赖在床上的丰胸妙招 蛙泳+按摩

  简单的一个睡前小动作,就可以强健胸部的肌肉弹性;每天自己做做按摩,也可以让胸部变大哦……这些都是在床上就可以完成的动作,快来看看吧!  1、床上蛙泳:  睡觉之前,先俯
2023-08-26

5个健胸小动作 打造超越罩杯完美胸型

  如果胸肌锻炼得当可以防止乳房下垂。我们推荐4个健胸的小动作,可以锻炼胸肌,让乳房更漂亮。乳腺的第三种结构是结缔组织和胸肌,结缔组织与胸部肌肉结合在一起,相当于乳房的
2023-08-26

4招练就诱人美臀

  美臀法则一:饮食原则  想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤
2023-08-26

省时惜力丰胸瘦肩5秘诀

  有用香肩玉臂来形容韵味十足的女人,现代美眉的表现欲更强,小背心、吊带衫以及那些若隐若现的洞洞衫,把洁净如雪的香肩玉臂暴露无遗,撩人的风情把生活点缀得多姿多彩活色生香
2023-08-26

丰胸记住四大要点

  很多mm都希望自己的胸部看上去能更大点、挺点,都很努力的去雕塑自己的胸型,可总是见效不大。今天小编就教你四大丰胸要点,让你快速拥有性感美胸。  1.十字姿势~画圈圈: 
2023-08-26

4大门派纤腿提臀术大PK

  1.形体美臀  提收松挺  美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位,胸部下垂,尾椎往前顶,脂肪堆积,影响臀
2023-08-26

5个瑜伽小动作让你胸部变波霸

  瑜伽姿势不仅能提拉胸腺,让乳房更性感,更可通过按摩脏腑,疏导肝气,让乳房更健康!  一、挺胸伸展式  动作1:吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。  动作2:吐气,上半身
2023-08-26

4个超人气的丰胸秘方

  现在世面上越来越多的丰胸产品,这对很多不满足“现状”的女性无疑是个好消息。但是如何选择有效果而且没有副作用的产品呢?这让不少女性伤透了脑筋。下面就介绍四招简单
2023-08-26

赶走橘皮 塑造性感翘臀

  护肤——赶走橘皮组织  提醒:你最好在沐浴后立刻使用纤体产品,因为高温可使毛孔张开,增加保养品的吸收速度。两且要坚持每日早晚使用,才能收到良好的效果。再者,定期到沙龙
2023-08-26

令胸部变小的饮食习惯

  无论婚前婚后,男人90%都喜欢胸大的女人,剩下的10%,不过是不愿意当你面承认罢了。男人纠结女人胸部大小,就如女人纠结男人身高一样。不是说胸越大越好,但它是女性区别于男性的
2023-08-26

每天5分钟 PP翘起来

  1.跨步蹲,两臂持哑铃垂直于身体两侧。  执行要点:收紧臀部肌肉。  2.站直,骨盆垂直于地面,腹部紧收。  执行要点:尽量下蹲。  3.做下蹲的动作,双手举哑铃坚持数秒。 
2023-08-26

不可或缺 极致丰胸的5大要素

  办公室的“太平公主”们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品,选用食疗美胸,来达到极致的美丽胸部。“吃”,是一种非常简单而奏效的美胸方法,若想拥有漂亮的胸部,就必须经常食
2023-08-26

6个动作超效瘦臀和肚子

  (1)挥腿  功用:能使臀部减肥  左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均
2023-08-26

网络MM们最钟情的7大丰胸方法

  导语:为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,许多美眉们绞尽脑汁,费尽了心思。在此,贴心的女人志为广大爱美的女士盘点七大美胸招数。  方法一:吹气球实施方法:先准备好一个
2023-08-26

睡前15分钟臀部塑身操

  提臀操一:  1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面  2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下  3.重复30次后再换边进行  
2023-08-26

八大陷阱 毁掉你完美胸型

  一对美丽的乳房会让你变得更美丽,更有诱惑力,不是吗?可是在生活中你会注意到一些细节吗?它正在毁灭你的乳房,你知道是哪些吗?我们要注意这些,才能塑造最完美胸部。  女性
2023-08-26

美臀操练就惊艳股沟

  臀围尺寸正常,但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。  “下垂”MM重提信心  下垂成因:爱吃冰淇淋、油腻的小点心,运动后直接就休息,而不注意调整。 
2023-08-26

两招给你结实漂亮臀部

  第一步,仰面躺下,双臂放松置于身体两侧。屈膝,双脚平放于地面。然后,把右侧脚踝放在左侧大腿上。向外抻拉右膝,使两侧大腿尽量平行。这时,臀部仍平放在地面上。  第二步,抬起
2023-08-26

内外兼修 打造完美胸型

  最能让女性值得骄傲的,莫过于拥有丰满、挺拔的胸部,可要保持完美的胸型也得要“内外兼修”,食疗加上按摩运动才是有效的方法。  乳房主要是由脂肪、纤维组织、乳腺等组成
2023-08-26

专家推荐20分钟魅力瘦臀方案

  芭蕾舞步  两脚分开站立,比肩稍宽,脚尖朝外,尾骨处下沉,臀部收紧。双臂抬起,向前伸展开。往下蹲,成马步,并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的
2023-08-26