饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

橘子皮减肥法冬天减掉20斤

　　橘皮瘦身浴　　冬天随处可以看见各种柑橘，无论是小橘子还是大橘子，橘子皮可都是宝贝。新鲜的橘皮除了可以除去空气中的异味，洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂排毒

2023-08-26

十二个妙招冬季怎么吃火锅不发胖

　　一、鸡肉是否去皮热量差远了　　烹调鸡肉前要将鸡皮去掉是饮食减肥的铁则。鸡肉是否去皮，热量前后相差100大卡!虽然鸡皮中含有大量的骨胶原，具有美容养颜的功效，可是对于

2023-08-26

最适合你的减肥方法是什么你知道吗？

　　如果你属于以下情况：　　1、一日三餐中，我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。　　2、我不能忍受这样的节食方法：它每顿都要规定我究竟能吃多少东西。　　3

2023-08-26

饮食减肥这四大致胖食物碰不得

　　1.可乐：头号大敌　　也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实上，平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。

2023-08-26

超实用饮食减肥计划一个月瘦下来

　　第一周：戒油戒荤戒辛辣　　第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的

2023-08-26

冬季减肥先了解这四大秘密

　　一、为什么冬季容易发胖？　　1.气温下降，身体感觉寒冷。　　2.毛细血管收缩，血液循环变差。　　3.新陈代谢变差，觉得很冷不愿意动，身体为了保暖、提升热量，而发出“吃东西”的

2023-08-26

坚持八个饮食减肥习惯保持体重不反弹

　　1.避免额外的饮食　　果然一日三餐才是王道，不论是从健康来说，还是减肥瘦身，每天三餐既能补充营养，饮食均衡，又能避免过多的摄入。　　那么三餐中要怎么吃呢？选择丰富的蔬菜，加

2023-08-26

饮食减肥规律安排不忌口也吃不胖

　　根据身体代谢安排饮食　　1.早餐就开始吃肉吧　　经过漫漫长夜后，油脂将为身体重新贮藏能量，而且这些油脂在白天的活动中能被消耗掉。这时，可以吃一些缓慢释放能量的碳水化

2023-08-26

年末瘦身请人吃饭不如请人流汗

　　一、请人吃饭不如请人流汗　　一到假期就会有各种各样的聚会聚餐，请客吃饭已经成为一种内定的假期习惯。连续几天都去餐厅饭馆，难免热量超标引发肥胖，而且如今的时尚已经不

2023-08-26

冬季减肥诀窍十招让你永远胖不起来

　　一、喝发酵茶　　茶叶含有丰富的咖啡碱、维生素类等化学物质，能很好的加速脂肪氧化，因此全部的茶类几乎都有瘦身减肥的效果。不过茶也含有茶多酚，人体摄入的茶多酚越多就越

2023-08-26

五个减肥方法越“慢”越有效

　　1.细嚼慢咽　　细嚼是最基本的减肥原则，这和大脑的活动有关：称为瘦素的荷尔蒙要刺激中枢神经需要20分钟左右，吃得快的人往往还没感到吃饱，就已经吃得太多了；只有细嚼慢咽，才能

2023-08-26

七个减肥最快秘籍想不瘦都难

　　一、肥胖遗传与天生丽质　　“如果上天赐予我美貌”你用这个台词的开篇为自己在爱情上缺乏勇气寻找借口吗？　　“母亲的大象腿、姐姐的水桶腰”你在家庭相册里为自己找到

2023-08-26

警惕8大发胖征兆有效预防肥胖

　　大发胖征兆　　1.变懒　　一贯勤快的人，变得懒惰起来，遇到事情总是无精打采，或者总觉得心有余而力不足，假如不存在什么病痛，就有可能是肥胖的预兆。　　2.贪睡　　睡眠特别香

2023-08-26

春节前瘦身：五个特效减肥方法

　　一、春节前瘦身注意事项　　1、不减食量，令卡路里摄入量降低　　2、空腹会令压力感持续　　3、令排便顺畅　　无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平

2023-08-26

春节前两周快速减肥计划立刻见效

　　详细14天减肥计划　　DAY 1认识你自己　　记下你的体重和腰围，试穿一件衣服作为今后考量效果的参考。要改变！先有计划！一套健康低热量食谱，一个45分钟的运动计划更贵在长期

2023-08-26

马上停止！这四个错误的冬季减肥方法

　　误区1：冬季节食，不运动也能减肥　　有一种观念是，人体在御寒的过程中需要分解脂肪来产生热量，以抵御寒冷。只要减少摄入热量，不需要运动也能减肥。但事实上，人体分解脂肪产生

2023-08-26

12个减肥窍门春节旅行不发胖

　　1.固定正餐时间　　虽然旅行中最大的乐趣之一就是发现美食，但是我们的一日三餐要有规律的吃还是非常重要的。有些人一出去旅行就会饥一顿饱一顿，或者是不停的品尝美食，这都

2023-08-26

春季瘦身攻略好习惯等于好身材

　　一、需要减的不是食量而是热量　　首先你要明白一点，减肥减掉的应该是热量而不是食物量。只一味的减掉食物的数量是不利于减肥的。如果你节食或者说是长时间吃单一的食物

2023-08-26

肥胖危机！体重飙升10大劲敌

　　1.日常生活的压力　　在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么？　　建议　　要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放松练

2023-08-26

营养师推荐八大减肥最快秘籍

　　1、纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可

2023-08-26

首页上一页 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

橘子皮减肥法冬天减掉20斤

十二个妙招冬季怎么吃火锅不发胖

最适合你的减肥方法是什么你知道吗？

饮食减肥这四大致胖食物碰不得

超实用饮食减肥计划一个月瘦下来

冬季减肥先了解这四大秘密

坚持八个饮食减肥习惯保持体重不反弹

饮食减肥规律安排不忌口也吃不胖

年末瘦身请人吃饭不如请人流汗

冬季减肥诀窍十招让你永远胖不起来

五个减肥方法越“慢”越有效

七个减肥最快秘籍想不瘦都难

警惕8大发胖征兆有效预防肥胖

春节前瘦身：五个特效减肥方法

春节前两周快速减肥计划立刻见效

马上停止！这四个错误的冬季减肥方法

12个减肥窍门春节旅行不发胖

春季瘦身攻略好习惯等于好身材

肥胖危机！体重飙升10大劲敌

营养师推荐八大减肥最快秘籍

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签