饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

春节后减肥食谱去油排毒狂甩赘肉

　　春节后三日减肥食谱　　第一日　　早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯　　午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个　　晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤　　面包

2023-08-26

减肥误区！无糖饮料Get Out

　　减肥误区：无糖饮料热量低　　很多减肥族在选择饮品上，都偏好无糖类饮料，殊不知，所谓无糖即指不含蔗糖，但却含有其他糖类元素。所以选择这些饮品时，要注意阅读它们的配料表，看其

2023-08-26

21个减肥最快秘籍立刻变苗条

　　1、饭前喝菜汤或葡萄柚汁　　这样，你的胃容量就能大大减少。这就是为什么西餐上主菜前要先上一道蔬菜汤的道理。不仅如此，菜汤和葡萄柚汁都有助于脂肪的燃烧哦。　　2、电

2023-08-26

春节后减肥不难试试这七个减肥妙招

　　1.喝水的学问　　为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！(切记！)尤

2023-08-26

春节肥肉上身年后2周快速减肥方法

　　庆春节大鱼大肉不忌口肥肉上身　　聊天嗑瓜子，喝茶配花生，春节期间每天开心果、杏仁饼、牛轧糖、鱿鱼丝、巧克力、饼干等零食相伴，令人乐不思蜀。不过，欢乐的日子易逝，年后

2023-08-26

纤维素减肥法一个月健康瘦八斤

　　研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是，纤维质含量丰富的食物，脂肪含量相对较低！完全不必担心吃进

2023-08-26

节后五周超强排毒减肥计划苗条迎春夏

　　节后第1周：清空体内垃圾　　本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。　　干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食

2023-08-26

六个最有效的春季减肥方法

　　一、需要减的是热量而不是食量　　过激地减少饮食的分量，比如节食、长时间只吃某一种食物，这样的确能同时减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用——营养失衡。因为我们体内

2023-08-26

五个减肥妙招懒人也必瘦

　　一、合理搭配　　要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2:3:5。你可以像好莱坞新晋

2023-08-26

呼吸减肥法瘦身效果神奇(图)

　　功效：　　瘦全身、丰胸、细腰、提臀、消除肩周炎、紧致手臂、改善腰痛和便秘。　　呼吸减肥法：　　1.很多人白天拉伸不到背部肌肉，因此先从基本的挺直站立开始，双脚并拢面向

2023-08-26

温水浴：由内而外的健康减肥方法

　　如今，很多人都知道“减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少”。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎

2023-08-26

春季排毒减肥三步骤轻松做个无毒瘦美人

　　一、春季排毒减肥第一步——喝　　人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。春季干燥易上火，多喝水是我们都知道的一种常识，

2023-08-26

营养师推荐90天春季减肥计划健康享瘦

　　一、90至60天减肥计划　　从今天起不能再吃夜宵了，夜宵的囤积，是身体的大敌，应在睡前三小时保持空腹状态。计算食物的卡路里，知己知彼才能百战百胜，并且每天保证良好的睡眠状

2023-08-26

详细减肥计划 30天变骨感

　　你需要以下10条认知：　　1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，别想瘦。　　2、你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标

2023-08-26

超级一周减肥计划立刻见效

　　周一：　　早餐：酸奶水果燕麦片　　午餐：米饭一小碗，凉拌西兰花、煮鸡蛋一个　　晚餐：蔬菜，水果，蛋白质食品，瘦肉少许　　推荐运动：慢跑或快走2次，每次至少30分钟，配合有氧舒缓锻炼

2023-08-26

五个减肥方法一辈子不反弹

　　一、当天的疲劳当天就纾解　　学习、工作、家务、育儿……都市女性面对着生活中种种压力，不知不觉间这些压力和疲劳物质逐渐积聚，不但让你缺乏体力，肩痛腰痛，还会令双腿因水

2023-08-26

科学减肥方法了解5个真相减肥少走弯路

　　晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗？　　肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。当我们饥饿时，身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间

2023-08-26

超简单七大减肥秘诀让你拥有完美身材

　　秘诀一：一定要吃早餐　　早餐是天天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较轻易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。　　秘诀二：选

2023-08-26

坚持五个春季减肥方法轻松享瘦

　　1、多做深呼吸　　有时候你并不需要吃宵夜，只是心里和习惯在作怪。这个时候应该想办法克制这种欲望。在吃东西前先来做几个深呼吸，让自己彻底冷静下来。然后喝一杯热茶，增

2023-08-26

六个减肥方法彻底赶走春季脂肪

　　一、吃梨减肥方法　　1、生吃梨　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。　　早上起床和一杯加了盐的水，然

2023-08-26

首页上一页 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

春节后减肥食谱去油排毒狂甩赘肉

减肥误区！无糖饮料Get Out

21个减肥最快秘籍立刻变苗条

春节后减肥不难试试这七个减肥妙招

春节肥肉上身年后2周快速减肥方法

纤维素减肥法一个月健康瘦八斤

节后五周超强排毒减肥计划苗条迎春夏

六个最有效的春季减肥方法

五个减肥妙招懒人也必瘦

呼吸减肥法瘦身效果神奇(图)

温水浴：由内而外的健康减肥方法

春季排毒减肥三步骤轻松做个无毒瘦美人

营养师推荐90天春季减肥计划健康享瘦

详细减肥计划 30天变骨感

超级一周减肥计划立刻见效

五个减肥方法一辈子不反弹

科学减肥方法了解5个真相减肥少走弯路

超简单七大减肥秘诀让你拥有完美身材

坚持五个春季减肥方法轻松享瘦

六个减肥方法彻底赶走春季脂肪

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签