饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

12种减肥食物刮去你的多余脂肪

　　一、饮食：12种食物刮去你的多余油脂　　1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被

2023-08-26

全国最高温这些减肥注意事项不得不知

　　7大注意事项　　1.不要过长时间锻炼　　一般情况下，一次锻炼时间不宜过长，以免中暑。每次锻炼的时间以不超过30分钟为限，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右休息片刻，并

2023-08-26

11个错误减肥方法让你越减越肥

　　彻底拒绝脂肪的摄入　　脂肪看上去就是体形的最大敌人，还是各种疾病的隐患，除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温，还能减小震荡对内脏器官的影响，越来越多

2023-08-26

选对减肥方法毫不费力瘦下来

　　1.不要迷信坊间疯传的减肥秘宝　　减肥塑形最怕反弹，一切辛苦都清空为零，不要迷信坊间疯传的减肥秘宝，说不定就是它让你中了反弹的毒。　　2.失恋是掉肉还是增肥？　　请不要

2023-08-26

“烧烤”模式 6大降暑减肥方法酷爽享瘦

　　一、游泳　　既能呆在清凉的水中，又能加倍燃脂，游泳可谓是炎炎夏日的最佳降暑减肥方法了。　　游泳的好处　　有氧运动的代表之一　　游泳是有氧运动的代表之一，并且深受大

2023-08-26

控制食欲打败“伪饥饿”

　　首先我们要了解一下，究竟是什么原因会让我们产生饥饿的错觉，导致食欲大增。　　1，血糖的上升和下降，会直接影响我们的食欲。　　我们在进食的过程中血糖会上升，可是进食完毕

2023-08-26

这些减肥流言不要信伤身体

　　道听途说：晚上八点后不要进食？　　真相：　　导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不要再吃别的东西，是因

2023-08-26

情人节自制低卡巧克力甜蜜享瘦

　　黑巧克力棒棒糖　　热量：50大卡/份　　材料：高纯度的黑巧克力50克，白巧克力适量，装饰用小爱心糖适量，漂亮的汤匙5支。　　做法：将黑巧克力用锅子隔水加热融化分别倒入汤匙中，待

2023-08-26

饮食减肥最科学的吃饭时间表

　　最科学的吃饭时间表　　早餐──7：00　　这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处

2023-08-26

OL4个瘦身动作轻松做个白领丽人

　　如果你属于每周工作四十小时以上的人，你可能认为你不可能拥有健康的习惯，或许如此。研究人员发现，工作时间长的女性更容易出现吸烟，酗酒和缺乏锻炼的情况。另外，一周工作时间

2023-08-26

七夕这样过轻松瘦身又浪漫

　　一、约会前　　1、为爱多跑几趟　　情人节之际，一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵，但是一定要特别，只有精挑细选，才更能显示出你的爱之深哦！多跑几

2023-08-26

14个减肥窍门轻松助瘦身

　　1.想吃点心前先喝杯水　　喝水可以降低想吃的食欲，而且最便宜又超有效。　　2.在饮食中广泛运用辛香料　　姜、辣椒、胡椒、芥末等辛香料，可以加速25%的脂肪燃烧速度。　

2023-08-26

11个减肥妙招让你永保减肥动力

　　1、制定你的“商业计划”　　所有成功的挑战都需要一个周密详尽的计划，它可以指引你达成目标，如果没有这样的计划你会不知道从何开始，该去做什么，怎样完成。　　把你的目标

2023-08-26

7个减肥方法改善酸性体质更易瘦

　　人体体质可以用“酸碱”来区分。酸性体质不但导致各种慢性病，还会导致痴肥、肌肉皮肤松弛等，影响减肥塑身的效果。所以，需要减肥者，首先就要排酸。　　排酸五大法　　一、饮

2023-08-26

不花钱快速减肥方法甩掉赘肉好简单

　　一、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑　　第一阶段：热身阶段（5分钟）　　最开始的时候，是眼睛先看着电视或听着音乐，让双臂在身体两侧自然

2023-08-26

8个方法有效对抗“压力肥”

　　缺少皮质醇：这意味着身体没有大问题，只是不知道对突发状况如何反应。皮质醇是肾上腺分泌的“压力荷尔蒙”，在突发状况出现时，无论是物理攻击还是情感波动，它能帮助调节血压和

2023-08-26

女人一生中最容易发胖的7个时期

　　一、青春期长胖--发育阶段肥胖是正常现象　　女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的

2023-08-26

12个减肥常识一知必瘦

　　1、少吃多餐不一定会瘦　　少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，

2023-08-26

9天减肥计划每天做到一点轻松瘦

　　第一天：每顿饭前饮一杯水　　特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。　　此外每

2023-08-26

减肥先排毒教你治疗便秘的方法大全

　　肠子的健康状态是无法用眼睛观察到的，所以便秘是由什么导致也不能随意下定论。唯有先了解自己属于哪一种便秘类型，找到改善肠道的最佳食物，物才能药到病除。　　一、S状结

2023-08-26

首页上一页 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

12种减肥食物刮去你的多余脂肪

全国最高温这些减肥注意事项不得不知

11个错误减肥方法让你越减越肥

选对减肥方法毫不费力瘦下来

“烧烤”模式 6大降暑减肥方法酷爽享瘦

控制食欲打败“伪饥饿”

这些减肥流言不要信伤身体

情人节自制低卡巧克力甜蜜享瘦

饮食减肥最科学的吃饭时间表

OL4个瘦身动作轻松做个白领丽人

七夕这样过轻松瘦身又浪漫

14个减肥窍门轻松助瘦身

11个减肥妙招让你永保减肥动力

7个减肥方法改善酸性体质更易瘦

不花钱快速减肥方法甩掉赘肉好简单

8个方法有效对抗“压力肥”

女人一生中最容易发胖的7个时期

12个减肥常识一知必瘦

9天减肥计划每天做到一点轻松瘦

减肥先排毒教你治疗便秘的方法大全

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签