓戒除红肉来减少热量摄入　　打破规则：偶尔吃个汉堡包，不仅因为味道好，还可以补充蛋白质。需要长时间来消化蛋白质，所以它使你有腹饱感。另外，研究表明，它能帮助抑制

2023-08-26

超热日式减肥三部曲健康又有效

　　一、日本美人饮食好习惯　　1.食物容器小　　在日本，盛装食物的容器很小，这样盛的东西也就少了，这样往往很容易给人一种错觉，“已经吃了很多了，不能再吃了”，这样对于控制人的

2023-08-26

专家：减肥期间很饿怎么办？

　　首先，认识什么是饥饿感　　1.饥饿与食欲是两码事儿　　身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症

2023-08-26

懒女人减肥必看这14个减肥妙招

　　一、不过度削减热量摄入　　摄入超低热量的饮食弊大于利。我们的身体已经“编程”设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代谢和日常体重。假如你从饮食中突然减少1000卡路

2023-08-26

专家解密喝水也发胖的真相

　　喝水也发胖？听起来就跟人若倒霉，喝水也会塞牙缝那样不可思议。说到这个话题，就不能不提及一个关键词“水胖”。　　“水胖”一词在普通民众眼里可能显得有点陌生，但在热衷减

2023-08-26

睡前5个减肥小妙招瘦身不费力

　　一、贴墙站立　　贴墙站立也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质量。练习

2023-08-26

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